<h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308" style=""><b>【詳細(xì)行程】</b></font></h1><h1> <b><font color="#ed2308"> </font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">第1天：</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 01出發(fā)地—哈爾濱全天集合</font></b></h1> <div> 今天,我們在東北的中心城市，冰城哈爾濱集合。<div> 集合后自由活動，可觀哈爾濱夜景。夜晚的哈爾濱籠罩在深藍(lán)色的夜里。來來往往的人們都裹著熊皮似的棉襖，臉藏在了圍巾里。他們不時從鼻孔里呼出乳白色霧氣，街道都朦朧了。也可走在 —松花江畔 ，踏在簌簌的雪地上。空中飄落的雪花宛如星砂，反射出點點星光。耳旁縈繞著松花江溫柔得近乎悲戚的呼聲，看燈火破碎在江面上滾滾逝去。還可以前去觀看哈爾濱的地標(biāo)性建筑， 索菲亞教堂 。一座始建于1907年拜占庭風(fēng)格的東正教教堂，現(xiàn)內(nèi)部作為“哈爾濱市建筑藝術(shù)博物館”使用。在索菲亞廣場，看紛紛白雪飄落在教堂頂上，橙色的燈火同夜色交映，百年前便立于此處的教堂見證了這座城市的百年變遷”<br> 也可以游覽【冰雪大世界】（門票自理）游玩世界最大的“冰雪迪士尼”，哈爾濱冰雪大世界始創(chuàng) 于 1999 年，是由黑龍江省哈爾濱市政府為迎接千年慶典神州世紀(jì)游活 動，憑借哈爾濱的冰雪時節(jié)優(yōu)勢，而推出的大型冰雪藝術(shù)精品工程，展示 了北方名城哈爾濱冰雪文化和冰雪旅游魅力。如今的哈爾濱冰雪大世界，早已成為哈爾濱最亮麗的城市名片、國內(nèi)冬季最熱門的景區(qū)、國際最知名 中外的冰雪旅游品牌。<br><font color="#ed2308"> <b>【溫馨提示】：</b></font><br>1、飛機抵達(dá)的隊員，從機場乘坐機場大巴3號線到中央大街下車, 步行10分鐘左右即到賓館；火車抵達(dá)的隊員，記住到火車站對面的馬路打車，站前是單行道。從火車站打車起步價就到，（哈市的哥以拼車為主，所以你打車時就不要介意了，他肯定會邊走邊問尋找拼車的，記住你是起步價到達(dá)賓館就ok了）；<br>2、冰雪大世界每年12月25日左右開園，元旦正式開放，不怕冷的、愛玩的可以選擇下午提前去冰雪大世界游玩，里面有冰上滑梯、雪地圈等娛樂項目，晚上可以直接欣賞冰燈。；<br>3、哈爾濱特色小吃：東方餃子王、馬迭爾西餐廳、老昌春餅、老昌鍋烙、殺豬菜；夫妻土豆粉、米粉（索菲亞教堂下面的美食城）。</div></div> <h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 第2天：</font></b></h1><h1><font color="#ed2308"><b> 02哈爾濱—五?！獤|升林場（雪谷）—花棉襖拍照—包餃子—雪地篝火照</b></font></h1> <h3> 08:00：早餐后準(zhǔn)時出發(fā)前往中國雪谷，沿途可以欣賞北大荒一望無際的雪景，幸運的可以看到街邊的樹掛（類似霧凇），猶如兩列縱隊歡迎您的到來！領(lǐng)隊會在車上組織活動，活躍氣氛！再這里提醒驢友們，上車前把你們的節(jié)目備好哦！<br> 11:30： 左右到達(dá)五常市，五常大米都知道吧，很出名的！中午在五常市用餐，停留1個小時，（自由選擇牛肉面或餃子等），<br> 15：00：左右到達(dá)—東升林場，辦理入住手續(xù),東升林場沒有被開發(fā)，原生態(tài)保存完好，大家到了后可以四處走走，<br> 17:30 ：準(zhǔn)時回來包餃子，吃著自己包的餃子既好吃，又美味，吃著地道的農(nóng)家菜，當(dāng)然少不了小雞燉蘑菇、豬肉燉粉條等農(nóng)家特色菜了，喝著俱樂部早已為大家準(zhǔn)備好的東北小燒（酒），互相調(diào)侃，一片歡聲笑語早已讓您樂不思蜀！