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2025.9.29號 晴 最低溫度16度/28度
臂力練習(xí),每次推15個,推四組,二15個,3次12個,4次12個。抻拉大腿后面大筋,左右腿壓2~3分鐘;做仰臥起坐,每次50個,3組。今天
2025-09-29
3674 26 2其它參加老年大學(xué)書法課(三)
今天是第三次上書法課,周老師對第一次課(9月12日)、第二次課(9月19日)做了總結(jié)學(xué)習(xí)。第一次課因在北戴河沒趕上上課,第二次開始
2025-09-26
3660 24 0其它今天的晨練
自從9月15號早上開始鍛煉,早上6:30一7:30跳健身操;7:30至8:10左右,在健身器活動區(qū)活動。停了有半年沒活動了,剛開始腿也抬不
2025-09-22
3708 29 0其它第一節(jié)課學(xué)習(xí)非洲鼓
今年9月份,報了永順南里社區(qū)老年大學(xué)學(xué)習(xí)非洲鼓。今天是第一節(jié)課,學(xué)習(xí)用掌下部擊鼓中心,是低音;用四指頂端敲鼓的邊緣位位,發(fā)
2025-09-16
3797 37 0其它我的勾織作品
這一段老看手機(jī),看的頭暈?zāi)夸龅?,眼花瞭亂的,頭暈。我看抖音上又勾織的帽子講座,于是找出鉤針,毛線,鉤織東西就不看手機(jī)了。
2025-03-04
3618 23 8其它與老友在羊守一共進(jìn)午餐,迎接新年
2025年1月26日中午:和先生老戰(zhàn)友、老鄰居相約在通州月亮河小鎮(zhèn)的羊守一餐館共進(jìn)午餐。這不僅是一次簡單的聚餐,更像是一場充滿回
2025-01-27
471 5 2其它大運(yùn)河博物館之旅:穿越古今的文化盛宴
2025年1月22日上午,我陪同二哥和二嫂一同前往大運(yùn)河博物館參觀。這一天陽光明媚,冬日的溫暖讓人心情愉悅。踏入博物館前,映入眼
2025-01-23
3685 28 11其它《通州西海子公園晨練之旅》
經(jīng)過兩個多月的出游,終于回到北京,迫不及待地來到通州西海子公園晨練。冬日的清晨雖寒冷,但這里卻充滿生機(jī)與活力。走進(jìn)公園,
2025-01-20
3656 26 12其它
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