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中醫(yī)的養(yǎng)生方法

鄧春桃（愛中醫(yī)群主）

<p class="ql-block">中醫(yī)的養(yǎng)生方法</p> <p class="ql-block">中醫(yī)養(yǎng)生方法，聽眾朋友們大家好，今天我們所要分享的話題是什么是養(yǎng)生，怎么養(yǎng)生，養(yǎng)生在黃帝內(nèi)經(jīng)里叫做舍生，意思就是把握自己的生命，在一生中用什么方法把握生命，使自己在各個不同的階段都處在一種非常和諧而健康的狀態(tài)，這就是養(yǎng)生最根本的含義了。養(yǎng)生本來跟中醫(yī)是休戚相關的，在漢代以前我們的每一位醫(yī)生同時都是養(yǎng)生的專家。東漢班固在漢書藝文志中劃分了四類重要的著作：醫(yī)經(jīng)、經(jīng)方、神仙和房中分別代表了醫(yī)學的四個流派。醫(yī)經(jīng)里上講天，下講地，中講人。講人的臟腑，講人的經(jīng)絡，目的是告訴大家人是一個什么樣的生命。這一部分應該說是針灸學最早的著作，還有一部分是講中草藥的。有些問題可以通過針灸解決，有些必須用藥物來解決。這一類著作就叫做經(jīng)方，醫(yī)經(jīng)和經(jīng)方被后世的醫(yī)家繼承下來了。神仙是古代人一種非常美好的向往，這個神仙并不是說一定要長生不老，而是讓您在生命的過程中永遠處在一種身心非常和諧的狀態(tài)，這就是神仙的狀態(tài)。還有一類著作叫房中，是通過夫妻的性生活達到養(yǎng)生的目的。這四類著作是漢代以前中華民族醫(yī)學文化的結晶。到了漢代以后，醫(yī)經(jīng)和經(jīng)方更多的被醫(yī)生所接受了。神仙與房中則被道教所接受。道藏里有大量的這方面的著作。養(yǎng)生其實是中華民族一個非常古老的課題。不同時代的人們積累總結了相當多的養(yǎng)生經(jīng)驗。五禽戲是華佗創(chuàng)造的一種運動養(yǎng)生方法。馬王堆出土文物里有講導引吐納的，是通過調(diào)整呼吸來養(yǎng)生。當然，養(yǎng)生首先得衣食足，否則就沒法談養(yǎng)生了。古人說，衣食足則知榮辱?，F(xiàn)在養(yǎng)生為什么這么熱呢？因為國家越來越富強了，大家吃的越來越好了，不像以前困難的時候，貧困的時候沒有那么多富貴病。大多數(shù)是營養(yǎng)不良性水腫，現(xiàn)在養(yǎng)生熱的出現(xiàn)是人們心理生理的需求，那么什么叫養(yǎng)生，怎樣才能夠真正的養(yǎng)生？我覺得這個問題沒有解決好，所以才出現(xiàn)了現(xiàn)在魚龍混雜的局面。西方人有西方人的養(yǎng)生方法，東方人有東方人的養(yǎng)生方法。我在講中醫(yī)養(yǎng)生的時候必須要告訴大家什么是中醫(yī)的文化，因為只有從文化的層面上理解了它，我們才知道中醫(yī)的養(yǎng)生是建立在什么基礎上，什么季節(jié)應該穿什么樣的衣服，什么季節(jié)應該吃什么樣的東西。當我們把這個東西真正的理解以后，人人皆是圣賢，人人都是養(yǎng)生專家。不要相信別人，也不要完全的相信醫(yī)生。