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[養(yǎng)生經(jīng)驗] 水質(zhì)與健康

善待

<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　昵稱：善待</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 美篇號：35965621</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 圖片：自拍、網(wǎng)絡(luò)(誠謝)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　眾所周知：水，是萬物之基，是生命之源。對人體而言，水是構(gòu)成生命體的基本物質(zhì)，?也是維持人體健康和維持正常生理功能不可缺少的元素。沒有水生命就無法存在，水不僅是人體細胞的主要成分（約占60%-70%），還參與新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、運輸營養(yǎng)物質(zhì)和排出廢物等作用。充足的水分攝入人體對維持細胞功能、代謝平衡及器官正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　然而，水質(zhì)與健康息息相關(guān)，世界衛(wèi)生組織指出，80%的疾病與不良水質(zhì)有關(guān)。優(yōu)質(zhì)水能促進新陳代謝、維持電解質(zhì)平衡，而劣質(zhì)水(微生物污染?、重金屬超標?、化學(xué)物質(zhì)殘留?等)可能引發(fā)胃腸疾病、肝腎損傷甚至癌癥。如長期飲用純凈水礦物質(zhì)失衡?，可能導(dǎo)致礦物質(zhì)缺乏，如長期喝硬水則可能增加腎結(jié)石風險。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　在我的記憶中， 六十年代前，我們家的飲水是在農(nóng)田中一口1米多深的公共水井。那時沒有化肥、農(nóng)藥等化學(xué)物質(zhì)殘留物，只是在村民耕作時，農(nóng)田水滲入井中使井水有點混濁。七十年代后，人們開始在自己的家里挖掘壓水井。我父親請挖井的專業(yè)人員，在家中挖掘了我村的第一口壓水井。第一年冬挖至8米后井底有一塊大石頭泉水很小。第二年冬又請爆破的專業(yè)人員清除了這快大石頭，挖至深10多米后泉水不斷，水質(zhì)清澈。隨后，全村的農(nóng)戶也陸續(xù)挖掘了壓水井。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　2014年， 我退休后住在圩鎮(zhèn)，飲水是鄉(xiāng)鎮(zhèn)的自來水再通過凈水器過濾后的水質(zhì)。由于自來水的水質(zhì)較差，過濾蕊要經(jīng)常更換，且自來水供水量有限和水管破裂等問題，經(jīng)常斷水給生活帶來不便。有一日我在外散步時，偶然發(fā)現(xiàn)在圩鎮(zhèn)附近(1200米左右)一個村莊的山腳下有一口優(yōu)質(zhì)水井，口感很好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　于是，我決定生活用水用自來水，做飯和飲水去挑這口井里的水。挑了半年很費力，我就學(xué)會用淘寶購買了一個兩輪車拉水。圩鎮(zhèn)居民和當?shù)卮迕駛兛匆娢医?jīng)常用車子拉水飲用后，挑的、拉的、騎車的紛紛到此取水飲用。大家都認識到水質(zhì)與健康的重要。去年，該村村委會投資把這口井掘深增加儲水量，并在井周圍擴大面積用水泥硬化，為方便人們飲用優(yōu)質(zhì)的水做了一件大好事。可謂利在當代，功在千秋。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　為了確保飲用優(yōu)質(zhì)水，我定期用TDS筆測試水質(zhì)的變化情況。TDS筆有一定的實用意義，除了用來檢測凈水器的過濾效果與工作狀態(tài)，還可以大致檢測軟水與硬水的情況。TDS筆不能直接測量水的硬度，但可通過數(shù)值間接估算。一般情況下軟水的都會低于100，我們正常的市政自來水一般都在150-300之間。如在500以上的為硬水就不建議飲用了。所謂軟水和硬水的核心區(qū)別在于?水中鈣、鎂化合物的含量?：軟水含極少或不含這些礦物質(zhì)，口感清爽，但長期飲用或致礦物質(zhì)缺乏。????硬水則含量礦物質(zhì)較高。?口感厚重，超標可能增加結(jié)石風險。????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　那么，我們喝水是選擇硬水還是軟水？我認為飲水選擇應(yīng)優(yōu)先考慮安全性、潔凈度，軟水與硬水均可作為日常水源。因為軟水與硬水沒有絕對優(yōu)劣之分?。硬水含較高鈣、鎂等礦物質(zhì)，適量飲用可能有益健康；軟水礦物質(zhì)含量低，更適合對水質(zhì)敏感的人群或特定生活場景。長期飲用需結(jié)合具體需求、自身健康狀況和水質(zhì)特點綜合考量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　而今，我選擇的這口井是天然的山泉水TDS數(shù)值14至18，水質(zhì)達標無需通過凈水設(shè)備改變硬度。我和家人經(jīng)常喝燒開后再降到45度的白開水，夏天喝的是冷開水。為了保障飲水與健康的安全，我定期清洗盛水的容器和燒水壺及水管中的沉淀物，還經(jīng)常觀察水質(zhì)透明度與水中的異物。一旦出現(xiàn)水質(zhì)異常及時處理、排查隱患，守護家人的飲水與健康。</span></p>