心靈的鎧甲《鈍感力》又一村 <h3><div><br></div><div>【又一村】讀書(shū)札記<br></div><div><br></div></h3><h1> <b style=""><font color="#167efb"> 心靈的鎧甲《鈍感力》</font></b></h1> <font color="#9b9b9b">讀渡邊淳一《鈍感力》后感</font><div><font color="#9b9b9b"><br></font></div> <br> 在《失樂(lè)園》中認(rèn)識(shí)了心靈的鎧甲《鈍感力》，被他編寫(xiě)的故事深深吸引，當(dāng)看到《鈍感力》的作者也是渡邊淳一時(shí)，不知《鈍感力》又是一個(gè)什么樣的故事？翻開(kāi)了不禁有點(diǎn)失望，這根本不是一部小說(shuō)，而是有點(diǎn)雞湯類(lèi)的讀物，通篇17章，從各個(gè)方面講述了鈍感力在生活中的作用。這雞湯對(duì)于年輕的讀者來(lái)說(shuō)，可能還會(huì)滋補(bǔ)身體，但對(duì)于我這個(gè)老朽，根本無(wú)法吸收，看在渡邊淳一的面子沒(méi)有隨手潑掉，還是耐著性子慢慢品味，漸漸感覺(jué)味道不錯(cuò)還合我胃口，盡管不能滋補(bǔ)，但也回味無(wú)窮。<div><br></div> <br> “鈍感”本義是感官對(duì)外界刺激的反應(yīng)不敏銳，可延伸為對(duì)情緒、評(píng)價(jià)、挫折等外界信號(hào)的感知較為遲鈍，一般用作貶義詞。但渡邊淳一提出的概念“鈍感力”是指主動(dòng)接納并運(yùn)用“鈍感”特質(zhì)，在挫折、批評(píng)、人際關(guān)系中保持從容，不被負(fù)面情緒內(nèi)耗的能力，是帶有積極意義的 “生存智慧”。<br> “鈍感力”是渡邊淳一自創(chuàng)的一個(gè)詞，它是在“鈍感”后面加了一個(gè)“力”字，這就完全改變了這個(gè)詞的重心和性質(zhì)。變成了一種主動(dòng)的、積極的能力。它不是天生的遲鈍，而是一種后天的智慧和修養(yǎng)，是一種“選擇的遲鈍”。讓自己變得堅(jiān)韌，從而能在復(fù)雜的世界里更專(zhuān)注、更從容地生活。<div><br></div> <br> 作為醫(yī)生出生的作家，渡邊淳一從醫(yī)學(xué)角度闡釋了這一能力的生理基礎(chǔ)：我們的感官本身具備適應(yīng)機(jī)制，如眼睛會(huì)在強(qiáng)光下縮小瞳孔，皮膚會(huì)逐漸習(xí)慣溫度變化。這種生理上的鈍感是生命的保護(hù)機(jī)制，而心理層面的鈍感力則是精神的免疫系統(tǒng)。在信息爆炸、社交過(guò)載的今天，這種能力顯得尤為珍貴。它讓我們能夠在輿論的漩渦中保持獨(dú)立思考，在情感的洪流中維持內(nèi)心平衡，在人際關(guān)系領(lǐng)域展現(xiàn)出其獨(dú)特的價(jià)值，在無(wú)休止的社會(huì)比較中守護(hù)自我價(jià)值。<div><br></div> <br> 渡邊淳一通過(guò)生動(dòng)的案例說(shuō)明，那些在職場(chǎng)上不被瑣碎評(píng)價(jià)所困、在社交中不被偶然沖突影響的人，往往能夠走得更遠(yuǎn)。親密關(guān)系中，適度的鈍感不是冷漠，而是給予彼此呼吸的空間，是避免愛(ài)情在過(guò)度敏感中窒息的藝術(shù)。這種鈍感不是逃避問(wèn)題，而是選擇不為每一個(gè)微小波動(dòng)而失控，保留精力應(yīng)對(duì)真正重要的挑戰(zhàn)。它如同一道隱形的心理屏障，過(guò)濾掉那些不值得消耗情感的噪音，讓我們能夠?qū)Ｗ⒂谡嬲匾娜穗H連接。<div><br></div> <br> 渡邊淳一進(jìn)一步將鈍感力提升至生命哲學(xué)的高度。他認(rèn)為，這種能力是應(yīng)對(duì)無(wú)常世界的根本智慧。人生充滿變數(shù)，健康會(huì)波動(dòng)，關(guān)系會(huì)變化，命運(yùn)會(huì)轉(zhuǎn)折。擁有鈍感力的人，不會(huì)因一時(shí)的得失而全盤(pán)崩潰，也不會(huì)因突發(fā)的變故而一蹶不振。他們的情緒像經(jīng)過(guò)調(diào)校的樂(lè)器，不會(huì)因輕微觸碰就發(fā)出刺耳聲響。這種從容來(lái)自于對(duì)生命本質(zhì)的深刻理解——變化是常態(tài)，不確定性是底色，而我們的韌性來(lái)自于接納而非抵抗這種本質(zhì)。<div><br></div> <br> 渡邊淳一以其醫(yī)學(xué)背景和文學(xué)敏感性的完美結(jié)合，使得《鈍感力》既有科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)，又有人文的溫度。他不僅診斷出現(xiàn)代人的精神疾病，更開(kāi)出了一張切實(shí)可行的處方。通過(guò)培養(yǎng)鈍感力，我們能夠在這個(gè)過(guò)度刺激的世界中，重建內(nèi)心的秩序與平靜。