<p class="ql-block"> 健康養(yǎng)生《看頭發(fā)預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)！醫(yī)揭8個(gè)線(xiàn)索，這種白發(fā)可能是心臟喊救命》</p><p class="ql-block"> 你知道頭發(fā)一天能長(zhǎng)多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽(tīng)起來(lái)不多，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)就像人的“健康日記”，它會(huì)記錄你的營(yíng)養(yǎng)狀況、荷爾蒙變化，甚至連你偷偷熬夜的罪證都藏不??！</p><p class="ql-block"> 胸腔暨重癥專(zhuān)科醫(yī)師黃軒指出，從頭發(fā)掉落的速度、變白的時(shí)間、到頭皮的狀態(tài)，都在悄悄透露一個(gè)人的健康警訊與老化指數(shù)，甚至看出壽命的線(xiàn)索，他整理出8個(gè)與健康有關(guān)的觀(guān)察指標(biāo)，尤其如果很早就出現(xiàn)一頭白發(fā)，別再只是把白發(fā)染黑而已！</p><p class="ql-block"> 頭發(fā)老得快＝身體老得快？40歲前細(xì)胞提前衰老“退休”的警訊</p><p class="ql-block"> 《Frontiers in Pharmacology》期刊研究指出，毛囊的老化與細(xì)胞端粒長(zhǎng)度密切相關(guān)，而端粒正是預(yù)測(cè)壽命的重要生物標(biāo)記。若發(fā)現(xiàn)自己在40歲以前就出現(xiàn)大范圍落發(fā)、發(fā)根萎縮、頭皮明顯變薄，可能是細(xì)胞提前衰老的警訊。黃軒醫(yī)師表示：“毛囊干細(xì)胞的耗損，其實(shí)是全身細(xì)胞衰老的縮影之一。”</p><p class="ql-block"> 針對(duì)白發(fā)問(wèn)題，黃軒醫(yī)師指出，早發(fā)性白發(fā)常與長(zhǎng)期壓力、荷爾蒙失衡、甲狀腺疾病、自體免疫異常有關(guān)。根據(jù)《Nature》期刊報(bào)導(dǎo)，壓力會(huì)促使交感神經(jīng)釋放去甲腎上腺素，讓黑色素干細(xì)胞提早耗盡，導(dǎo)致毛發(fā)褪色。換句話(huà)說(shuō)，早長(zhǎng)白發(fā)可能是心臟或神經(jīng)系統(tǒng)在對(duì)你喊救命。</p><p class="ql-block"> 除了白發(fā)與掉發(fā)，頭皮狀態(tài)也不能忽視。例如過(guò)多頭皮屑、皮脂分泌異常或頭皮發(fā)癢，可能與腸道菌叢、免疫系統(tǒng)或荷爾蒙有關(guān)，甚至是糖尿病、高血壓等慢性病的前兆。黃軒醫(yī)師也提到，若每天掉發(fā)超過(guò)200根、洗頭宛如“下毛毛雨”，就應(yīng)尋求醫(yī)師協(xié)助，檢查是否為甲狀腺機(jī)能或營(yíng)養(yǎng)失衡引起。</p><p class="ql-block"> 你的壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)？看8種頭發(fā)線(xiàn)索，預(yù)測(cè)健康風(fēng)險(xiǎn)！</p><p class="ql-block"> 頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康，跟我們的基因、飲食、壓力、生活方式都脫不了關(guān)系。舉例來(lái)說(shuō)，熬夜爆肝、吃垃圾食物，頭發(fā)可是會(huì)“抗議”的，難怪發(fā)質(zhì)干枯、分叉，甚至頭發(fā)大把大把地掉。</p><p class="ql-block"> 反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果頂著一頭濃密光澤的秀發(fā)，往往意味著你的身體處于“滿(mǎn)血狀態(tài)”！黃軒醫(yī)師整理出以下8種與健康高度相關(guān)的頭發(fā)線(xiàn)索，在家就能拿起鏡子簡(jiǎn)單觀(guān)察喔！</p><p class="ql-block"> 摸一摸頭發(fā)厚不厚：健康的頭發(fā)應(yīng)該是濃密、有彈性，若稀疏、細(xì)軟，可能是營(yíng)養(yǎng)或內(nèi)分泌出問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 看一看白發(fā)來(lái)的時(shí)間：20多歲就滿(mǎn)頭白發(fā)，不見(jiàn)得只是遺傳，也可能與慢性壓力、缺乏維生素B12、甚至心血管問(wèn)題有關(guān)。</p><p class="ql-block"> 量一量頭發(fā)長(zhǎng)多快：頭發(fā)變長(zhǎng)的速度，每月約長(zhǎng)1公分，如果你的頭發(fā)“偷懶”都沒(méi)長(zhǎng)長(zhǎng)，可能是新陳代謝出了問(wèn)題，壽命也可能</p><p class="ql-block"> 發(fā)際線(xiàn)急退、頭頂變?。哼@些頭發(fā)問(wèn)題可能伴隨著壓力、荷爾蒙或胰島素阻抗等相關(guān)問(wèn)題，是雄性禿與代謝異常的早期訊號(hào)。</p><p class="ql-block"> 頭皮緊繃或干燥：可能與血液循環(huán)不良或甲狀腺機(jī)能異常有關(guān)。