<h3>? ? ? 健康是一種財(cái)富，是一種責(zé)任，是一種能力。絕大多數(shù)人不是死于疾病，而是死于無知，很多疾病都是自己造成的。身體不好，往往都是自己惹的禍。病癥的存在并不可怕，可怕的是我們對(duì)病癥的錯(cuò)誤認(rèn)知、態(tài)度和做法。</h3></br><h3>? ? ? 健康不是一切，沒有健康就沒有一切。除了健康，什么都不是你的。健康的身體，是一個(gè)人最大的競(jìng)爭(zhēng)力。健康第一，其它其次。養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，養(yǎng)生就是養(yǎng)命，養(yǎng)生其實(shí)就是在養(yǎng)財(cái)富。人人都需要養(yǎng)生，健康是一種責(zé)任，我們要做自己健康的第一責(zé)任人。健康至上，珍惜生命，善待自己。明白人關(guān)注健康，糊涂的人才透支健康。不少人都覺得，自己現(xiàn)在的身體很不錯(cuò)，能吃能喝，沒什么大病，根本不需要養(yǎng)生，但事實(shí)根本不是這樣。</h3></br><h3>? ? ? 如今，人們的社會(huì)、工作和生活上壓力很大，幾乎所有人都處于亞健康狀態(tài)，如果這種狀態(tài)一直持續(xù)，得不到及時(shí)、良好地調(diào)整，那么勢(shì)必會(huì)久積成病。養(yǎng)生只是一種規(guī)劃，一種提前的準(zhǔn)備。要養(yǎng)成健康生活方式，加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康。培養(yǎng)良好習(xí)慣，才能邁向健康人生。</h3></br><h3>? ? ? 除了亞健康狀態(tài)以外，我們還面臨著更多影響自身健康的問題。如環(huán)境污染導(dǎo)致的食品安全問題，膳食結(jié)構(gòu)不合理引發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不良，化學(xué)添加劑等工業(yè)產(chǎn)品引發(fā)的人體感染及中毒現(xiàn)象，爛用抗生素造成耐藥問題等。這些都需要我們警醒了，是時(shí)候需要反省和關(guān)注自己了。</h3></br><h3>? ? ? 養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律。如果一個(gè)人打亂了自己的生物鐘，身體內(nèi)的激素分泌量就會(huì)紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致人神經(jīng)紊亂。順應(yīng)四時(shí)，是最佳的養(yǎng)生之道。一個(gè)人如果可以順應(yīng)人體生物鐘養(yǎng)生，時(shí)間久了，就能夠感受有節(jié)律的生活對(duì)身體健康的好處了。俗話說“睡覺治百病”，養(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣，睡眠對(duì)于平衡人體陰陽(yáng)來說非常重要。人體在保持正常睡眠的時(shí)候，衛(wèi)氣才可正常運(yùn)行，才可更好地保障身體健康。睡眠不足的影響會(huì)累加起來，最終嚴(yán)重危害健康。當(dāng)我們精神不振處于亞健康狀態(tài)時(shí)，很多時(shí)候是身體在提醒我們，我們的作息紊亂了，應(yīng)該讓身體順應(yīng)它的結(jié)構(gòu)，順應(yīng)生物的規(guī)律。該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺時(shí)睡覺，是保證身體健康最簡(jiǎn)單、最質(zhì)樸的道理。</h3></br> <h3>? ? ? 一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽并非取決于一個(gè)人地位的高低、財(cái)富的多少，最關(guān)鍵的就是擁有一個(gè)平靜的內(nèi)心。穩(wěn)定的情緒是一種養(yǎng)分，滋養(yǎng)自己，也治愈別人。心若淡泊，身便輕松。如果整天追求名利，在嫉妒、憂愁、憤怒和恐懼中過著生活的每一天，心靈沒有一絲平靜，又怎會(huì)健康長(zhǎng)壽呢？