<p class="ql-block"> 林語(yǔ)堂先生曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)心地干凈、思路清晰、沒(méi)有多余情緒和妄念的人，是會(huì)給人帶來(lái)安全感的?！鄙钜詾槿弧p少不必要的情緒內(nèi)耗，不僅能讓自己的內(nèi)心得到安頓，更能給身邊人傳遞一種安穩(wěn)的力量，這就是情緒極簡(jiǎn)的魅力。很多人會(huì)以為情緒極簡(jiǎn)是壓抑情緒，是做一個(gè)“無(wú)悲無(wú)喜”的木頭人，其實(shí)恰恰相反。情緒極簡(jiǎn)更像給內(nèi)心做整理，就像我們定期收拾房間一樣梳理內(nèi)心的情緒：減少不必要的內(nèi)耗，放下無(wú)謂的執(zhí)念，不被他人情緒綁架等等。</p> <p class="ql-block"> 只留下真正有價(jià)值的情感體驗(yàn)：是發(fā)自?xún)?nèi)心的喜悅，是恰到好處的共情，是理性的憤怒。唯有如此，我們才能實(shí)現(xiàn)情緒的“輕裝上陣”，讓內(nèi)心回歸本真的清澈、平和、自洽與滿(mǎn)足。情緒極簡(jiǎn)從不是天生的能力，而是需要我們刻意練習(xí)的生活智慧。不妨從這幾件事開(kāi)始嘗試：學(xué)會(huì)主動(dòng)篩選，從源頭減少情緒負(fù)擔(dān)，一邊給自己設(shè)立邊界，一邊給欲望做減法；學(xué)會(huì)接納情緒，而不是被壞情緒控制，不對(duì)抗、不糾纏，然后換個(gè)角度看問(wèn)題；學(xué)會(huì)有溫度地表達(dá)，既不傷害自己，也不傷害別人；</p> <p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)定期清理情緒垃圾，多做能靜心的小事，讓內(nèi)心的力量慢慢積攢……正如那句話(huà)所說(shuō)：“若想改變?nèi)松?，首先要改變我們自己?！蔽覀儫o(wú)法控制外界的紛擾，卻能掌控自己的情緒；無(wú)法避免情緒的產(chǎn)生，卻能選擇不讓它成為拖累。當(dāng)你我學(xué)會(huì)給情緒做減法，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：生活本沒(méi)有那么多復(fù)雜的煩惱，那些讓我們糾結(jié)的，往往是多余的情緒和執(zhí)念。內(nèi)心的平和與力量，從來(lái)都不是遙不可及的，而是藏在每一次“精簡(jiǎn)情緒”的選擇里。這份清澈與自洽，終將成為我們?nèi)松幸还P寶貴的財(cái)富。</p>