<p class="ql-block">腦中風(fēng)，是中老年人常見(jiàn)疾病，一旦發(fā)生，對(duì)個(gè)人和家庭都帶了非常大的影響，不得不重視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、痰濕、血瘀體質(zhì)是中風(fēng)高發(fā)人群，這些特點(diǎn)要認(rèn)清</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不少人覺(jué)得腦中風(fēng)是突然找上門(mén)的急癥，其實(shí)和自身體質(zhì)密切相關(guān)，其中痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)是最容易中招的兩類，平時(shí)不注意調(diào)理，血管健康很容易出問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">痰濕體質(zhì)的人，平時(shí)總感覺(jué)身體沉、沒(méi)精神，嘴巴黏膩、舌苔厚膩，大便黏馬桶，這類人體內(nèi)濕氣重、痰濁多，就像血管里積了黏糊糊的雜質(zhì)，會(huì)讓血液變黏稠，血管慢慢變窄變堵，時(shí)間久了容易引發(fā)缺血性中風(fēng)，也就是常說(shuō)的腦梗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血瘀體質(zhì)的人，經(jīng)常手腳發(fā)涼、面色暗沉，身上容易起瘀斑，有時(shí)會(huì)頭暈頭痛、肢體發(fā)麻，這類人血液循環(huán)不暢，血液流動(dòng)慢，血管里容易形成瘀塊，要么堵塞血管導(dǎo)致腦梗，要么讓血管變脆失去彈性，誘發(fā)腦出血，兩種中風(fēng)都容易找上門(mén)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不管是痰濕還是血瘀體質(zhì)，本質(zhì)都是身體代謝和血液循環(huán)出了問(wèn)題，加上平時(shí)若有熬夜、吃油膩甜食、久坐不動(dòng)等習(xí)慣，會(huì)進(jìn)一步加重體質(zhì)偏差，讓中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)理痰濕體質(zhì)，關(guān)鍵是祛濕化痰，日常少吃甜膩、生冷、油炸食物，比如肥肉、蛋糕、冰飲，多吃冬瓜、薏米、紅豆、山藥等健脾祛濕的食材，每天抽30分鐘散步、打太極，促進(jìn)濕氣排出；調(diào)理血瘀體質(zhì)，要側(cè)重活血通絡(luò)，多吃山楂、黑木耳、丹參、紅棗等活血食材，少熬夜、別久坐，避免情緒激動(dòng)生氣，每天適當(dāng)快走、慢跑，加快血液循環(huán)，減少瘀血堆積，從根源上改善體質(zhì)，降低中風(fēng)概率。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、早做檢查抓信號(hào)，及時(shí)干預(yù)避中風(fēng)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">除了針對(duì)性調(diào)理體質(zhì)，早期檢查和捕捉異常信號(hào)也很關(guān)鍵，能提前發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，避免中風(fēng)發(fā)作。高發(fā)體質(zhì)人群不管有沒(méi)有不適，建議每年定期做基礎(chǔ)檢查，重點(diǎn)查血脂、血糖、血壓，這三項(xiàng)指標(biāo)直接影響血管健康，一旦出現(xiàn)血脂偏高、血糖異?；蚋哐獕?，要及時(shí)調(diào)整飲食和作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑干預(yù)，避免損傷血管。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">45歲以上的中老年人，尤其是有中風(fēng)家族史的，還要額外做頸動(dòng)脈超聲檢查，看看血管是否有斑塊、狹窄，早發(fā)現(xiàn)斑塊能及時(shí)調(diào)理，防止斑塊變大堵塞血管。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">平時(shí)還要多留意身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，比如突然頭暈頭痛、手腳麻木無(wú)力、說(shuō)話含糊不清、走路不穩(wěn)，或是看東西模糊、單側(cè)肢體活動(dòng)不靈，這些都可能是中風(fēng)的早期表現(xiàn)，千萬(wàn)別硬扛，要立刻就醫(yī)做頭顱CT或磁共振檢查，及時(shí)干預(yù)能大幅降低中風(fēng)的危害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)腦中風(fēng)并不可怕，只要認(rèn)清高發(fā)體質(zhì)，做好日常調(diào)理，定期檢查、警惕異常信號(hào)，就能有效避開(kāi)風(fēng)險(xiǎn)，不管是自己還是家人，對(duì)照體質(zhì)特點(diǎn)做好防護(hù)，才能更安心。</p>