</h3></br><h3>? ? ? 人之所以難以平靜，就是心中被很多額外做不到的東西所困擾，我們要做的是將“心藥”旁邊的障礙物搬離。另外，人應(yīng)該保持正確的生活態(tài)度，找回真實(shí)的自己和善良的心。心態(tài)好了，人生就順了。當(dāng)內(nèi)心積極向上的時(shí)候，氣血在全身的流通就會(huì)更加舒暢，抵抗力也會(huì)增加，疾病對(duì)身體的危害也會(huì)降低很多。</h3></br><h3>? ? ? 病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。一個(gè)人的內(nèi)心與健康是相通的，憂愁、憤怒、恐懼都會(huì)讓這些原本無形的情緒轉(zhuǎn)化成濁氣，從而使老化速度加速。假如一個(gè)人的情緒很糟糕，心里像長(zhǎng)了草，亂糟糟的，那么他身體所有的臟腑器官都會(huì)受到威脅，身體出現(xiàn)種種衰老、疾病的事情也就再正常不過了。我們是病癥的創(chuàng)造者，不管愿不愿意接受，但很多病癥的發(fā)生都有其內(nèi)在的原由。想要讓自己更年輕一些，首先心態(tài)是最重要的。養(yǎng)生即養(yǎng)身，養(yǎng)身宜養(yǎng)心，心靈健康，身體才能健康。治病不冶“心”，一切措施都是徒勞無功的。</h3></br><h3>? ? ? 疾病康復(fù)的關(guān)鍵不在于藥物，而在于恢復(fù)人體的自主調(diào)控能力，恢復(fù)人體的平衡態(tài)。當(dāng)疾病發(fā)生時(shí)不要緊盯著病變的那部分，而應(yīng)深入探究一下我們的內(nèi)在環(huán)境或者外在環(huán)境到底哪里失衡了。要想健康，就得懂得平衡，平衡發(fā)展是“大道”。生命就是關(guān)系，不僅是與周圍一切的關(guān)系，同時(shí)更是與自己的關(guān)系。我們正經(jīng)歷著越來越多稀奇古怪的病癥，而其中不乏因?yàn)槭Ш舛鴮?dǎo)致的病癥?，F(xiàn)在不養(yǎng)生，將來會(huì)養(yǎng)醫(yī)。</h3></br> <h3>? ? ? 心態(tài)積極是最佳的養(yǎng)生之道。人的意識(shí)是非常微妙的東西。當(dāng)我們內(nèi)在狀態(tài)是喜悅和充滿愛時(shí)，那么外在狀態(tài)也如此；相反，我們內(nèi)在狀態(tài)是恐懼的，那么外在狀態(tài)也會(huì)同樣表現(xiàn)得恐懼。這是一種相互投射?？梢哉f，病態(tài)、恐懼的內(nèi)在狀態(tài)是病態(tài)、恐懼的外在狀態(tài)的根基。我們必須經(jīng)由內(nèi)在的革命而去真正地改變外在的境遇。身體是我們與自己連接的最近的路，身上的病痛往往是拉我們回到當(dāng)下的智慧。每一種苦難都是一種修煉，病癥給我們帶來提升和成長(zhǎng)。它讓我們從身體開始，從病癥開始，看向我們的內(nèi)在。我們本意不想要病痛，恰恰是我們的恐懼招引了病癥和痛苦。只因我們對(duì)自己不夠了解，只因我們?nèi)杂刑嗟腻e(cuò)亂和無知。</h3></br><h3>? ? ? 人體有多方面的潛力，有些已經(jīng)通過體育鍛煉和心理暗示等方法發(fā)揮出來，并在理論上得到闡釋和證實(shí)。我們的內(nèi)在存在著巨大的能量，包括生命、力量、療愈、喜悅、富足，我們需要去發(fā)現(xiàn)、信任并讓它發(fā)生。相信心的力量，我們的“心”真的有無限的潛能，所以對(duì)一個(gè)人來講，心態(tài)影響著現(xiàn)狀和未來。其實(shí)改變只在一念之間，因?yàn)槲覀兊拿總€(gè)起心動(dòng)念都有影響力。啟動(dòng)內(nèi)在的力量，力量就在我們的身體里面，如果我們拒絕啟動(dòng)自己內(nèi)在的力量，那么外在的力量無論如何高超，也無法發(fā)生作用。</h3></br><h3>? ? ? 我們是身心的統(tǒng)一體，任何一方面的壓抑及偽裝都會(huì)在另一方面得以真實(shí)和本意的體現(xiàn)。我們可以欺騙別人，但欺騙不了自己的內(nèi)心；我們可以欺騙內(nèi)心，卻欺騙不了我們的身體。健康與病癥是一對(duì)矛盾的統(tǒng)一體。生老病死是自然規(guī)律，我們可以通過改變心理狀態(tài)來改變身體狀態(tài)。