</p><p class="ql-block"> 頭皮屑變多：可能是免疫系統(tǒng)異常、霉菌感染，或皮脂腺功能失衡造成。</p><p class="ql-block"> 每天掉發(fā)量過(guò)多：掉發(fā)超過(guò)200根恐非正常，可能與缺鐵、慢性營(yíng)養(yǎng)不良或甲狀腺疾病有關(guān)。</p><p class="ql-block"> 頭發(fā)化驗(yàn)：透過(guò)頭發(fā)礦物質(zhì)分析，可檢測(cè)鋅、硒、鐵等微量元素。而鋅與硒因其具抗氧化作用，因此含量較高者的壽命相對(duì)較長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 頭發(fā)是人體老化的“哨兵”，從色澤、密度到頭皮狀況，都藏著身體發(fā)出的訊號(hào)。</p><p class="ql-block"> 下次照鏡子時(shí)，記得頭發(fā)要多看幾眼，因?yàn)閺念^開(kāi)始觀(guān)察、提醒你好好照顧自己，也許就是活得久、活得好的第一步！</p><p class="ql-block"> 編輯：云鷹</p> <p class="ql-block"> 凌晨3點(diǎn)12分，急診室推來(lái)一位67歲的老太太，昏迷、氣促、血壓驟降。檢查報(bào)告一出來(lái)，醫(yī)生眉頭緊鎖：是晚期肝硬化合并腎衰。</p><p class="ql-block"> 家屬卻一臉懵：“她前兩個(gè)月還自己洗衣做飯，頭發(fā)黑得比我還亮，哪像快不行的人？”</p> <p class="ql-block"> 但這正是問(wèn)題所在一一她的頭發(fā)“黑得不正常”，其實(shí)是身體拉響的最后一次求救信號(hào)。</p><p class="ql-block"> ?互動(dòng)提問(wèn)：你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)突然變細(xì)、變軟、掉得比以前多？別以為是換季，這可能是身體在喊“救命”！</p><p class="ql-block"> 頭發(fā)，從來(lái)不是單純的“顏值問(wèn)題”。</p><p class="ql-block"> 它是你全身代謝、循環(huán)、免疫、營(yíng)養(yǎng)的“晴雨表”。</p><p class="ql-block"> 很多人以為自己“看著挺健康”，但頭發(fā)早就說(shuō)出了身體的實(shí)情。</p> <p class="ql-block"> 那位老太太的頭發(fā)，三個(gè)月前還濃密發(fā)亮，像年輕人一樣。但醫(yī)生一聽(tīng)完她的生活習(xí)慣，頓時(shí)明白：她一直用“保養(yǎng)頭發(fā)”的方式，在透支壽命。</p><p class="ql-block"> 你可能也在犯同樣的錯(cuò)。</p><p class="ql-block"> 最致命的，不是疾病本身，而是你“自以為健康”的做法，正在悄悄加快身體的老化速度。</p><p class="ql-block"> .三甲醫(yī)院的臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)：70%以上的慢性病患者，發(fā)病前半年頭發(fā)就已經(jīng)提示過(guò)他們身體出問(wèn)題了。</p> <p class="ql-block"> 但這些信號(hào)，全被當(dāng)成“老化”、“換季掉發(fā)”、“缺營(yíng)養(yǎng)”給忽略了。</p><p class="ql-block"> 你知道嗎？頭發(fā)的5個(gè)特征，能提前預(yù)測(cè)壽命的長(zhǎng)短。</p><p class="ql-block"> 而其中一個(gè)變化，最容易被當(dāng)成“養(yǎng)生見(jiàn)效”，卻恰恰是身體“走下坡”的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 第一種信號(hào)：頭發(fā)突然變得“烏黑亮麗”</p><p class="ql-block"> 很多人覺(jué)得，黑發(fā)代表年輕健康。但如果你年過(guò)60，頭發(fā)卻變得比年輕時(shí)還濃密發(fā)亮，要小心。</p> <p class="ql-block"> 這可能是肝臟排毒功能異常，黑色素堆積在發(fā)根，看似“逆生長(zhǎng)”，實(shí)則是毒素代謝受阻。</p><p class="ql-block"> 三甲醫(yī)院研究指出，肝功能異常者中超過(guò)45%在發(fā)病前3個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)“非正常黑發(fā)”現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 第二種信號(hào)：掉發(fā)集中在頭頂或兩鬢</p><p class="ql-block"> 有人說(shuō)：“掉點(diǎn)頭發(fā)正常?！钡t(yī)生告訴你，位置才是關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"> 頭頂?shù)舭l(fā)，往往和心腦血管堵塞相關(guān)；兩鬢脫發(fā)，則提示腎功能代謝問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 你以為是發(fā)際線(xiàn)上移，可能是“命門(mén)”在關(guān)門(mén)。