二舉的實質(zhì)是化發(fā)：從太極心法到生命本能的深層體用

《道德經(jīng)》言“反者道之動”，此宇宙循環(huán)之玄理，于太極拳學(xué)中凝練為“二舉”心法——舉重若輕，舉輕若重。世人多視其為兩種勁力

2025-12-09

水到渠成的自然呼吸——修煉中呼吸法的終極歸宿

在打坐、站樁等身心修煉的深入階段，許多修煉者都會經(jīng)歷一個奇妙的轉(zhuǎn)變：最初刻意引導(dǎo)的腹式或逆腹式呼吸，會逐漸淡化，最終被一

2025-12-09

晨起揉按足上四穴：調(diào)和肝脾腎，開啟元氣滿滿的一天

清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽光透入窗欞，身體從沉睡中蘇醒，正是啟動內(nèi)在能量的黃金時刻。在中醫(yī)看來，足部不僅是行走的根基，更是臟腑的縮

2025-12-06

與AI論拳：從太極拳“二舉”心法到生活太極化

（本文由太極行者張帆基于與DeepSeek AI的深度對話，整理、升華并撰述而成。）一、緣起：一場關(guān)于“矛盾”的對話，這不是一篇拳術(shù)

2025-12-05

【印證實錄】太極拳“手掛于腳”的體感是如何煉成的

導(dǎo)言：從“手腳兩不知”到“手掛于腳”，初學(xué)拳時，老師常說“手要掛到腳上”。那時心里總疑惑：手和腳分明相隔最遠(yuǎn)，如何能“掛

2025-12-04

【太極奧秘】掤勁：太極拳的母勁

太極拳中有一個貫穿始終、卻常被初習(xí)者忽略的核心概念——掤勁。它既是太極拳的“母勁”，也是驗證太極功夫的關(guān)鍵。許多太極拳習(xí)

2025-12-03

【太極探秘】太極拳的內(nèi)觀之境探秘

資深的太極拳習(xí)練者，站樁、打坐時常有內(nèi)景悄然呈現(xiàn)：心神微斂，覺似有暖流涌動，由胸中膻中沉降，歸于下腹丹田或下沉至涌泉；復(fù)

2025-12-02

《太極拳養(yǎng)生功法暨研習(xí)感悟錄》全文閱讀鏈接目錄

［全書共64236字，分51個閱讀鏈接目次，可按鏈接目次單篇閱讀］，目錄，001【自序】于拳法中見大道，在感悟中映本心，003【全書導(dǎo)

2025-11-29

【太極秘境】太極拳進(jìn)階：從玄妙感覺到脊柱消失

太極拳的修煉是一場由外而內(nèi)、由形入神的旅程。當(dāng)練習(xí)者突破外在形體的束縛，便會步入一個充滿玄妙內(nèi)感的境界，直至抵達(dá)“脊柱消

2025-11-29

【太極奧秘】站樁時腳下重心與整體勁法探秘

站樁是太極修煉的核心基礎(chǔ)，其奧秘不僅在于腳下重心的把握，更在于全身“筋、骨、肉、意”的整體協(xié)調(diào)。本文將深入探討從腳下虛實

2025-11-29