<br>19:00：吃飽了，喝足了開始我們今天的重頭戲，讓我們共同燃起篝火，手牽著手跳起踢踏舞，為我們的隊員和行程許下祝福的語言！<br>22:00： 時間不早了該洗漱休息了，為明天穿越雪鄉(xiāng)做準(zhǔn)備，玩累的明早睡到自然醒，不累的早起拍拍雪谷的晨景！(不穿越的可以直接坐車前往雪鄉(xiāng)、此班車全程跟蹤服務(wù)，不需要負(fù)重)<br></h3><h3><font color="#ed2308">【溫馨提示】：</font></h3>1、退房前，一定要檢查自己所有的物品不要遺忘在房間內(nèi)。<br>2、戶外活動追求自由，更注重時間觀念，所以任何人都不要遲到。請在退房前處理好個人所需，如購買物品，或去洗手間，或拿東西等等。建議退房前都去一趟洗手間，不要在車啟動后才想起要去廁所，耽誤大家的時間。<br>3、東升及雪鄉(xiāng)連續(xù)兩晚的火炕對于南方個別人不太適應(yīng)，加上北方空氣干燥，所以隨身帶個保溫杯，多喝水，準(zhǔn)備點牛黃解毒片等去火的藥，出來玩心態(tài)很重要，讓我們共同去感受最淳樸，最原始原汁原味的東北風(fēng)情。<br>4、雪谷和雪鄉(xiāng)都是農(nóng)家旅館，熱水不充足，洗漱的時候大家要節(jié)約用熱水，讓我們這個整體每人都有熱水洗漱！ <h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第3天：</span></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 03東升—穿越羊草山—雪鄉(xiāng)—棒槌山觀雪鄉(xiāng)夜景—千人篝火狂歡</span></h1><p class="ql-block"> 07:40：吃早餐，早餐以饅頭+粥為主，還有一些香甜可口的小咸菜。。。今天是驢友們穿越雪山的日子，心情一定很激動吧！記住早餐要多吃一些，備足糧食，我們要在童話世界、林海雪原游玩一天</p><p class="ql-block"> 08:20： 開始體驗冰雪世界的激情穿越，所以我們無需趕時間，因為美景都在穿越途中；我們無需擔(dān)心冷，因為一路都在運動中；我們無需擔(dān)心饑渴，因為有充足的糧食和熱水；我們無需擔(dān)心負(fù)重，因為有車載著背包。短短的6、7個多小時會讓您完全領(lǐng)略北國的冰雪世界，讓您絲毫感受不到什么是累!</p><p class="ql-block"> 09:00：穿越途中要小心土匪哦，土匪要出現(xiàn)哦</p><p class="ql-block"> 12:30：左右大部隊陸續(xù)成功登頂——羊草山（海拔800米），此途中是雪景造型最豐富的地方，我們沒有約束、沒有時間限制，所以您可以盡情的游玩、拍照！</p><p class="ql-block">15:20： 左右到達(dá)雪鄉(xiāng)戶外驛站入住，提前到的隊員可以在房間里休息，體力好的也可以出去在雪鄉(xiāng)游玩轉(zhuǎn)一圈。</p><p class="ql-block">16:30：所有隊員要準(zhǔn)時回來吃飯，過時不候哦！喝著52°的純糧酒既暖身又暖胃，一天的疲憊便馬上消失了...</p><p class="ql-block">18:00：吃飽喝足后約幾個攝影族拍拍大紅燈籠下的雪鄉(xiāng)夜景。</p><p class="ql-block">特別注意：春節(jié)期間雪鄉(xiāng)條件很差，（宰客現(xiàn)象時常發(fā)生）我們根據(jù)情況決定住牡丹江或者長汀賓館獨立衛(wèi)浴標(biāo)間。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 【溫馨提示】：</b></p><p class="ql-block">1穿越過程中手機信號時有時無，所以早上盡量給家人發(fā)個信息，以免家人因聯(lián)系不到您而擔(dān)心。</p><p class="ql-block">2、相機電池要充好，有備用的一定要帶上，溫度低對電池的消耗量特別大；準(zhǔn)備一個保溫杯，500L左右的均可，早上出發(fā)前多喝些熱水增加體內(nèi)熱量！