36式陳式太極拳拳譜

2021-05-11

太極拳推手近似實戰(zhàn)要素參考

（第一）膽氣要壯：在交手的時候，膽氣就會深深的影響到最終的結(jié)局。事實上，從很多的交流經(jīng)驗中，我們能夠發(fā)現(xiàn)對于交手必須要膽

2020-11-29

命意源頭在腰隙 刻刻留心在腰間

太極拳要求腰要松、沉、直，和上有懸提，下有墜意，中軸不彎，不搖不晃，才能達(dá)到八面支撐，不能左右歪斜，前合后仰。拳論說“命

2020-11-28

寧循理以求精 莫越理以爭勝

“寧循理以求精，莫越理以爭勝。”太極拳不過是通過放松的彈性之精訓(xùn)練，來研究活力而取得最佳效果的學(xué)問。拳架的作用，僅在于將

2020-11-28

打拳如潑水 貓步走輕靈 彼此永相隨

潑：全稱潑腳，南拳當(dāng)中叫切腳，四通拳叫拐踝子，大同小異，是針對小腿的技術(shù)，潑的是下盤，斷的是上手。用腳截下盤勁路，叫潑。

2020-11-24

內(nèi)動似火燒 外靜如處女

內(nèi)動摧外形，外形引內(nèi)動?；鹉苷瘴镉谕?，而不能照物于內(nèi)。故水能照物于內(nèi)，而不能照物于外。觀其形、顯內(nèi)功、照內(nèi)動、顯外形，對

2020-11-22

陳氏太極拳圖說

提起陳氏太極拳小架在焦作的傳播，不得不提到兩個人，一個是陳椿元，一個是陳椿元的入門弟子嚴(yán)立相。陳椿元（1877—1949），陳家

2020-11-17

在練太極拳過程中“意念”屬性如何認(rèn)知？

1、太極拳論中講：用意不用力、意到氣到、意到形隨。2、首先是強(qiáng)調(diào)要用意，而不是用拙力。因為太極拳在內(nèi)是意氣運(yùn)動、則呈現(xiàn)出神

2020-11-15

太極拳除了開中有合、合中有開，還需要有開中有開、合中再合

開中有開，是前進(jìn)螺旋勁的延長，合之再合是螺旋勁的延續(xù)。在呼吸的配合上，則為呼之再呼，吸之再吸，前者是不斷地黏進(jìn)，后者是不

2020-11-14

天有精地有形太極陰陽四季變化養(yǎng)身過程

日為陽精之宗，月為陰精之宗。要懂養(yǎng)生的道理，效法自然界寒暑往來的陰陽變化規(guī)律，修身和養(yǎng)性，飲食有節(jié)律，作息有規(guī)律，能保證

2020-11-12