<p class="ql-block">昵 稱：孺 子 牛</p><p class="ql-block">美篇號：77622222</p><p class="ql-block">圖 片：來自網(wǎng)絡(luò)鳴謝</p> <p class="ql-block">《道德經(jīng)》里如是說：“上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道?！彼甜B(yǎng)著世間萬物，卻從不求回報，它所具有的品性和“道”非常接近相近，這正是養(yǎng)生的最高境界。養(yǎng)生從來不是刻意地去滋補(bǔ)身體，或?qū)Ｐ奘裁垂Ψ?。它像流水一樣順?yīng)自然、保持溫潤柔和、內(nèi)心澄明寧靜的一種生活態(tài)度。在日常生活中飲水，其實正是踐行這份“水之道”最樸素且直接的細(xì)微體現(xiàn)。一杯水的溫度、飲用的時辰及此刻心境，里面都藏著和健康以及個人修為相關(guān)的中國智慧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、水之“形”：順應(yīng)自然的養(yǎng)生之術(shù)</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)所提倡的“天人合一”的智慧，與水隨方就圓的形態(tài)特點完全契合。養(yǎng)生并沒有固定不變的模式，只有貼合時節(jié)的變化和自身的體質(zhì)稟賦，方能收到事半功倍之效。</p><p class="ql-block">春天之時，常飲35℃左右溫水，再搭配用姜絲煮的水，能驅(qū)散體內(nèi)寒邪、幫助陽氣升發(fā)；夏季的時候，要避免喝冰水，可飲涼白開，或荷葉茶、綠豆湯來清熱解暑；秋天氣候干燥，每天要喝1500～2000毫升的水，搭配枸杞、麥冬煮水，能夠滋陰潤燥；冬日適合飲用溫?zé)岚组_水或紅茶，這樣可以溫暖脾胃、抵御寒氣的侵襲。</p><p class="ql-block"> 一天當(dāng)中，卯時喝溫水有助于腸道蠕動；巳時補(bǔ)水能幫助脾胃消化；未時飲水可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收；酉時補(bǔ)水，能夠滋養(yǎng)腎陰；亥時之后減少飲水，可避免給腎臟帶來的負(fù)擔(dān)。體質(zhì)偏寒的人要多喝溫?zé)岬娘嬈?；體質(zhì)偏熱的人可以喝涼白開、金銀花茶。痰濕體質(zhì)的人可以搭配陳皮茯苓水；陰虛體質(zhì)的人適合選擇枸杞水、銀耳湯。這正是“道法自然”理念的生動實踐。</p> <p class="ql-block">二、水之“性”：柔克剛的養(yǎng)生之智</p><p class="ql-block">水看起來十分柔弱，卻能夠穿透石頭，“以柔克剛”的智慧在養(yǎng)生方面同樣是適用的。感到口渴的時候大口地猛喝水，會稀釋消化酶，加重臟腑的負(fù)擔(dān)。而小口慢慢的喝，能夠充分滋潤臟腑，讓身體高效地吸收水分，就像細(xì)雨滋潤萬物一樣呵護(hù)著脾胃。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生的可貴在之處持久。水能夠穿透石頭，是因為日復(fù)一日不停地滴落。健康的道理也是一樣，要在年復(fù)一年的堅持中才能提現(xiàn)出來。規(guī)律的飲水并不是生病時才采取的“治療手段”，其事實上，他是預(yù)防血液黏稠、便秘等問題的關(guān)鍵所在。對老年人來說，不需要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或者服用強(qiáng)效滋補(bǔ)品，把“小口慢飲、持之以恒”融入到日常生活中，就是最溫和且有效的養(yǎng)生方式。</p> <p class="ql-block">三、水之“德”：清靜平和的養(yǎng)生之心</p><p class="ql-block">水的澄明純凈，正好是心靈修養(yǎng)的一種寫照。養(yǎng)生達(dá)到極致，所養(yǎng)的不僅僅是身體，更多的還是心靈的平和。每天清晨燒一壺清水，看著火苗輕輕舔舐壺底，聽著水沸騰的聲響，內(nèi)心的浮躁情緒便會漸漸沉靜下來；等到水溫適宜的時候，把水注入茶杯，看著茶葉在水中緩緩舒展、聞著縈繞在鼻尖的茶香，所有煩惱和雜念都會隨著流水慢慢散去。</p><p class="ql-block">這段與水相伴的時光，是與自己對話的一種修行。在快節(jié)奏的生活中，規(guī)律飲水讓我們放慢腳步，學(xué)會耐心等待，平和的去感受生活，放下那些紛擾的思緒。中國傳統(tǒng)文化認(rèn)為“神為形之主”，內(nèi)心的寧靜豁達(dá)能更好地調(diào)節(jié)身體機(jī)能。一杯水所處的那段時間，就是一段沉淀心境的禪修。</p> <p class="ql-block">“上善若水”，科學(xué)地飲水是養(yǎng)生的“形”，健康體魄是養(yǎng)生的“效”。而平和的心境與人生的體悟，則是接近“道”的養(yǎng)生的“神”。晚年進(jìn)行養(yǎng)生不需要復(fù)雜的方法，從一杯水開始，順應(yīng)四季的變化，小口慢飲，并且持之以恒地堅持下去，就能在滋養(yǎng)身體的同時，讓心靈變得豐盈。希望我們能在每一杯水中，品嘗出健康的滋味，照見如同水一般的從容與澄明。這就是養(yǎng)生贈予晚年最珍貴的禮物，讓我們能夠像流水一樣綿長、自在、安康。</p>