</p><p class="ql-block">3、很多人都對雪鄉(xiāng)雪多、雪美充滿了向往，但卻不知道雪鄉(xiāng)的第二個大名，就是磨十一個月的刀宰一個月的客，雪鄉(xiāng)每年只有簡短的2個月左右旅游季節(jié)，其余時間沒有人去游玩，東西物價比外面高幾倍，所以不要亂動亂拿，即使你不買可能到時候都不是你說了算，當(dāng)然我們的領(lǐng)隊是不會讓大家在當(dāng)?shù)乇豢颖缓诘?所以當(dāng)?shù)氐暮谝彩且淮筇厣?</p><p class="ql-block">4、身體條件差，不喜歡穿越的就直接坐咱們的旅游車去雪鄉(xiāng)，所有行李也都是放在車上，大巴車?yán)パ┼l(xiāng)，輕裝徒步穿越。</p> <h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第4天：</b></h1><h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 04雪鄉(xiāng)—鏡泊湖南湖頭冬捕—滑雪圈—二道白河</b></h1><h1> </h1><h1> 08：00：早餐離開童話世界雪鄉(xiāng)，乘車前往5A級景區(qū)——長白山，</h1><h1> 10：30：到達(dá)我國緯度最高的淡水湖—鏡泊湖南湖去參觀冬捕啦，最為激動人心的時刻那就是起網(wǎng)啦，在漁夫們高亢的號子聲中，拉網(wǎng)的馬輪子開始絞動，800多米長的大網(wǎng)從冰洞中漸漸滑出，頓時，伴隨著水氣洶涌而出的活蹦亂跳的胖頭魚、鯽魚、鯉魚等等，在冰面上翻滾著、跳躍著?？吹紧~躍冰面的喜人情景，朋友們趕緊上前去大飽眼福，都來沾點“連年有余”的福氣。</h1><h1>18：30：左右抵達(dá)二道白河鎮(zhèn)，下榻五星級溫泉酒店。</h1><h1>17:30前往餐廳我們贈送大家的鐵鍋燉，還可以欣賞著東北二人轉(zhuǎn)。</h1><h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【溫馨提示】：</b></h1><h1>1、建議大家都少喝點水，因為路上的加油站比較少，不是很方便，以免發(fā)生男左女右唱山歌的現(xiàn)象。</h1><h1>2、冬捕1月1日—2月10日結(jié)冰期安排，其他時間無法安排，不退費用。</h1><h1>3、可能由于天氣路況等原因?qū)е轮形绯燥垥r間不是很固定，所以建議大家多備點零食，在車上的時候可以稍稍吃點。</h1><h1>4、在車上的時候可以不用穿的太多，車上有暖風(fēng)，睡著的時候會很熱的。</h1> <h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第5天：05長白山一日游—二道白河—寒地溫泉</b></h1><p class="ql-block"> 06:30： 準(zhǔn)時吃早餐，五星級酒店的早餐還是很豐富的，建議大家多吃一些。</p><p class="ql-block"> 07:30： 準(zhǔn)時出發(fā)前往長白山景區(qū)，半個小時到達(dá)長白山，下車后拍集體照留影紀(jì)念。</p><p class="ql-block"> 長白山8個景點依次游玩次序：</p><p class="ql-block">第一站：08:40—09:10： 做環(huán)保車到達(dá)換乘越野車倒站口</p><p class="ql-block">第二站：09:20—11:15 ：換乘越野車（自費）越過72道彎到達(dá)天池腳下，景色如何就不多說了......</p><p class="ql-block">第三站：12:00—12:40： 美輪美奐的綠淵潭，景色別致！</p><p class="ql-block">第四站：12:45—13:15：《雪山飛狐》拍攝影地的小天池！游玩后到休息室吃午飯，午飯自備干糧，休息室可以泡面，15元一桶，還算劃算！</p><p class="ql-block">第五站：13:20—13:40： 無數(shù)個溫泉眼爭先搶后的冒出83℃溫泉水，散發(fā)出來的蒸汽凝成冰霜掛滿樹枝，猶如霧凇，甚是美麗！