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【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】喝水與養(yǎng)生 晨起一杯溫 晚年養(yǎng)生經(jīng)

娟兒

<p class="ql-block">昵稱 : 娟兒 </p><p class="ql-block">美篇號(hào) : 29097467</p><p class="ql-block">圖片自拍??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">早晨起床后，我頭一件事就是喝杯溫水。這習(xí)慣跟了我二十多年，簡(jiǎn)單得很，但是對(duì)身體特別好。好比早晨給腸胃洗個(gè)溫水澡，舒服，人一下子就清醒了。我總說，這杯水喝下去就像給身體加了潤(rùn)滑油，整個(gè)人渾身細(xì)胞都活絡(luò)了。你想啊，人睡了一晚上，身體里的水分不知不覺就耗掉不少，血也流得慢了、稠了。這時(shí)候一杯溫水下去，不就是把管道沖沖干凈，讓氣血重新跑起來嘛。這么一來，身上暖和了，腦子清醒了，一晚上積攢的濁氣好像也跟著排出去了，整個(gè)人都元?dú)鉂M滿。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">夏天天熱，我就換個(gè)花樣。玻璃罐子里抓一小把干玫瑰花，放幾朵杭白菊和枸杞，在放幾塊冰糖，開水一沖，看著花兒在杯子里慢慢舒展開，心情也跟著好了。這茶泡好了有股玫瑰花草的淡淡清香味，喝下去清清涼涼的，不像那些冰鎮(zhèn)飲料那么沖，對(duì)咱們老人腸胃好。一口一口慢慢喝著，額頭上冒出細(xì)密的汗，反而覺得身體更舒服。玫瑰花泡水喝主要具有疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒。清肝明目、滋陰補(bǔ)腎的功效，調(diào)理氣血，感覺我喝了一段時(shí)間，改善了膚色，睡眠也好了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">入了冬，天氣冷了，我的“寶貝養(yǎng)生鍋鍋”就派上用場(chǎng)了。那是個(gè)帶刻度的玻璃煮壺，每天早上，我洗幾顆紅棗、一個(gè)蘋果，再抓一小撮枸杞。紅棗要切開分半，這樣甜味才能煮出來；蘋果切成厚片，帶著皮（蘋果皮富含?膳食纖維、維生素)。把這些都放進(jìn)壺里，加滿水，開小火慢慢地咕嘟。不一會(huì)，棗香混著蘋果的清香就飄得滿屋都是，這一壺煮出來，我正好能喝上一整天。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">日子久了，我摸出些門道。喝水不能大口大口飲，要像抿小酒似的，小口小口地來。我家餐桌上、床頭柜上，總放著個(gè)不大的杯子，想起來就喝兩口。睡前兩小時(shí)，我一定接半杯溫水放在床頭，夜里要是醒了，就潤(rùn)潤(rùn)喉嚨喝一小口。這些小習(xí)慣，成了我生活里最自然的節(jié)奏，悄然滋養(yǎng)了我的身體。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">說到底，喝水是頂小的事，也是頂要緊的事。我這些法子都不麻煩，貴在天天堅(jiān)持，樣樣都順著自己的身體來。身體就像咱家里養(yǎng)的花，你不能旱它十天，再一頓猛灌，得每天勻著澆水，它才能長(zhǎng)得旺。這每天一杯一杯的水，喝的是一份心安，養(yǎng)的是一份從容。日子嘛，就是這樣平平常常、細(xì)水長(zhǎng)流地過，才最養(yǎng)人，也最踏實(shí)。</p>