<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇昵稱：燭光+上海</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">? 美篇號： 1424298</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"> 氣象意義上已邁入秋末初冬，滬上卻依舊暖意未減，未有料峭寒意擾人。欣喜于《分享每天一點小確幸》欄目發(fā)起“寒暮暖·小確幸”的討論，這份及時的倡議恰似一縷暖陽，讓我們在季節(jié)交替之際，提前為御寒保暖未雨綢繆。感恩欄目傳遞的溫暖與貼心，讓每一個平凡日子都因這份細(xì)致考量，多了份安心與愜意，溫情在交流中悄然流淌。</p> <p class="ql-block">作者： 寒冷天氣，早上出門暖意濃濃，我喜歡喝些營養(yǎng)粥。①小米粥：小米粥是一種營養(yǎng)豐富的粥品，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1等營養(yǎng)成分。它具有健脾和胃、補益虛損的功效，適合脾胃虛弱、食欲不振的人食用。②燕麥粥：燕麥粥富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和B族維生素等營養(yǎng)成分。它具有降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖、促進腸胃蠕動等功效，適合需要控制體重。</p> <p class="ql-block"> 作者：寒冬著裝暖身遵循“三層穿衣法”：內(nèi)層穿速干透氣的棉質(zhì)，中層搭加厚毛衣或輕薄羽絨服聚熱，外層選防風(fēng)防水的長款外套擋寒。加絨手套、羊毛圍巾護住頭頸，厚底防滑靴配保暖襪，帽子優(yōu)先選能遮耳的款式。上海濕冷天可加穿保暖背心，戶外久留記得貼暖寶寶在腰腹、膝蓋處。面料首選羊毛、羽絨、抓絨，寬松版型更利于空氣隔熱，既保暖又不臃腫。</p> <p class="ql-block"> 作者： 冬天穿鞋，我向來崇尚簡潔實用。居家時，必選穿脫便捷的鞋子，自在舒心；身為攝影愛好者，深秋至初冬的戶外是我的偏愛——彼時大自然恰似上帝打翻的調(diào)色盤，層林盡染、風(fēng)光絕勝。此時我必?fù)Q上高幫登山鞋，防水防泥的特性適配野外路況，保暖設(shè)計抵御寒意，讓我能毫無顧慮地穿梭于山林間，定格每一幅冬日限定的自然畫卷，將這份靈動與絢爛永久留存。</p> <p class="ql-block">作者：寒冬時節(jié)，出門防寒是重中之重，醫(yī)學(xué)研究表明，人體40%的寒氣會從頭部侵入，因此戴帽子成為冬季保暖的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。一頂合適的帽子能有效阻斷冷空氣侵襲，守護頭部血管與神經(jīng)，減少感冒、頭痛等不適。我會選材質(zhì)厚實、保暖性強的款式，或針織帽連圍巾的，既能保持身體舒適，讓冬日里的每一次出發(fā)都無寒意困擾和安心。</p> <p class="ql-block">作者： 晨練是我倆的日常，沿小區(qū)步道閑步。寒冬未改健身初心，時段調(diào)至午后三點，暖陽透過疏枝灑下斑駁光影，風(fēng)拂過，楓葉燃著紅焰簌簌飄落，銀杏鋪就金毯，沙沙作響。偶遇老友點頭寒暄，看孩童追遂奔跑，聞著陽光的清潤氣息。步履間盡覽秋末冬初的斑斕，閑談笑語隨風(fēng)漾開，寒意消融，身心皆暢。</p> <p class="ql-block">作者： 寒冬里，總愛尋一處暖陽靜坐。陽光漫灑時，目之所及皆是溫柔暖調(diào)，驅(qū)散了寒意，也熨帖了心緒。故而家中備了兩套不同色系的窗簾，隨心境切換光影。窗臺上錯落擺放著幾盆紅花，艷艷灼灼，為素凈的冬日家居添了幾分熱烈，讓一室暖意愈發(fā)醇厚綿長，把寒冷都隔絕在窗外。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">文字 編輯／燭光</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">圖片／感謝網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">2025年11月30日～12月5日終</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">?</span></p>