（在這可以吃溫泉水煮雞蛋，霧凇不是每次都可以見到的）</p><p class="ql-block">第六站：13:45—15:00： 長白山冰雪瀑布，壯觀之大！</p><p class="ql-block">第七站：15:10—16:30 ：大自然鬼斧神工形成的幾百米落差的谷底森林，一眼望不到盡頭，意猶未盡！做環(huán)保車到達(dá)景區(qū)山門后結(jié)束一天的長白山之旅</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 【溫馨提示】：</b></p><p class="ql-block">1、長白山上的氣溫變化不定，建議大家要多穿衣服，以免到山上冷的時候沒衣服穿。</p><p class="ql-block">2、長白山上沒有什么可以吃的東西，只有泡面，溫泉雞蛋，火腿腸等，不愛吃的朋友可以自帶些喜歡的零食，還有就是保溫杯要裝滿水，冷的時候可以喝一些保暖。</p><p class="ql-block">3、關(guān)于溫泉：為了更好的保護(hù)長白山的生態(tài)環(huán)境和旅游環(huán)境，官方拆除了景區(qū)內(nèi)的賓館、溫泉，因此景區(qū)內(nèi)現(xiàn)在已經(jīng)沒有賓館、溫泉了。但是大家不用擔(dān)心，我們贈送大家洗溫泉的地方是長白山最好的溫泉可以讓我們充分體驗到那種冰火兩重天的奇特享受，但是大家可不要因為一時的舒爽而待太長的時間，一小時足夠，多了可就容易暈哦！溫泉是男女在一起的，一定要記得帶泳衣哦！</p><p class="ql-block">4、玩的時候請大家要遵守領(lǐng)隊給您安排的集合時間，不要因為個人而影響全體人員的行程。</p> <h1><b><font color="#ed2308">第6天：06二道白河-魔界-激情滑雪-吉林</font></b><br> </h1><h1> 07:00： 早餐后后出發(fā)前往魔界看霧凇，魔界屬于自然風(fēng)光，由攝影愛好者發(fā)現(xiàn)并命名為魔界，是看霧凇僅次于霧凇島的第二大景觀！<br> 08:00 ：準(zhǔn)時出發(fā)前往滑雪勝地——吉雪或者銘山綠洲，雪場設(shè)施配套齊全，有初、中、高級滑雪場，適合初學(xué)者和滑雪愛好者，滑雪是驢友們喜愛的活動，在這里大家可以一展身手，隨意游玩，記住安全是第一哦！<br>17:00： 左右到達(dá)吉林市，領(lǐng)隊會帶大家到吉林市的美食一條街吃地道的東北菜，根據(jù)自己的口味去挑選自己喜愛吃的飯館。<br><font color="#ed2308">【溫馨提示】：</font><br>1、滑雪場地可以選擇長白山，也可以去吉林市滑雪，領(lǐng)隊會根據(jù)天氣、路況征求大家意見，做適當(dāng)調(diào)整。同樣，住宿可以住吉林市也可以住宿霧凇島。<br>2、請大家遵守領(lǐng)隊安排的集合時間，不要因為個人的原因耽誤大家的滑雪時間。<br>3、滑雪的時候請大家一定要注意安全，一定要聽從領(lǐng)隊的安排及要求。</h1> <h1><font color="#ed2308"><b>第7天：07吉林—霧凇長廊—吉林</b></font><br> </h1><h1> 今天，我們要到霧凇長廊去看美麗的霧凇，沿江的垂柳掛滿了潔白晶瑩的霜花，江風(fēng)吹拂銀絲閃爍，天地白茫茫一片，有如被塵世遺忘的仙境；<br> 06：30：酒店門口準(zhǔn)時出發(fā)前往霧凇長廊，我們可以等從霧凇長廊回來再退房，中午12點以前退房即可，所以行李不用拿著。<br> 07：30：左右到達(dá)霧凇長廊，霧凇長廊因霧凇多且美麗而得名。這里的松花江段蜿蜒曲折，被江水環(huán)抱，冷空氣與溫?zé)岬慕谶@里相交，是觀看霧凇的絕佳之地。<br> 09：30：乘車返回吉林市，我們的活動就此接近了尾生，大家互相合影留念，活動圓滿結(jié)束！時間充裕的隊友們可以到吉林市的大商場去買些特產(chǎn)帶回去。