所有的辦法都是人創(chuàng)造出來的。每一個人在自己的生活中都可能形成很多有用的養(yǎng)生方法。您只要按照這種理念去理解、去實踐，就可能創(chuàng)造出更適合于自己、更適合于氣候、更適合于地理環(huán)境的養(yǎng)生方法。希望大家不要把養(yǎng)生看得那么神秘，也不要整天琢磨吃什么保健品。人都是吃五谷雜糧長大的，不是吃藥長大的。下面我們說一說藥食同源的智慧。中藥為什么叫藥？因為當一個人得病需要吃藥的時候，就像門打不開了，要配一把鑰匙。這個藥和鑰匙的藥同音同源人。那得病了找大夫干嘛，配把鑰匙鑰匙把門一捅好了，本來您這門好好的，您天天拿鑰匙捅他好門也會被捅壞的，是藥三分毒，這個毒跟西醫(yī)說的毒不一樣，西醫(yī)說里面有什么化學成分，中醫(yī)認為偏性劇烈的就叫毒，偏性少的就叫食。中醫(yī)的藥食同源就是建立在這個基礎上，藥有偏性，食物也有偏性，比如說鴨子在北京得吃烤鴨，到了南京得吃咸水鴨，到了廣東要煲老鴨湯，為什么不能拿小鴨子煲湯，鴨子因為藏在水里，其性偏寒，尤其是小鴨子，所以要想吃嫩鴨子。首先得用火來烤制，這就是烤鴨南京的咸水鴨也是嫩鴨子，但是它必須用鹽來腌制，因為鹽是具有火性的，這就阻止了鴨子的寒性。到了廣東煲老鴨湯，因為老鴨基本不下水了，它的寒性已經(jīng)明顯減弱了，從中可以看出不同的食物有不同的特性。南方人比較瘦弱，北方人比較強壯，南方人的主要食物是稻米，稻米是水中生長的，其性偏寒，所以南方人長得比較秀氣，北方的麥子是種在秋季，收在夏季，太陽氣最重，性是甘溫的，所以北方人就很健壯，一方水土養(yǎng)一方人。想吃就吃，淺嘗輒止。人成年之后吃東西，第一要憑著感覺。您特別想吃的東西一定是您身體最需要的。到這個年齡，人不能完全靠指標活著，首先得靠感覺。生過孩子的女同志都有體會。懷孕的時候特別喜歡吃酸的東西，因為這時候血都給養(yǎng)拍去了，肝血不足了。酸味的東西是入肝的，它就需要用酸的東西來補充，這就反映了生理的需要。第二個原則就是淺嘗輒止，中醫(yī)認為甘酸甜辛咸是入臟的，如果過度就會損傷臟器，所以既要吃又要淺嘗輒止。很多糖尿病的病人一生一點甜的都不讓吃，病人看見西瓜饞的都流哈喇子了。其實吃上兩片西瓜，糖尿病絕不會就此加重。大家不要過分的去相信別人說哪個該吃，哪個不該吃。中醫(yī)的根本理念在于平衡，在于和諧。在臨床中，我們看見很多胃潰瘍的病人，尤其是虛寒性的胃潰瘍。只要一吃米飯，馬上就胃疼，因為大米偏寒，您本來就寒，寒上加寒，氣血不運行就開始胃疼。這樣的病人不能吃米飯，應該吃點烤饅頭片兒。小麥是溫性的，發(fā)的饅頭片兒里有蘇打，又能夠幫助消化。虛寒性的胃潰瘍，甭找大夫堅持吃上半年的烤饅頭片兒，胃就好了。所以大家不要把養(yǎng)生看得那么神秘，有些急性疾病需要醫(yī)生迅速調(diào)節(jié)，但慢性疾病三分靠治，七分在養(yǎng)。大家如果能從這個角度來理解養(yǎng)生，可能就不那么執(zhí)著了，用一種非常平和的心態(tài)去看待生命，問題就解決了。人的生命總是在不斷的變化中。一執(zhí)著就把變化的東西變成固有的東西，用固定的東西去解決變化的東西能不犯錯嗎？養(yǎng)生實際上就是提高我們的生活質量，第一是活的時間長，第二是在這個過程當中開開心心，快快樂樂。好了，朋友們，今天的知識我們就分享到這里。</p>