<p class="ql-block">大家好，我是千島茶夫。</p><p class="ql-block">清晨推開窗，一杯熱茶在手，裊裊茶香里，藏著千年的養(yǎng)生智慧。這些年走南闖北，我越來越發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人大多逃不過“氣不順、脾胃弱、痰濕重”的困擾——早上起來胸悶腹脹，胃口全無，舌苔厚膩得像鋪了層毯子，大便黏馬桶，一天到晚總覺得身子沉沉的，像裹了濕棉被。</p><p class="ql-block">老話講得好：“一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金?！边@不起眼的橘子皮，曬干陳化后，竟成了調(diào)理脾胃的“黃金片”。它不張揚(yáng)，卻能在你每天清晨的第一杯茶里，悄悄疏通氣機(jī)、喚醒脾陽、化掉體內(nèi)積年的濕濁。</p><p class="ql-block">今天，我就跟大家分享三款我常喝的陳皮搭配茶，簡單、溫和、有效，總有一款適合你的體質(zhì)。</p> <p class="ql-block">陳皮的功效特點(diǎn)</p><p class="ql-block">你別看陳皮只是果皮，它可是中醫(yī)里的“百搭高手”。味辛能行，苦能降，性溫可暖，專治那些氣機(jī)不暢、脾胃懶散的毛病。它就像個(gè)溫和的調(diào)度員，把身體里堵著的氣一點(diǎn)點(diǎn)理順，把濕濁一點(diǎn)點(diǎn)推走。</p><p class="ql-block">《本草綱目》里說它“同補(bǔ)藥則補(bǔ)，同瀉藥則瀉”，意思是它不搶戲，卻能成全別人。你氣虛，它幫補(bǔ)藥走得更遠(yuǎn)；你積食，它助消藥通得更暢。尤其是我們這些常年坐辦公室、三餐不規(guī)律、情緒壓得死死的人，陳皮就是身體的“排氣閥”。</p><p class="ql-block">而它最妙的一點(diǎn)，是“越陳越香”。新橘皮燥烈，陳上三年五年，性子就柔了，溫而不燥，理氣而不傷正，特別適合日常調(diào)養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">第一款：陳皮 + 桑葉——適合脾虛氣弱、神疲乏力的人</p><p class="ql-block">如果你總覺得自己沒力氣，稍微動(dòng)一動(dòng)就氣短，臉色發(fā)黃，胃口差，肚子時(shí)不時(shí)脹一下，但又不疼，大便偏軟不成形——那多半是脾虛為主，濕氣不算太重。</p><p class="ql-block">這時(shí)候，我推薦你試試陳皮配桑葉。取陳皮3克，桑葉6克，沖洗一下，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜15分鐘，慢慢喝。可以反復(fù)沖泡，直到味道淡了為止。</p><p class="ql-block">這杯茶喝下去，像春風(fēng)拂過田野。桑葉本身味甘淡，能健脾滲濕，通過小便把多余的水濕輕輕帶走，不傷正氣；陳皮則負(fù)責(zé)把中焦的氣機(jī)盤活，讓脾的運(yùn)化重新動(dòng)起來。</p><p class="ql-block">兩者一搭，補(bǔ)而不滯，利而不猛。尤其適合早上空腹喝一杯，整個(gè)人像被輕輕托起來，頭腦清明，胃里暖暖的，一整天都踏實(shí)。</p> <p class="ql-block">第二款：陳皮 + 苞薔薇果——適合吃多了、腹脹口臭的人</p><p class="ql-block">現(xiàn)代人哪頓飯離得開火鍋、燒烤、炸雞？一不小心就吃撐了，肚子鼓得像氣球，打嗝還帶著酸腐味，連舌根都發(fā)膩——這是典型的食積。</p><p class="ql-block">這時(shí)候，光靠“餓一頓”可不行，得有人幫你把積在胃里的“陳年舊賬”清一清。我的救急方子就是陳皮配苞薔薇果：陳皮3克，苞薔薇果6顆，沖洗后沸水沖泡，燜10分鐘就能喝。</p><p class="ql-block">苞薔薇果你可能不熟，但它可是“天然的山楂科”。尤其是炒焦后，消食力更強(qiáng)，?？巳夥e、油膩，還不像苞薔薇果那么酸，傷胃。陳皮則負(fù)責(zé)行氣，把脹氣排出去，讓胃恢復(fù)“工作秩序”。</p><p class="ql-block">這一杯下去，不出半小時(shí)，你會(huì)感覺胃里開始“動(dòng)”了，氣往下走，打幾個(gè)嗝，脹滿感慢慢消退。聚餐后喝一杯，第二天照樣精神抖擻，不會(huì)被“積食”拖垮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">祛濕：陳皮 + 山茱萸如果你自覺濕氣較重，平時(shí)常有大便黏膩不爽、舌苔厚膩，或有身體困重、精神不振、脘腹脹滿等癥狀，不妨試試陳皮與山茱萸的搭配</p><p class="ql-block">陳皮 3 克、山茱萸3 克</p><p class="ql-block">【用法】流水快速?zèng)_洗，去除藥物表面雜質(zhì)，以沸水沖泡，加蓋燜浸10分鐘后代茶飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。</p><p class="ql-block">功效:燥濕運(yùn)脾，化解濕濁。</p><p class="ql-block">山茱萸辛散苦燥，氣味雄厚，功擅燥濕健脾，能有效祛除困阻脾胃的濕濁。</p><p class="ql-block">陳皮理氣健脾、燥濕化痰，既能幫助恢復(fù)脾胃的升降氣機(jī)，又能增強(qiáng)運(yùn)化中焦?jié)駶嶂?。二者搭配，有著?1+1的效果</p><p class="ql-block"><br></p>