<p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">昵稱：來去如風(fēng)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">美篇號：510472616</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">圖片：自拍卡通（原創(chuàng)）</span></p> <p class="ql-block">水是生命之源，也是健康之泉。冬季一杯熱飲，不僅解渴，也溫潤腸胃；夏季一杯溫茶，不僅補水，更可帶走余熱。食飲有節(jié)，可享天年，飲水看似普通卻藏有健康長壽的秘方。</p> 1. 健康飲水 <p class="ql-block">晨起時，身體經(jīng)過一夜的消耗，水分悄然流失。我習(xí)慣先喝半杯溫水，滋潤身體，喚醒腸胃。</p><p class="ql-block">早餐除了必要的碳水面點，我習(xí)慣搭配牛奶或薄粥，既有營養(yǎng)，也為全天水分代謝打下基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">午后小睡醒來，以一壺清茶喚醒大腦，頓感思路清晰，事半功倍。</p><p class="ql-block">晚上臨睡前，以半杯溫開水洗滌腸胃，便可安然入睡。</p><p class="ql-block">戶外騎行時 ，常有水杯隨身。在水中加少許鹽與糖，調(diào)成簡單的電解質(zhì)水，及時補充隨汗水流失的礦物質(zhì)。</p><p class="ql-block">出門旅行前，水杯更是行囊標(biāo)配。自備熱飲，隨心添幾片茶葉，既可解渴，也可提神，助一路暢游。</p> 2. 四季茶飲 <p class="ql-block">冬季早晨喝一杯姜茶，寒意盡散，暖意自生，常飲還能使面色紅潤；</p><p class="ql-block">夏日午后泡一壺菊花茶，消暑解渴，明目安神，趁溫?zé)釙r飲下，發(fā)汗解表，酣暢淋漓。</p><p class="ql-block">春秋時節(jié)，綠茶當(dāng)值，本地盛產(chǎn)龍井，雖以明前茶為貴，我卻獨愛谷雨茶，幾番沖泡依舊香醇，回味綿長。茶葉富含茶多酚，可延年益壽。</p><p class="ql-block">四季輪轉(zhuǎn)，總有一味茶與時光相伴，與身心相宜。</p> 3. 走出誤區(qū) <p class="ql-block">人們常說多飲水，其實并非大量，需辯證理解。飯前海飲會稀釋胃液，影響消化；睡前多喝易頻繁起夜，影響睡眠。譬如養(yǎng)花，講究薄肥勤施，養(yǎng)生又何嘗不是？微渴淺飲或定時常飲，更適合身體健康。</p><p class="ql-block">許多年輕人偏愛涼飲，只圖一時之快，久飲卻易傷腸胃。熱飲傳承千年，更符合國人體質(zhì)，可保長久健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">——謝謝欣賞！——</span></p>