<p class="ql-block">美好的一天從晨起運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，</p><p class="ql-block">第47天#健康銀行#運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)</p><p class="ql-block">#跑起來(lái)有風(fēng)</p><p class="ql-block">早上起來(lái)打開(kāi)手機(jī)看天氣預(yù)報(bào)，發(fā)現(xiàn)今天氣溫回暖，陽(yáng)光明媚</p><p class="ql-block">接下來(lái)的一周多是陣雨</p><p class="ql-block">陽(yáng)光明媚的日子不可辜負(fù)，</p><p class="ql-block">于是出門(mén)辦事不背包就開(kāi)跑。</p><p class="ql-block">感謝萌姐推薦幾個(gè)跑步的視頻，</p><p class="ql-block">超燃~#榜樣的力量</p><p class="ql-block">最近的小目標(biāo)~隔天跑，</p><p class="ql-block">要么3公里要么30分鐘，</p><p class="ql-block">跑完3公里，看看數(shù)據(jù)，</p><p class="ql-block">再想想本周小目標(biāo)，</p><p class="ql-block">再看看時(shí)間還有，</p><p class="ql-block">就決定繼續(xù)跑吧，</p><p class="ql-block">于是完成了7公里，</p><p class="ql-block">多巴胺開(kāi)始分泌，</p><p class="ql-block">非常輕松自在，</p><p class="ql-block">內(nèi)啡肽取代多巴胺，</p><p class="ql-block">找到節(jié)奏與內(nèi)心的熱愛(ài)。</p><p class="ql-block">這不僅僅是跑步，</p><p class="ql-block">更像是一場(chǎng)移動(dòng)的冥想。</p><p class="ql-block">#今日覺(jué)察</p><p class="ql-block">1.樹(shù)立一個(gè)夠得著的小目標(biāo)，</p><p class="ql-block">達(dá)成了會(huì)有滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。</p><p class="ql-block">2.跑步幾天給我?guī)?lái)的直接感受的是至少有3不怕~</p><p class="ql-block">不怕風(fēng)、不怕雨、不怕冷。</p><p class="ql-block">3.明明有時(shí)間還可以再跑到10公里，想到要循序漸進(jìn)，懂得及時(shí)停下是為了下一次更好再跑</p><p class="ql-block">#我跑故我思，我思故我在</p><p class="ql-block">#云姐早起運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">?#云姐退休生活</p><p class="ql-block">#運(yùn)動(dòng)是生活的態(tài)度</p><p class="ql-block">?</p>