一路上歡聲笑語，讓我們結(jié)識了來自五湖四海的朋友，用歡歌笑語戰(zhàn)勝了東北的嚴(yán)寒，用飄灑的雪花擦拭了我們的心靈，正所謂天下沒有不散的宴席，歡樂時光總是短暫的，別忘了一路上這幫愛玩愛鬧的朋友們！“有時間還一起出去玩，有空常聯(lián)系” 乘飛機或火車返回各自溫暖的家<br><b><font color="#ed2308">【溫馨提示】：</font></b><br>1、最后結(jié)束的一天是在吉林市，如果最后是長春機場返回的，可以在吉林市火車站直接乘坐動車組抵達(dá)長春機場，需時30分鐘（長春機場介于兩個城市之間），所以航班最好是定在下午2點以后的。<br>2、如果哈爾濱返程機票便宜也可選擇到汽車站乘汽車到哈爾濱，但一定要訂晚上19點以后的航班才行；<br>3、如果乘上午航班，那您就去不了霧凇長廊了，可以自行起床退房，提早離團(tuán)！</h1> <h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【出發(fā)時間】：</b></h1><h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);">元旦期:</b>2025年12月28-2026年1月3日共計7天。</h1><h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【團(tuán)費費用】</b><b>：</b>3280元/人。</h1><h1>未包含大交通：三門-機場-哈爾濱。吉林-機場-三門</h1><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【具體咨詢】</b><b>：</b>豆豆（賴肖華）18968688289 政府網(wǎng)520216</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 根據(jù)需求，開寒假期和春節(jié)期。</p> <h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【費用包含】</b></h1><h1>1、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">用車</span>：保證一人一座，手續(xù)齊全的正規(guī)空調(diào)旅游車，司機駕齡不低于十年以上的老司機，車況均為兩年內(nèi)新車含20-40萬座位險，確保您在冰天雪地旅途中的舒適與安全，上車前請檢查是否手續(xù)齊全</h1><h1>2、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">住宿</span>：全程共6晚住宿。三鉆酒店，五星溫泉，雪鄉(xiāng)雪谷4人炕</h1><h1>3、全程<span style="color:rgb(237, 35, 8);">門票費</span>:穿越羊草山門票，雪鄉(xiāng)門票，長白山門票+環(huán)保車，吉林滑雪場滑雪費、雪具費、雪圈費，</h1><h1>4、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">餐</span>：含全程早餐 ，含6正餐。</h1><h1>5、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">領(lǐng)隊</span>：全程戶外專業(yè)認(rèn)證領(lǐng)隊一名（持有專業(yè)戶外領(lǐng)隊證或?qū)в巫C上崗）</h1><h1>6、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">保險</span>：20萬平安意外傷害保險、、旅行社責(zé)任險、車輛座位險60萬—100萬 ，三重保險為您時時保障！</h1><h1>7、貼心：暖寶寶貼、百變頭巾、雪套免費使用</h1><h1>8、公用：醫(yī)藥箱，急救包等（醫(yī)藥箱中包含藥品種類：感冒藥，退燒藥，凍傷膏，暈車藥，燙傷膏，消炎藥，腹瀉，胃痛，扭傷，繃帶，消毒水，醫(yī)用棉，創(chuàng)可貼）如需特殊藥物請?zhí)崆白詡?