軀體健康和心理健康統(tǒng)一起來，才是完整的健康。</h3></br> <h3>? ? ? 疾病沒什么可怕的，很多疾病我們都能戰(zhàn)勝它，我們要對(duì)信念有信服和堅(jiān)定的意識(shí)，信心有很大的力量。自我暗示，可以緩解精神壓抑，對(duì)人的行為習(xí)慣有很大的作用，因?yàn)榇煺鄱鴮?dǎo)致的精神壓抑和痛苦是可以通過自我暗示的方法來緩解的。我們的身心擁有較強(qiáng)的自愈能力，我們可以運(yùn)用自身的力量，通過積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的方法。相信未來的美好可能只是一種安慰措施，但不要忘了，對(duì)于很多的心理疾病而言，安慰的作用是很重要的。至于在維持心理健康上，樂觀信念的作用更能凸顯作用，生活若能保持樂觀的態(tài)度，必然有助于的身心健康。</h3></br><h3>? ? ? 允許一切發(fā)生，一切都是最好的安排。疾病的發(fā)生不能說是好事，但也不算是壞事，就在于我們?nèi)绾慰创?，而最好的態(tài)度就是對(duì)它表達(dá)感恩。一切都是恩典，一切都是最好的安排，無論是痛苦的或者是辛酸的，實(shí)際上，痛苦的經(jīng)歷，往往蘊(yùn)含著深層、長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。凡事發(fā)生皆有利，要么渡你，要么助你。當(dāng)疾病發(fā)生的時(shí)候，試著去坦然接受，我們需要平靜地面對(duì)它，對(duì)它表示感謝，是它給我們以提示，讓我們關(guān)注和審視自己，提示我們?cè)撟⒁夂透纳粕眢w狀態(tài)了。我們應(yīng)該有允許一切事情發(fā)生的心態(tài)，當(dāng)有一天，我們能夠通過痛苦窺見其背后的真意，那么，我們心中一定會(huì)升起由衷的感恩和堅(jiān)定的力量。</h3></br> <h3>? ? ? 健康無價(jià)，沒有了健康，一切都沒有意義。健康比什么都重要，健康是多少金錢都無法衡量的，有一個(gè)好身體，才能賺更多的錢，愛惜身體就是賺錢。健康，其實(shí)是掌握在我們自己手中的，只有進(jìn)行科學(xué)合理的自我保健，才能獲得理想的健康。健康是對(duì)生活的態(tài)度，生命，原本可以直面，可以帶著療愈成長(zhǎng)。養(yǎng)生是生命中最靠譜的投資，不為健康投資，就要為病痛買單，疾病不是一天發(fā)生的，健康也非幾日煉成的。養(yǎng)生的人，不是因?yàn)橛绣X，而是因?yàn)橐庾R(shí)到健康比什么都貴！讓自己健康是一種本能，讓家人健康是一種責(zé)任。你的健康不是你一個(gè)人的事，養(yǎng)生不只是為了自己，也是為了家庭更加幸福與和睦，老人沒病沒災(zāi)，減輕了孩子的負(fù)擔(dān)，就是對(duì)家庭最大的貢獻(xiàn)。</h3></br><h3>? ? ? 能陪你走到更遠(yuǎn)未來的，只有健康。養(yǎng)生是一種習(xí)慣，養(yǎng)生什么時(shí)候開始都不晚，晚的是你總是不愿開始。生命的意義在于找到自己，我們應(yīng)該通過認(rèn)識(shí)自己本來的樣子、認(rèn)識(shí)我們與病癥的聯(lián)結(jié)以及病癥的存在目的、發(fā)生原因、運(yùn)作規(guī)律等，從而做回自己的主人，讓自己的生命之樹長(zhǎng)青。健康是一種投資，養(yǎng)生是一種智慧。自己要對(duì)自己的健康承擔(dān)責(zé)任，我們每一個(gè)人都應(yīng)該注重健康管理。</h3></br><h3>? ? ? 人生下半場(chǎng)，拼的是健康！再忙，也要照顧好自己的身體，有健康，才有未來！真正高質(zhì)量的生活，需要你有一個(gè)健康的身體為基礎(chǔ)，失去健康，也就失去了享受生活的本錢。身上無病，心安無事，健健康康，平平安安，就是人生最大的福氣。</h3></br> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/RA5QdK9fcK5RXrDJu9wtfQ" target="_blank">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p><p class="ql-block">如有不適，立刻刪除。</p>