<p class="ql-block">昵稱：Qyf</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：431969148</p> 序 <p class="ql-block"> 歲暮天寒，時(shí)光行至年尾，寒意漸深。在這朔風(fēng)凜冽的季節(jié)，萬(wàn)物斂藏，天地間歸于沉靜與素簡(jiǎn)。然而，寒冷并非冬季的全部底色，人間煙火中自有暖意流淌，等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)、去感受?！痉窒砻恳惶斓男〈_幸】美友圈在初冬時(shí)節(jié)適時(shí)推出【歲暮暖冬·小確幸】六天打卡活動(dòng)，分享“歲暮天寒，暖冬安享”的妙招。</p> 【歲暮暖冬·小確幸】第一天 <p class="ql-block"> 冬季來(lái)臨，享用熱騰騰的美食是驅(qū)寒暖身的絕佳方式。我最喜歡的一道美食是羊肉燉蘿卜，羊肉性溫補(bǔ)陽(yáng)，白蘿卜清熱助消化，慢燉后湯汁濃郁，能有效驅(qū)散寒氣。將新鮮的羊肉或羊排焯水，并用清水沖洗干凈，放入冷水鍋中清燉，切適量蔥段和姜片一同煮一個(gè)小時(shí)后放入切好的蘿卜塊再燉一個(gè)小時(shí)，并加適量鹽和佐料。這樣燉煮出來(lái)的肉爛湯白，清香可口，醇厚暖胃， 不失為暖冬的一味佳肴。</p> 【歲暮暖冬·小確幸】第二天 <p class="ql-block"> 寒冬時(shí)節(jié)，保暖御寒能有效預(yù)防疾病、維護(hù)身體機(jī)能，是冬季健康的重要保障。冬季穿著既要保暖防寒，又要寬松舒適，還要搭配合理。我最喜歡里面穿一套保暖內(nèi)衣，外面披上長(zhǎng)款毛衣或羽絨服，有風(fēng)的時(shí)候可以帶上帽子，出門(mén)時(shí)穿保暖鞋襪，戴保暖手套，將自己全身上下都武裝起來(lái)。讓寒冷的冬天也有一縷溫馨和美好！冬日薄涼，愿你也被暖意環(huán)抱！</p> 【歲暮暖冬·小確幸】第三天 <p class="ql-block"> 老一輩人都知道，“寒從腳下起，腳暖全身暖”，足部距離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)較弱，易受寒邪侵襲，因此，寒冬來(lái)臨之際選擇一雙保暖鞋很重要?？剂勘Ｅ?、防滑性、輕便性三大核心要素，我喜歡在冬天出門(mén)時(shí)穿一雙淺色羊絨保暖防滑鞋，讓腳穿著舒服，有暖烘烘的感覺(jué)。只有腳溫暖，人才會(huì)溫暖；保暖從腳開(kāi)始，幸福從心開(kāi)始。</p> 【歲暮暖冬·小確幸】第四天 <p class="ql-block"> 冬天戴帽子能有效?減少頭部熱量流失，維持體溫穩(wěn)定?，從而帶來(lái)多方面的健康益處。尤其是外出，北風(fēng)呼嘯，吹得人打顫，戴上一頂帽子會(huì)感到暖意融融。我冬天穿的羽絨外套就有一個(gè)毛絨絨的帽子，出門(mén)就把帽子拉起來(lái)。如果穿沒(méi)有帽子的外套，我會(huì)戴上能護(hù)耳朵的厚實(shí)的帽子，不僅護(hù)住頭部，還能兼顧耳朵和雙頰。</p> 【歲暮暖冬·小確幸】第五天 <p class="ql-block"> 俗話說(shuō)，“冬天動(dòng)一動(dòng)，健康一個(gè)冬”。暖冬時(shí)節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，還可以提升免疫力，增強(qiáng)抗寒力。由于冬天的低溫寒冷，我每天都是在上午或是下午去附近的公園里健走五公里或者慢跑三公里，讓身體微微出汗，全身上下充滿活力，達(dá)到強(qiáng)身健體。老年人運(yùn)動(dòng)不是為競(jìng)技，而是為健康！</p> 【歲暮暖冬·小確幸】第六天 <p class="ql-block">【歲暮暖冬·小確幸】第六天，昵稱：Qyf美篇號(hào)：431969148。寒冬時(shí)節(jié)，居家生活需要更多溫暖與創(chuàng)意來(lái)增添幸福感，從而打造一個(gè)溫馨舒適的冬季居家環(huán)境。我家在沙發(fā)旁、床邊鋪設(shè)一條長(zhǎng)毛絨毯，避免雙腳直接接觸冰冷地板?；在靠窗位置設(shè)置閱讀角，配備軟墊、毛毯和暖光臺(tái)燈，打造冬日休閑空間?；陽(yáng)臺(tái)或窗戶邊擺放綠植維持室內(nèi)濕度；必要時(shí)開(kāi)啟空調(diào)或暖氣，讓居家環(huán)境在寒冬中既溫暖又充滿趣味性。</p>