心靜 <p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">?? 日記星球第14期早起團讀書會</p><p class="ql-block">讀書寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block">時間: 2025年12月4日 </p><p class="ql-block">?? 書名：《持續(xù)的幸?！稤ay4</p><p class="ql-block">共讀頁碼：026一038頁</p><p class="ql-block">?? 組別 :8班35組</p><p class="ql-block">?? 姓名：旭萍</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">??感恩可以讓你的生活更幸福、更滿足。</p><p class="ql-block">??請在每天晚上睡覺前留出10分鐘，寫下今天的三件好 事，以及它們發(fā)生的原因。</p><p class="ql-block">?? 在“真實的幸福”理論中，優(yōu)勢和美德(包括善良、 社交智慧、幽默、勇氣、正直等24種)是投入的基石。</p><p class="ql-block">2.讀書收獲：</p><p class="ql-block">??表達感激之情也能讓你加強與他人的關(guān)系，把你要感謝的話具體的描繪出來，如，謝謝你幫我買了早餐</p><p class="ql-block">3.踐行行動：</p><p class="ql-block">??寫下好事發(fā)生的原因， 一開始可能有點尷尬，但請堅持一周，就會逐漸 變得容易了。先開始三分鐘練習起來，接下來的每天都寫三件好事。我已經(jīng)寫感恩日記69天，感恩我家韓大哥為家庭付出，煮飯，拖地，洗衣服30篇</p><p class="ql-block">感謝我的讀書會好友8期，現(xiàn)在第13期要開始寫起來了</p><p class="ql-block">??“每天的幸福時刻”,有助于更積極地看待自己的日常生活。比如：今天我在11：30就睡了，太幸福了</p><p class="ql-block">如：今天我第2個提交作業(yè)了，哇，我又幸福了</p><p class="ql-block">如：今天我騎車上班路上車少人少，速度很快，10分鐘就飛到上班處了，哇太幸福了</p><p class="ql-block">所有練習完畢后，寫一個覺察日記，并分享給我的老板看，一起享受彼此成長的快樂</p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久為功！</p>