<h3>我要向80歲努力，活一天，開心一天，讓每一天都是有質(zhì)量的活著！</h3> <h3>余生，盡量去過自己想要的生活，無論多大年紀(jì)，還是應(yīng)該有個生活目標(biāo)。</h3> <h3> 健康是唯一，讀懂生命才能好好活著。努力鍛煉、注意保健身體。</h3> <h3>健康從不是“第一”，而是“唯一”——沒有健康，一切都是空談。</h3> <h3>畢竟只有自己先健康，才能讓身邊的人都健康，每個家庭都該有個懂健康的人。</h3> <h3>每個人的生命都是獨一無二的，指紋、DNA、生活經(jīng)歷都不可復(fù)制，在家庭和社會里的角色也沒人能替代。</h3> <h3>你的生命故事只屬于你自己，得好好珍視，可現(xiàn)在很多人沒意識到這點。</h3> <h3>有調(diào)查顯示全國70%的人處于亞健康狀態(tài)，高血壓患者1.6億，血脂異常1.6億，糖尿病2000多萬，超重2億，肥胖6000萬。</h3> <h3>這些數(shù)字在提醒我們，光忙事業(yè)、賺錢沒用，健康垮了，再多物質(zhì)也補(bǔ)不回來。</h3> <h3>很多人的早逝不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。</h3> <h3>中青年精英為了事業(yè)長期緊張疲勞，沒時間鍛煉，儲蓄了金錢卻透支了健康，提前結(jié)束生命，既是個人悲劇也是社會悲劇。</h3> <h3>一個健康的人能有一萬個夢想，可躺在病床上的病人，唯一的夢想就是站起來。</h3> <h3># 致自己 # 要守住健康，得從日常習(xí)慣改起。</h3> <h3>均衡飲食是基礎(chǔ)，別光吃大魚大肉，蔬菜、水果、全谷物都要吃，少喝含糖飲料，別暴飲暴食。</h3> <h3>每天至少30分鐘中等強(qiáng)度運動，快走、游泳、騎自行車都行。</h3> <h3>堅持運動，能增強(qiáng)心肺功能、改善心理健康，還能促進(jìn)骨骼健康。</h3> <h3>晚上別熬夜，保持規(guī)律作息，生物鐘穩(wěn)了身體才會好；還要養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、刷牙齒，預(yù)防疾病。</h3> <h3>除了身體，心理也得健康，壓力大、愛生悶氣、想不開、其實這些負(fù)能量對身體沒好處，只會添煩惱。</h3> <h3>要學(xué)會管理情緒，比如用深呼吸、冥想緩解焦慮，遇到心事跟朋友聊聊天，或者寫日記發(fā)泄。</h3> <h3>心態(tài)好了一切都順，就像有人說的，照顧好健康和情緒，人生就贏了一大半。</h3> <h3>生命教育課里，怎么預(yù)防疾病、應(yīng)對挫折、跟人相處，這些都是在為生命“加分”。</h3> <h3>健康是生命的基礎(chǔ)，生命教育就是要讓我們懂，生命不僅唯一，還有尊嚴(yán)和意義。</h3> <h3>健康的鑰匙在自己手里，別等生病了才后悔，現(xiàn)在就開始。</h3> <h3>要守住健康，得把科學(xué)理念變成行動——定時體檢，早睡早起、吃好飯、多運動，少生氣。</h3> <h3>人生短短幾十年，就該這樣活才不虧！人生這樣過，舒服又安心。<br></h3> <h3>畢竟人活著最幸福的事，不就是不生病、能陪愛的人慢慢走嗎？</h3> <h3>照顧好身體，安放好情緒，簡單快樂，就是最大的幸福。</h3> <h3>人生下半場，拼的不是財富，而是健康；比的不是地位，而是心態(tài)。</h3> <h3>?真正讓人衰老的，不是皺紋，而是沒了心氣。?</h3> <h3>老話說的好，“心氣在精神就不倒”，這才是讓自己沒有老人味的關(guān)鍵。</h3> <h3>人生沒有回頭路，千金難買寸光陰。既沒有永遠(yuǎn)的相伴，也沒有重來的機(jī)會。</h3> <h3>日子過一天少一天，時光走一秒減一秒，究竟該怎么活才不算辜負(fù)？</h3> <h3>人生苦短，答案其實很簡單：怎么開心怎么來，怎么舒服怎么過！</h3> <h3>斤斤計較只會累了自己，事事爭奪反而失了本心，活好自己，才是對人生最好的交代！</h3> <h3>人生，就該珍惜眼前，溫暖相伴；人生，就該擇善而交，舒心自在。</h3> <h3>讓心中無塵，別做自尋煩惱的庸人，把心放寬、把事看淡，你會發(fā)現(xiàn)日子其實簡單又輕松。</h3> <h3>忘掉那些無意義的糾纏，舍棄那些不真誠的關(guān)系，拋開那些惡意的算計。</h3> <h3>思維常新，態(tài)度坦然，活著的每一天，都能活出快樂的自己，活出精彩的人生！</h3> <h3>身體無病、感情有暖，熱愛每一天，心懷美好，我們的生活也就會越來越好。</h3> <h3># 致自己 # 相信自己，相信時光，人生的每一步都算數(shù)，所有的努力都會有收獲。</h3> <h3>把日子過成自己喜歡的樣子，八十歲只是歸途的開始，愿我們老去時皆有準(zhǔn)備，不負(fù)此生！</h3>