<p class="ql-block">常聽身邊人說，身體沒啥大毛病就不用操心，真疼到扛不住了再去看醫(yī)生?？烧娴炔槌鰡栴}，往往小毛病拖成了大麻煩，遭罪不說，花錢費力還難調(diào)理。其實咱們普通人不用當專業(yè)醫(yī)生，但多學些實用的醫(yī)學常識，把健康主動權握在自己手里，比啥都強。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老祖宗早就說過“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，真正厲害的養(yǎng)生，從來不是等病了再治，而是提前防范、及時調(diào)理，做好這兩點，咱們自己也能當自己的“上醫(yī)”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一點，守好“防”的關口，別讓傷害慢慢耗身體。咱們學醫(yī)學知識，不用背復雜的理論，先把那些傷身體的習慣、有害的東西避開就夠了。知道熬夜熬的是肝血，就別天天抱著手機熬到后半夜；清楚久坐傷腰傷脾胃，就每隔一小時起來活動活動；明白高油高鹽高糖吃多了，容易堵血管、傷肝腎，做飯就少放調(diào)料，多吃新鮮蔬果；知道煙酒就是身體的“慢性殺手”，能戒就戒，實在戒不掉也得少碰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些都是最接地氣的常識，看著不起眼，卻能幫咱們擋住不少健康隱患，從根源上減少生病的可能，這就是“治未病”的基礎，也是對自己身體最實在的負責。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第二點，懂點“調(diào)”的門道，小毛病早處理不拖重。疾病就像火苗，剛冒火星的時候，一杯水就能澆滅，要是不管不顧，等火勢蔓延成大火，再撲救也難挽回損失。咱們身體不舒服也是這樣，剛開始可能只是渾身乏力、嗓子干癢、關節(jié)酸痛這些小不適，這就是身體發(fā)出的“預警信號”，屬于“欲病”階段，要是及時調(diào)理，很快就能緩解。老祖宗沒西醫(yī)西藥的年代，全靠中醫(yī)智慧護著身體，采集草藥、穴位按摩，都是簡單管用的辦法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咱們現(xiàn)在懂點基礎的中醫(yī)保健知識，乏力了按按足三里、泡泡腳，上火了煮點菊花金銀花水，受涼了貼塊暖貼揉一揉，趁問題剛冒頭就調(diào)理，不用等拖成器質(zhì)性病變再去吃藥打針。連動物都懂自救，狗受傷了會去山里找草藥吃，鹿崴腳了會啃特定枝葉調(diào)理，動物都有趨利避害的本能，咱們?nèi)烁撝鲃訉W些調(diào)理方法，把小問題掐在萌芽里。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咱們中華五千年的中醫(yī)智慧，核心就是“防病治本”，不靠復雜手段，只靠順應身體規(guī)律、提前防范?！吧厢t(yī)治未病”從來不是醫(yī)生的專屬能力，而是每個人都能學會的養(yǎng)生智慧。不用當醫(yī)生，只要做好“防傷害、早調(diào)理”這兩點，避開健康陷阱，及時回應身體的信號，就能把小病擋在門外，少遭病痛折磨，日子過得也舒心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康從來不是靠別人守護，而是靠自己經(jīng)營，做自己的“上醫(yī)”，把健康攥在自己手里，才是最踏實的幸福。</p>