微光匯聚同心成長 ——宜城市城關中學七年級女生專屬心理健康成長闖關活動圓滿舉行

向陽

為呵護七年級女生身心健康，助力青春期女生筑牢心理防線、凝聚成長力量，12月11日，城關中學專為七年級女生開展了“微光匯聚同心成長”主題心理健康活動。活動由學校婦委會主任桂祖梅老師主講，以趣味十足的“成長闖關之旅”形式，引導女生們在互動體驗中探索自我、調(diào)節(jié)情緒、守護安全、凝聚同心，收獲了滿滿的成長能量。 本次活動以“闖關”為核心載體，設置了“微光閃耀·自我發(fā)現(xiàn)”“情緒溫度計·自我調(diào)節(jié)”“身體紅綠燈·安全守護”“同心承諾·集體凝聚”四大關卡，每一關都緊扣青春期女生的心理需求與成長痛點，兼具趣味性與教育性。 第一關“微光閃耀·自我發(fā)現(xiàn)關”拉開了闖關之旅的序幕。桂祖梅老師以溫暖的開場白開啟挑戰(zhàn)：“歡迎來到‘微光匯聚·同心成長’專屬成長闖關之旅！接下來我們將一起完成4個溫暖的任務，更了解自己、學會調(diào)節(jié)情緒、懂得保護自己，還能和姐妹更緊密團結。現(xiàn)在正式進入第一關‘自我發(fā)現(xiàn)關’！”隨后，她引導女生們閉眼靜思1分鐘，尋找自身閃光點，還特意鼓勵大家：“哪怕是‘能認真聽完一節(jié)課’‘會主動幫同學遞東西’這樣的小事，都是獨一無二的閃光點?！彼伎冀Y束后，小組內(nèi)開啟溫馨分享，女生們輪流用一句話說出自己的閃光點，其他同學認真傾聽并以點頭回應；內(nèi)向女生可小聲分享或用文字記錄展示。分享間隙，不少女生還主動分享了為閃光點付出的小努力，或是真誠夸贊組員的優(yōu)點，展現(xiàn)出滿滿的善意。最后，每組派代表匯總2-3個典型閃光點，在確認全員參與后，桂老師宣布：“第一關，全員通關！”并伴著輕柔上揚的音樂鼓勵大家：“看到大家能清晰發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，老師真為你們開心！接下來，我們學習調(diào)節(jié)情緒的小技巧，進入第二關！” 第二關“情緒溫度計·自我調(diào)節(jié)關”在舒緩的吉他純音樂中展開。桂老師巧妙比喻：“我們的情緒就像溫度計一樣，有不同的溫度等級。接下來請大家在A4紙上畫出‘情緒溫度計’，在3度、6度、9度區(qū)間分別標注1種常出現(xiàn)的情緒及對應的校園適配調(diào)節(jié)方法?！彼龔娬{(diào)調(diào)節(jié)方法不用復雜，“只要能幫你平復心情就好”。創(chuàng)作過程中，女生們認真構思，不少內(nèi)向女生結合自身性格，寫下“安靜畫畫解壓”等適配方法；有疑問的女生主動向身邊同學請教或舉手求助。創(chuàng)作完成后，小組內(nèi)聚焦6度情緒區(qū)間高效分享，大家紛紛交流“我6度煩躁時，會和閨蜜說說話”等實用方法，還互相借鑒好用的技巧，部分女生還為組員的調(diào)節(jié)方法補充了建議。隨后，桂老師隨機抽查2-3名女生的創(chuàng)作內(nèi)容，在確認調(diào)節(jié)方法具體可行、全員參與后，宣布“第二關通關！”并引導大家：“大家的調(diào)節(jié)方法都很具體實用，能看出大家都很用心！接下來的第三關關乎我們的安全，一起進入‘身體紅綠燈·安全守護關’！” 第三關“身體紅綠燈·安全守護”是本次活動的重點環(huán)節(jié)。桂老師以“身體紅綠燈”為喻，清晰講解了青春期身體發(fā)育的特點，明確了“安全邊界”的定義，引導女生們學會分辨并拒絕不安全的接觸，掌握自我保護的基本方法?，F(xiàn)場互動問答環(huán)節(jié)，女生們勇敢提出困惑，桂老師耐心細致解答，為女生們筑牢了青春期安全防護墻。 最后一關“同心承諾·集體凝聚”中，女生們分組完成“同心拼圖”“集體宣誓”等任務。在協(xié)作拼圖的過程中，大家深刻體會到“人心齊，泰山移”的道理；在集體宣誓環(huán)節(jié)，全體女生共同許下“關愛自我、互助成長、勇敢前行”的承諾，將活動氛圍推向高潮，也讓“同心成長”的理念深深扎根心中。 活動接近尾聲時，桂祖梅老師總結道：“每個女生都是一束獨特的微光，當微光匯聚，便能照亮彼此的成長之路。希望大家?guī)е敬位顒拥氖斋@，接納自我、呵護自我、團結同伴，在青春期的旅途中勇敢綻放光芒?！?lt;/span> 此次“微光匯聚同心成長”心理健康活動，為七年級女生搭建了一個探索自我、交流互助的平臺，有效緩解了青春期的困惑與壓力，提升了女生們的心理調(diào)適能力與自我保護意識。城關中學相關負責人表示，學校將持續(xù)關注學生心理健康，開展更多針對性的心理健康教育活動，為學生的健康成長保駕護航。 圖片：付希編輯：龔援軍策劃：申玉合審核：李安洲