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這根血管一旦堵上，死亡率高達70%，尤其男性！

黃德俊A-YB003

<p class="ql-block">心臟是人體的“發(fā)動機”，冠狀動脈作為心臟供血的關鍵血管，一旦發(fā)生堵塞，易在短時間內引發(fā)心肌梗死。別忽略身體發(fā)出的沉默警報，一起來了解冠狀動脈堵塞的危害，守護這條珍貴的“生命線”吧！</p> <p class="ql-block">冠狀動脈負責心臟的血液供應，主要分為左、右兩支。其中，左冠狀動脈主干（左主干）是最核心的生命通道，其長度存在個體差異，一般在0.5~1厘米之間。雖然長度有限，但管徑粗大，能夠高效輸送血液，承擔著心臟70%–80%的供血任務。</p> <p class="ql-block">上圖標注的是冠狀動脈最主要的分支，負責心臟最強大的腔室--左心室的血液供應。左主干即該分支的上端部位。</p><p class="ql-block">左主干發(fā)生急性堵塞，心臟會瞬間失去大量血液，極易引發(fā)大面積心肌梗死。同時，心臟泵血功能崩潰還會導致全身重要器官（如大腦、肝、腎）嚴重缺血，引發(fā)多器官衰竭。</p><p class="ql-block">《美國心臟病學會雜志》（JACC）的研究顯示，40歲以上男性是左主干病變的“重災區(qū)”，發(fā)病率顯著高于女性。男性風險更高，主要源于兩大因素：</p> <p class="ql-block">1.生活方式“加速損耗”。男性普遍存在吸煙、飲酒、熬夜、高油鹽飲食等不良習慣，會持續(xù)損害血管內皮，易引發(fā)左主干提前老化。</p><p class="ql-block">2.激素“火上澆油”。男性體內的雄激素可能加劇血管炎癥反應，使斑塊變得更脆弱、易破裂。一旦脫落形成血栓，會迅速堵塞這條“生命線”，引發(fā)致命危機。</p><p class="ql-block">女性在絕經之前，由于雌激素的保護作用，血管老化速度相對較慢，因此左主干相關突發(fā)風險的發(fā)生率較低。但絕經后，隨著雌激素水平下降，女性的心血管風險也會顯著上升，仍需保持高度警惕。</p> <p class="ql-block">頻繁胸痛（尤其"壓榨性疼痛"）</p><p class="ql-block">疼痛多位于胸骨后或心前區(qū)，感覺像有重物壓迫，伴有胸悶、憋氣感，持續(xù)時間通常為3-5分鐘，休息或含服硝酸甘油后可緩解。這是左主干斑塊狹窄導致供血不足的典型信號。如果疼痛加重、持續(xù)時間延長（超過15分鐘），一定要警惕。</p><p class="ql-block">突發(fā)"莫名不適"</p><p class="ql-block">在沒有劇烈活動的情況下，卻突然出現乏力、頭暈、冒冷汗，甚至走路時下肢無力，或在安靜狀態(tài)下突然心慌、呼吸急促，這可能是心臟供血不足、功能下降的表現。</p> <p class="ql-block">夜間"憋醒"或氣短</p><p class="ql-block">睡覺時突然因胸悶、憋氣醒來，必須坐起來才能緩解，或在輕微活動（如爬1層樓梯）后就出現氣短、喘息現象，這可能是左主干堵塞導致心功能不全的早期表現，需要及時就醫(yī)檢查。</p><p class="ql-block">出現放射性疼痛</p><p class="ql-block">心臟缺血有時會引起“放射痛”，使左肩、背部、下頜甚至牙齒出現疼痛。這種疼痛容易被誤認為是"肩周炎"或"牙痛"。若這些部位出現不適，并伴有胸悶、出汗等情況，應優(yōu)先排查心臟問題。</p> <p class="ql-block">優(yōu)化飲食結構，血管更干凈</p><p class="ql-block">日常飲食應減少高脂、高糖和高鹽食物的攝入，烹調時多采用蒸、煮、燉、涼拌等低溫烹飪方式，避免油炸、爆炒。</p><p class="ql-block">多吃一些富含卵磷脂和膳食纖維的食物，如雞蛋黃、大豆、燕麥、芹菜、蘋果等，這些食物有助于乳化血液脂質、促進膽固醇排泄，減少脂質在血管壁的沉積。若日常膳食攝入不足，可適當選用富含菊粉、抗性糊精或半乳甘露聚糖的天然膳食纖維補充劑和添加維生素E的卵磷脂粉劑，其提取物營養(yǎng)價值更高，能進一步增強調節(jié)血脂、保護血管內皮的功效。