李潤(rùn)庭老師的營(yíng)養(yǎng)課程：關(guān)于睡眠

??睡眠在我們的生活中起著至關(guān)重要的作用。充足的睡眠可以緩解疲勞，幫助我們恢復(fù)體力和精力，促進(jìn)身心健康。更重要的是，睡眠并非

2025-12-04

李潤(rùn)庭課程第一周關(guān)于腸道

?本周我們學(xué)習(xí)了認(rèn)識(shí)腸道——了解腸道——修復(fù)腸道——了解免疫力，??首先腸道篩選養(yǎng)分、鑄造防火墻，[便便]那么我們腸道是否健康

2025-11-30

【肥胖癥飲食禁忌】

1，忌吃糖類：肥胖癥在攝入糖后，易以脂肪的形式積聚于機(jī)體內(nèi)，而不變成糖原積存于肝臟和肌肉內(nèi)。這是由于糖類在體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)橹?/p>

2025-11-09

甲狀腺的飲食禁忌

?【甲狀腺的飲食禁忌】很多人都認(rèn)為，甲狀腺無(wú)飲食禁忌，想吃什么就可以吃什么。而事實(shí)并不是這樣，有些食物會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大，

2025-11-09

【脂肪肝的飲食禁忌】

吃得越豐盛，不見(jiàn)得活得越健康。因?yàn)檫^(guò)多攝入高脂肪、高能量的飲食，又不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不少人都檢出高血脂甚至脂肪肝，應(yīng)對(duì)高脂血癥

2025-11-08

【高血壓】飲食禁忌小知識(shí)

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化

2025-11-08

春天的華東五市，有多美，您知道么？

華東五市指的是上海、南京、杭州、蘇州、無(wú)錫五個(gè)城市。上有天堂，下有蘇杭，春天的江浙美??叫人窒息！依夢(mèng)給您們分享部分景色，請(qǐng)

2025-03-08

太極拳心法

在中醫(yī)的理念中，氣是非常玄妙又重要的一個(gè)概念。很多時(shí)候我們講求養(yǎng)生的方法，就要從養(yǎng)氣入手開始培養(yǎng)[玫瑰]。在中醫(yī)理論中，首

2024-12-11

養(yǎng)生小常識(shí)

最近嗓子不舒服，喉嚨吞刀片的哥哥姐姐們一定要安排起來(lái)，潤(rùn)喉清肺；烤梨還能抑制梨的寒性，一舉兩得??，??滋陰潤(rùn)燥，這樣做??，??多

2024-12-11

五臟六腑的養(yǎng)生知識(shí)

五臟六腑的養(yǎng)生知識(shí)[太陽(yáng)]首先我們看看五臟的養(yǎng)生時(shí)辰表??，咱們先看看心臟，11-13點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間，所以通常這個(gè)時(shí)候，咱們一

2024-12-10