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1O營(yíng)集體視頻 “我愛(ài)你中國(guó)” 內(nèi)觀流
這一期,班主任朱姐,帶著遇見(jiàn)瑜伽1O營(yíng)的助教和小伙伴,練習(xí)了“我愛(ài)你中國(guó)”!此序列是內(nèi)觀流官方在今年十一國(guó)慶,致敬祖國(guó)而發(fā)
2025-12-07
3944 27 1其它53期期末作業(yè)體式要點(diǎn)
期末體式作業(yè):英雄坐,馬里奇A,反板式,上犬式,四個(gè)體式拼圖一張,【英雄坐】,雙腳平行放在臀部?jī)蓚?cè),臀部要落地,大腿前側(cè)緊
2025-11-27
4169 35 0其它53期期中作業(yè)體式要點(diǎn)
??遇見(jiàn)初級(jí)瑜伽班,期中作業(yè)體式作業(yè):騎馬式(或新月式后彎),戰(zhàn)士一式,樹(shù)式和側(cè)角伸展式,四個(gè)體式拼圖一張?!掘T馬式】,
2025-11-07
5822 46 0其它前鋸肌的重要性,以及練習(xí)方法
前鋸肌是重要的肩胛肌,對(duì)肩關(guān)節(jié)的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)都有直接影響。這個(gè)視頻詳細(xì)講解了前鋸肌的重要性。練習(xí)方法1:平板動(dòng)態(tài)推肩,10-30
2025-10-26
4452 33 1其它音樂(lè)流-小小的太陽(yáng)??,1O營(yíng)集體視頻
這一期班主任朱姐為1O營(yíng)創(chuàng)編了音樂(lè)流:小小的太陽(yáng)。五位助教,四位學(xué)員都積極參與了。Ke助教傾心制作的視頻,排版轉(zhuǎn)換拼接也越來(lái)
2025-10-26
3631 34 0其它52期期末作業(yè)體式要點(diǎn)
蓮花(或半蓮花)坐姿,半跪單腿背部伸展式,蝗蟲式,倒箭式(經(jīng)期做仰臥束角式),四個(gè)體式拼圖一張?!景肷徎ㄗ嘶蛏徎ㄗ恕?/p>
2025-10-09
4545 44 0其它52期期中作業(yè)體式要點(diǎn)
半跪抬高式,坐立前屈,戰(zhàn)士一式和反戰(zhàn)式四個(gè)體式拼圖一張,【半跪抬高式】,雙手與肩同寬,手指指向腳尖,手臂垂直地面,微屈手
2025-09-19
6569 72 0其它小小的太陽(yáng),朱姐原創(chuàng)音樂(lè)流
這一期朱姐為我們1O營(yíng)小伙伴編排了音樂(lè)流:小小的太陽(yáng)。咱們先來(lái)欣賞一下。感興趣的小伙伴,先來(lái)跟著口令視頻練習(xí),等體式記住以
2025-08-31
4055 27 0其它音樂(lè)流-歸途有風(fēng),1O營(yíng)集體視頻
這一期班主任朱姐為1O營(yíng)創(chuàng)編了音樂(lè)流:歸途有風(fēng)。四位助教,五位學(xué)員都積極參與了。Sheen也展示了她的第一個(gè)音樂(lè)流。感謝Ke助教精
2025-08-31
3982 39 1其它51期期末作業(yè)體式要點(diǎn)
駱駝式,門閂式,側(cè)板式,弓式,四個(gè)體式拼圖一張。【駱駝式】,腰不好的小伙伴,請(qǐng)謹(jǐn)慎練習(xí)駱駝式,這是一個(gè)后彎體式,錯(cuò)誤的練
2025-08-21
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