</h1><h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【費用不含】</b></h1><h1>1、往返機票自理，提早訂機票，大交通:會便宜很多。</h1><h1>2、冰雪大世界門票自理。</h1><h1>3、門票:長白山倒站車80元，倒站車就是上主峰天文峰的越野車，如果上主峰觀天池就需要乘坐越野車)</h1><h1>4、餐:第一天和最后一天的正餐，除雪鄉(xiāng)，長白山，穿越羊草山的正餐，</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1><br></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【退/扣款說明】</span></h1><p class="ql-block"><u>1、游客在行程開始前7日以內(nèi)提出退團(tuán)，按下列標(biāo)準(zhǔn)扣除必要的費用，望您諒解：</u></p><p class="ql-block"><u>行程開始前6日至4日，按旅游費用總額的20%</u></p><p class="ql-block"><u>行程開始前3日至1日，按旅游費用總額的40%</u></p><p class="ql-block"><u>行程開始當(dāng)日，按旅游費用總額的60%。</u></p><p class="ql-block"><u>2、在行程中退團(tuán)的，必要的費用扣除如下，望您諒解：</u></p><p class="ql-block"><u>旅游費用×行程開始當(dāng)日扣除比例+（旅游費用-旅游費用×行程開始當(dāng)日扣除比例)÷旅游天數(shù)×已經(jīng)出游的天數(shù)。</u></p><p class="ql-block"><u>如按上述第1款或者第2款約定比例扣除的必要的費用低于實際發(fā)生的費用，將按照您實際發(fā)生的費用支付，但最高額不應(yīng)當(dāng)超過旅游費用總額</u></p> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">【東北旅游注意事項】</font></b></h1> 東北的冬季相對于南方來說是比較寒冷的，但是并沒有想象中的那么冷。原因是東北的冬季比較干燥，所以感覺上沒有天氣預(yù)報中說的那么寒冷。室內(nèi)有暖氣，一般溫度都在18度以上。但由于東北的氣候特點，還是有些事項要注意一下：<br><b><font color="#ed2308">1、保暖：</font></b>東北冬季早晚溫差大，請根據(jù)溫度加減衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必備。<br>①衣服：內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利于皮膚干爽。如果有沖鋒衣褲盡量穿，保暖內(nèi)衣+毛衣+抓絨+沖鋒衣=御寒首選！如沒有沖鋒衣，具有防風(fēng)、防水、保暖、質(zhì)地輕柔的棉服或羽絨服也是相當(dāng)不錯的選擇！<br>②鞋子：“寒從腳下起”從保暖的角度講,鞋是最重要的;一雙輕巧保暖鞋底厚實防滑的鞋子,可以使你感到全身溫暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,首選登山鞋,從經(jīng)濟角度看,一雙100元左右的防滑棉鞋也可以了<br>③手套：選擇五指的棉手套或抓絨手套，既方便靈活又保暖（不要戴小皮手套，在東北那玩意沒用）；<br>④帽子：建議選擇款式簡單密實的絨線帽子，唯一的要求是能包裹住耳朵！<br> 備注：在家鄉(xiāng)可上網(wǎng)購買，如隨身攜帶不方便，也可以選擇到達(dá)哈爾濱購買一些物美價廉的適用品，當(dāng)?shù)乜蛇x擇的質(zhì)地及品種較多。