</p> <p class="ql-block"> 第三種信號(hào)：頭發(fā)變細(xì)變軟，難打理</p><p class="ql-block"> 這是甲狀腺功能紊亂的典型信號(hào)之一。</p><p class="ql-block"> 甲狀腺掌管身體的“代謝節(jié)奏”。一旦它出問(wèn)題，最先“抗議”的就是頭發(fā)。</p><p class="ql-block"> 你以為是洗發(fā)水沒(méi)選對(duì)，其實(shí)是身體“節(jié)能減排”了。</p><p class="ql-block"> 第四種信號(hào)：頭發(fā)油膩、洗不干凈</p><p class="ql-block"> 這是內(nèi)分泌紊亂+消化系統(tǒng)代謝滯后的組合提示。</p><p class="ql-block"> 尤其是中老年人，突然頭發(fā)油得像抹了豬油，多半是胰島素抵抗+脂代謝異常。</p> <p class="ql-block"> 你以為是洗頭頻率問(wèn)題，其實(shí)是身體“油水失調(diào)”。</p><p class="ql-block"> 第五種信號(hào)：白發(fā)迅速增多，集中在一側(cè)</p><p class="ql-block"> 這不是單純的“上年紀(jì)”。</p><p class="ql-block"> 如果白發(fā)突然集中在左側(cè)，可能是心臟供血問(wèn)題；集中在右側(cè)，可能是肺部循環(huán)異常。</p><p class="ql-block"> 你以為是遺傳，其實(shí)是血管在悄悄“老化”。</p><p class="ql-block"> 很多人看到白發(fā)、掉發(fā)、油頭，就急著用“保養(yǎng)”的方式去掩蓋。</p> <p class="ql-block"> 但你不知道，這些“保養(yǎng)”，正在加速你的代謝崩潰。</p><p class="ql-block"> 醫(yī)生最怕的，是你在錯(cuò)誤的方向上越走越遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"> 像那位老太太，臨終前還堅(jiān)持每天熬黑豆水、吃黑芝麻、抹護(hù)發(fā)精油。她以為這些能“返老還童”，結(jié)果反而延誤了肝功能檢查。</p><p class="ql-block"> 超過(guò)60%的患者，在頭發(fā)出問(wèn)題時(shí)，第一反應(yīng)是“換洗發(fā)水”。</p><p class="ql-block"> 而不是回頭看看自己的作息、飲食和身體狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 我們看的是“頭發(fā)和身體節(jié)律”的聯(lián)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 真正壽命長(zhǎng)的人，頭發(fā)通常具備這3個(gè)特征：</p><p class="ql-block"> 掉發(fā)有節(jié)律：換季時(shí)輕微脫落，非異常區(qū)域集中。</p><p class="ql-block"> 發(fā)質(zhì)有彈性：不干不油，拉伸不斷，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)分布均衡。</p><p class="ql-block"> 顏色自然過(guò)渡：白發(fā)逐漸生長(zhǎng)，而不是短時(shí)間“雪染”。</p><p class="ql-block"> 這些變化，才是“身體系統(tǒng)穩(wěn)定”的外在表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 醫(yī)生家里怎么做？</p> <p class="ql-block"> 每天早上起床后，用“頭發(fā)自測(cè)三步法”，只需3分鐘。</p><p class="ql-block"> 捏一撮頭發(fā)拉伸，若輕易斷裂，說(shuō)明蛋白質(zhì)攝入或吸收有問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 貼頭皮聞氣味，若有異味或油臭，提示代謝廢物堆積。</p><p class="ql-block"> 用手指梳頭20下，若掉發(fā)超過(guò)15根，需關(guān)注鐵鋅缺乏或甲狀腺功能。</p><p class="ql-block"> 這個(gè)方法，被稱(chēng)為“晨起保命黃金3分鐘”，醫(yī)生家屬每天都做。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)轭^發(fā)的變化，往往早于癥狀出現(xiàn)6個(gè)月。</p><p class="ql-block"> 你不知道的是，很多心梗、腦梗、癌癥的高危人群，在確診前半年就已經(jīng)出現(xiàn)了頭發(fā)信號(hào)。</p> <p class="ql-block"> 但都被一句“年紀(jì)大了，正?！苯o糊弄過(guò)去了。</p><p class="ql-block"> 別再等了，身體不會(huì)說(shuō)謊，頭發(fā)也不會(huì)演戲。</p><p class="ql-block"> 為你家人看一眼，如果你的父母最近白發(fā)集中一側(cè)、掉發(fā)突然加重、頭發(fā)油膩難洗，一定要安排一次系統(tǒng)體檢。</p>