</p> <p class="ql-block">此外，傳統(tǒng)藥食同源的草本食材也是良好的清血管選擇。當歸能促進血液循環(huán)、改善微循環(huán)；陳皮可理氣健脾、化痰祛濕；現代營養(yǎng)植物沙棘則富含維生素C和黃酮類物質，三者結合，有助于活血化瘀、增強血管彈性。</p> <p class="ql-block">補充營養(yǎng)，科學控血脂</p><p class="ql-block">深海魚（如鮭魚、金槍魚等）中富含Omega-3脂肪酸，這類營養(yǎng)素對降血脂具有重要作用。Omega-3脂肪酸中的EPA能夠抑制血小板過度聚集，降低血栓形成的風險；DHA則有助于調節(jié)血管內皮的炎癥反應，維護血管壁的完整性，同時輔助降低甘油三酯水平。建議日常可通過適量食用深海魚類或選用從深海鮭魚中提取的精粹魚油，改善血脂狀態(tài)，維護心血管健康。</p> <p class="ql-block">茶黃素作為綠茶中的天然活性成分，具有良好的輔助降血脂功能。它通過抑制腸道中膽固醇的吸收、促進膽固醇的分解與排出，有效調節(jié)總膽固醇和低密度脂蛋白水平，并減少脂質在血管內壁的沉積。</p><p class="ql-block">乳雙歧桿菌與植物乳桿菌等特殊益生菌在血脂調控中也具有積極作用。它們通過分解膽汁鹽、減少膽固醇的再吸收，并產生短鏈脂肪酸抑制內源性膽固醇合成，從多方面協(xié)助維持血脂平衡，支持心血管健康。</p> <p class="ql-block">穩(wěn)定血壓，減輕血管負擔</p><p class="ql-block">維持健康的血壓水平對保護血管同樣重要，理想血壓應保持在120/80毫米汞柱以下。一旦血壓超過140/90毫米汞柱，即被視為高血壓狀態(tài)，會顯著增加心臟負荷和血管損傷風險。</p><p class="ql-block">日常飲食除了需要限制鈉鹽攝入之外，建議增加富含鉀的食物（如香蕉、菠菜），或補充含鉀的營養(yǎng)補充劑。充足的鉀攝入有助于促進鈉的排泄，輔助調節(jié)血壓水平，從而減輕冠狀動脈左主干所承受的壓力，降低心肌梗死的發(fā)生風險。</p> <p class="ql-block">改善日常生活習慣</p><p class="ql-block">戒煙限酒：煙草中的有害物質會直接損傷血管內皮，顯著增加動脈粥樣硬化風險，必須徹底戒煙并遠離二手煙環(huán)境。</p><p class="ql-block">在酒精攝入方面，男性每日酒精攝入應控制在25克以內，女性每日攝入量不宜超過15克。嚴格戒煙限酒有助于減輕血管負擔，降低左主干病變風險。</p><p class="ql-block">堅持運動：每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，增強心臟功能。</p> <p class="ql-block">規(guī)律作息：長期熬夜或睡眠不足會擾亂自主神經系統(tǒng)，導致心率增快、血壓升高，并加劇血管炎癥反應。建議成年人每晚保持7-8小時的睡眠時間，盡量在晚上11點前入睡，有助于穩(wěn)定心率、血壓，減輕心臟負荷，為冠狀動脈左主干等重要血管提供更好的保護。</p><p class="ql-block">掌握緊急處理方法</p><p class="ql-block">如遇突發(fā)劇烈胸痛、呼吸困難、意識模糊等情況，應立即原地休息，并撥打120急救電話。在等待救援期間，可含服硝酸甘油（若有），保持鎮(zhèn)靜，避免劇烈活動加重心臟負擔。有條件者可測量血壓、心率，為醫(yī)護人員提供參考信息。</p> <p class="ql-block">定期進行健康檢查</p><p class="ql-block">高危人群（如40歲以上、有家族史、已患有三高的人群）建議每年至少進行一次心臟相關檢查，盡早排查問題。</p> <p class="ql-block">健康的心血管，離不開每一天的用心守護。無論是吃對一口飯、多走一段路，還是戒掉一支煙、睡好一晚覺，每一次微小的堅持，都是為心血管注入一份活力?，F在開始，從小事做起，為健康筑起一道堅實的防線。</p>