<br>⑤背包：建議用背包，初級驢子用的背包就好（最好不用拉桿箱，實在沒有背包，再選擇拉桿箱）<br>⑥雪套：穿越過程中積雪很厚，沒有雪套的話，鞋子和褲子都會濕透的，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了雪套免費使用。<br><h3><font color="#ed2308"><b>2、護(hù)膚、保濕、防曬霜：</b></font>因東北室外天氣十分干燥、室內(nèi)多用暖氣取暖，室內(nèi)空氣濕度一般在20%左右。所以準(zhǔn)備油性較大具保濕功效的脂類護(hù)膚品就很重要，可防止干燥、皺裂，室內(nèi)入睡前最好適當(dāng)使用護(hù)膚品，在床頭柜上放一杯水可增加房間的濕度；有些南方的朋友，到了東北以后會流鼻血，這就是因為沒有飲水導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂引起的。其實很簡單，每天多喝水多吃水果就好了。女士帶一支潤唇膏更好。北方冬天的太陽跟紫外線也很厲害，防曬霜肯定是有備無患的。</h3><font color="#ed2308"><b>3、護(hù)眼：</b></font>如果是眼鏡一族，最好選戴隱形。因為臉部的熱氣會布滿你的鏡片擋你的視野。墨鏡不可少，雪地上因陽光反射強烈，如果長時間不戴墨鏡就會產(chǎn)生雪盲，對眼睛傷害很大，有必要戴上有色眼鏡來保護(hù)眼睛防止太陽光刺傷眼睛。<br><b><font color="#ed2308">4、飲食：</font></b>東北地區(qū)因為氣溫低，盡可大口喝酒、大口吃肉，但是東北菜口味偏咸，所以如果飲食方面有不適應(yīng)的地方及早向領(lǐng)隊提出，以做調(diào)整；旅游途中，盡可能多喝水，多吃水果；由于氣溫較低，所需熱量相應(yīng)增加，多食瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，也可隨身攜帶些巧克力，以補充熱量。另外，一定要攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可保證隨時喝到熱水。<br><b><font color="#ed2308">5、保健：</font></b>由于室內(nèi)和室外有比較大的溫差，所以千萬不要在出汗或衣物很少的情況下到室外，否則容易引起感冒。<br><font color="#ed2308"><b>6、電子產(chǎn)品的保護(hù)：</b></font><br>①相機：在寒冷的條件下，相機容易失靈，所以在室外一定要注意相機的保暖。尤其是數(shù)碼相機更怕凍。在室外一定要注意相機的保暖，最好藏于懷中，從室外進(jìn)入室內(nèi)，切記將相機用厚布包好，或放入相機包內(nèi)保護(hù)，否則因室內(nèi)外溫差太大，整部相機都返潮布滿水珠；<br>②電池：相機電池常因無法抵御低溫而無法正常拍照，你應(yīng)該在貼身口袋里多帶一節(jié)電池備用，如果電池因低溫不工作將它恢復(fù)至體溫后再裝入相機后就可以正常使用了；<br>③膠卷：膠卷受凍后脆性很大，因此在室外拉動膠卷時，不要用力過大，否則，膠卷很容易被拉斷。<br><b><font color="#ed2308">7、戶外活動：</font></b>尤其在積雪較厚的戶外進(jìn)行活動時，請一定聽從領(lǐng)隊的安排，不要擅自離隊或到一些不清楚狀況的區(qū)域拍照，以免發(fā)生意外；在冰雪上行走時，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，小步行走，這樣就不易滑倒。選擇一雙好的雪地鞋能幫助您解決大問題。進(jìn)行有一定風(fēng)險的活動時（如：冰上項目、滑雪等)，一定要聽從領(lǐng)隊和教練的指導(dǎo)，活動前，搓搓手，跺跺腳，搓搓耳朵等做好熱身工作，讓全身筋骨活絡(luò)起來，同時要注意裸露在外的皮膚保暖，有了暖意再活動時才不容易凍傷，也不會因摔倒造成骨折等傷害；如果因為不小心而造成局部傷凍，要敷上凍瘡膏，而且有凍傷后不要用熱水去敷，防止造成更深的創(chuàng)傷，條件允許的情況下，用28-40度接近體溫的水復(fù)溫，是最好的康復(fù)方法。