親子溝通小技巧雪兒 <p class="ql-block">??北師大附小慶陽分區(qū)：石貴瑩老師分享內(nèi)容：</p><p class="ql-block"> 我們第95期的主題是“6種有效溝通小技巧”，歡迎大家積極參與交流討論，分享自己的心得體會。</p> <p class="ql-block"> 一、問題</p><p class="ql-block"> 許多家長都有過這樣的困擾：同樣的話反復(fù)叮囑孩子無數(shù)遍，卻像耳旁風(fēng)一樣，左耳進右耳出。犯過的錯照犯不誤，不好的習(xí)慣“屢教不改”。</p><p class="ql-block"> 比如，讓孩子洗澡睡覺，喊了一遍又一遍，他卻充耳不聞，繼續(xù)玩自己的；玩具玩完之后，提醒了無數(shù)次，卻從不主動收拾；放學(xué)后催他寫作業(yè)，他總是不慌不忙、磨磨蹭蹭，好像完全沒把父母的話放在心上……</p><p class="ql-block"> 最后往往只有靠發(fā)火，才能引起孩子的注意。其實，只要掌握正確的溝通方式，贏得孩子的合作并不困難。今天分享6個實用的溝通技巧，希望能幫助大家改善親子關(guān)系，實現(xiàn)更有效的引導(dǎo)。</p> <p class="ql-block">1.[愛心]話越簡潔越有力</p><p class="ql-block"> 想讓你的話被孩子重視起來，試著走近孩子，蹲下來，看著孩子的眼睛，讓孩子和你有目光接觸。都說眼睛是心靈的窗戶，通過目光，我們可以向孩子傳遞我們當(dāng)下的情緒和感受 ，你也可以拍拍孩子的肩膀，確保吸引了孩子的注意力，再把要說的話，盡可能簡潔地說完。當(dāng)孩子看到了你的堅定，他會正視問題。盡量不要一直講道理，講得越多，孩子越反感。</p> <p class="ql-block">2.[愛心]多用肯定的表達，少用反問、否定的語氣</p><p class="ql-block"> 想讓孩子合作，有個溝通技巧是，盡量減少說“不”的次數(shù)，多說“你可以這樣……”。如：不要爬那么高、不要大叫、不可以在墻上畫畫、不要在寫作業(yè)的時候動來動去……否定的語言容易激起孩子的逆反心理，不利于孩子理解和執(zhí)行。</p><p class="ql-block">跟孩子下指令時，最適合的表達，應(yīng)該是直接告訴孩子該怎么做。比起“不要天天跪在地上玩”，“你可以坐到沙發(fā)上去”顯得更加清晰、有力。</p> <p class="ql-block">3.[愛心]練習(xí)不加評判地描述。</p><p class="ql-block"> 什么叫“不加評判地描述”？只陳述客觀事實，而不帶入個人的評價、指責(zé)甚至是情緒。當(dāng)孩子拒絕分享時，不說：“你太自私了！” 當(dāng)孩子正在磨蹭時，不說：“你太懶了！”。 當(dāng)孩子的作業(yè)被扣分時，不說：“你總是那么粗心?！碑?dāng)我們不再用語言責(zé)備和評判孩子時，我們才能將眼前的問題作為一個需要共同解決的“外部事件”擺出來。這個問題不是孩子的“個人缺陷”，僅僅只是“事情本身”，這么做既能減少防御和反抗，也能激發(fā)孩子的合作意愿。</p> <p class="ql-block">4.[愛心]善用“我-信息”</p><p class="ql-block"> 如果你善于觀察，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實生活中，以“你”開頭的表達方式總是夾槍帶棒的： 你總是…</p><p class="ql-block"> 你從不…</p><p class="ql-block"> 你應(yīng)該… 你真是…</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 這種表達習(xí)慣總是帶著很強的攻擊性，它也無法讓對方真正理解你的需求，真實的情感被掩蓋了。</p><p class="ql-block"> 因此，我們可以練習(xí)一種“我-信息”的溝通技巧，使用這種技巧的時候，我們的陳述通常以“我”開頭，而不是“你”。比如你可以說：“下班回家看到地上一堆亂七八糟的東西時，我覺得很失望，我希望你們能收好自己的玩具。”</p><p class="ql-block"> 句式類似于：我的感覺是……因為你做了……接下來希望你這么做……表達你對某個具體行為的感受，然后你可以提出你的需求，這種方法，不僅幫助合理地表達了情緒，也為孩子提供了接下來如何做的清晰指令。</p> <p class="ql-block">5.[愛心]給孩子選擇，代替高高在上的命令</p><p class="ql-block"> 隨著孩子漸漸長大，我們的溝通方式也需要悄然轉(zhuǎn)變。把生硬的指令，換成選擇題，效果會大不相同。 比如，不說“快去寫作業(yè)”，而是說：“語文和數(shù)學(xué)，你想先寫哪個？”這個溝通方法的關(guān)鍵在于：我們給出的每一個選項，其實都指向同一個積極的結(jié)果。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)孩子在自己認可的選項中做出決定時，他心中收獲的是一份自主感——“這是我的選擇，我愿意為它負責(zé)”。從命令到邀請，從對抗到合作，小小的選擇里，藏著我們對孩子最大的尊重與信任。</p> <p class="ql-block">6.[愛心]多用鼓勵性的言辭，強化孩子的積極行為。</p><p class="ql-block"> 用真誠、具體的語言，積極關(guān)注孩子身上值得鼓勵的行為，這就是一種積極強化，記得，一定要真誠，一定要說得很具體。例如，當(dāng)孩子早上迅速起床時，我們可以這樣說：</p><p class="ql-block"> “今天你起床動作很快，這樣我們就能不慌不忙地享用早餐了，真好?！?lt;/p><p class="ql-block"> 這句話中： ■ “起床動作很快”是具體行為； ■ “不慌不忙地享用早餐”是行為帶來的積極結(jié)果；</p><p class="ql-block">沒有評判，只有觀察，傳遞出真誠的關(guān)注與認可，這就是有效的鼓勵，聚焦于孩子的具體行為與努力過程，通過描述性的語言，讓孩子清晰感受到自己的價值，從而激發(fā)內(nèi)在的合作意愿與成長動力。</p><p class="ql-block">這樣的表達，不僅肯定了孩子的行為，也幫助他看到自己的努力如何為生活帶來積極的改變，從而在內(nèi)心形成“我愿意繼續(xù)這樣做”的動力。想要我們說出來的話有力量、被孩子認真對待，在養(yǎng)育過程中，既要有愛與理解，偶爾也需要冷峻的堅持。</p><p class="ql-block"> 在這份清晰的邊界與溫暖的接納中，孩子將逐漸內(nèi)化規(guī)則，養(yǎng)成穩(wěn)定的行為習(xí)慣。最終，家長無需在瑣事上反復(fù)糾纏，便能收獲一個通情達理、內(nèi)心充盈的孩子。堅持態(tài)度堅定，語氣柔和的表達，我們會看到孩子的變化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 祝福我們和孩子越來越好，周末愉快。</p>