這不是逃避現(xiàn)實(shí)，而是以更智慧的方式與現(xiàn)實(shí)共處；不是降低生活標(biāo)準(zhǔn)，而是提高心理質(zhì)量；不是變得冷漠，而是學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候保持適當(dāng)?shù)木嚯x。<div><br></div> <br> 書(shū)中，渡邊淳一將“鈍感力”這一獨(dú)特概念通過(guò)十七個(gè)章節(jié)，細(xì)致地鋪陳于健康、婚戀、職場(chǎng)、人際等實(shí)際生活場(chǎng)景中，為我們展現(xiàn)了一種從容面對(duì)生活挫折、堅(jiān)定前行的人生態(tài)度與智慧。<br><br><h1><font color="#9b9b9b">1鈍感是健康身體的保護(hù)盾</font></h1><div><br> 渡邊淳一從醫(yī)學(xué)視角出發(fā)，揭示了鈍感力對(duì)于維系身心健康的基礎(chǔ)性作用。擁有鈍感力的人，其自律神經(jīng)不易受到外界刺激的干擾，能使血管保持舒張狀態(tài)，從而保障血液順暢流通。這是保持健康的基本條件?！澳c胃鈍感人”即便飲食有些不規(guī)律或不甚潔凈，也較少引發(fā)腸胃炎癥，展現(xiàn)了消化系統(tǒng)因鈍感而具備的韌性。書(shū)中將“睡眠良好的能人”視為一種才能，鈍感力能幫助人們不受外界環(huán)境和自身精神的干擾快速入睡并深度睡眠，及時(shí)消除身體和精神的疲勞。</div> <div><br></div><h1><b><font color="#9b9b9b">2. 鈍感是職場(chǎng)事業(yè)的推進(jìn)器</font></b></h1><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div> 在競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際關(guān)系復(fù)雜的職場(chǎng)中，面對(duì)批評(píng)與壓力能自動(dòng)過(guò)濾掉負(fù)面情緒，專(zhuān)注于批評(píng)中可能存在的有益部分，從而在專(zhuān)業(yè)道路上不斷精進(jìn)。應(yīng)對(duì)環(huán)境干擾，則能有效屏蔽干擾，在嘈雜中保持專(zhuān)注與高效，能幫助人站穩(wěn)腳跟，取得長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。<div><br></div> <br><h1><b><font color="#9b9b9b">3 鈍感是婚戀與家庭情感的粘合劑</font></b></h1><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div> 在戀愛(ài)、婚姻以及更為廣泛的家庭關(guān)系中，鈍感力同樣是維系和諧與幸福的關(guān)鍵。它表現(xiàn)為對(duì)伴侶情緒或言行不經(jīng)意的細(xì)節(jié)不過(guò)度解讀，能避免許多無(wú)謂的摩擦，讓雙方不過(guò)于計(jì)較，學(xué)會(huì)包容與妥協(xié)，從而讓婚姻生活更長(zhǎng)久和穩(wěn)定。他特別提出母愛(ài)偉大的鈍感對(duì)于女的種種狀況（如哭鬧、犯錯(cuò)）常常能表現(xiàn)出驚人的包容與耐心，這種“遲鈍”背后是深沉的愛(ài)與堅(jiān)韌，為孩子的成長(zhǎng)提供了溫暖而穩(wěn)定的港灣。<div><br></div> <br><h1><b><font color="#9b9b9b">4. 鈍感是人的生智慧、生存的哲學(xué)</font></b></h1><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div> 渡邊淳一進(jìn)一步將鈍感力提升至人生哲學(xué)的高度，闡述了其對(duì)于個(gè)體更好地生存與發(fā)展的重要意義。要“感謝嫉妒與諷刺”，將這些外界的負(fù)面能量轉(zhuǎn)化為激勵(lì)自己前進(jìn)的動(dòng)力，而非沉重的心理負(fù)擔(dān)。不會(huì)因環(huán)境的變遷或人際的冷暖而輕易動(dòng)搖，能更快地融入新環(huán)境，展現(xiàn)出卓越的適應(yīng)能力。<div><br></div> <br> 在充斥著過(guò)度敏感與情緒波動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)，渡邊淳一的《鈍感力》如同一劑清醒的解藥。不僅是一本關(guān)于心理調(diào)節(jié)的書(shū)籍，更是一部關(guān)于如何在紛擾世界中守護(hù)自我、實(shí)現(xiàn)精神自救的生存指南。從而將寶貴的精力集中于真正有價(jià)值的事物上，最終收獲更從容、更健康、更幸福的人生。<div><br></div> <br><div> 我最近在畫(huà)一組《漫畫(huà)網(wǎng)絡(luò)新詞匯》，其中有個(gè)詞匯以前叫“缺心眼”，如今叫“鈍感藝術(shù)”。就是對(duì)“鈍感力”最好的解讀。<br></div> 謝謝觀賞