<p class="ql-block">很通透的一段話：</p><p class="ql-block">“在所有的早餐里，最好的是小米粥；在所有的飲品里，最好的是白開水；在所有的運(yùn)動里，最好的是踮腳尖；在所有補(bǔ)氣血的方法里，最好的就是睡覺。</p><p class="ql-block">?在所有的養(yǎng)肝行為里，最好的是伸懶腰；在所有的祛濕方法里，最好的是泡腳；在所有的消食方法里，最好的是走路；在所有的補(bǔ)陽方法里，最好的是曬背。</p><p class="ql-block">?在所有的養(yǎng)生技巧里，最好的是少吃；在所有的營養(yǎng)品里，最好的是快樂，心情愉悅是大補(bǔ)，情緒低落是大傷?！?lt;/p><p class="ql-block">?好的養(yǎng)生，其實并不復(fù)雜，不需要投入太多的金錢和精力，更不需要買什么保健品，營養(yǎng)品。</p><p class="ql-block">?好的養(yǎng)生，藏在日常點滴的生活里，藏在一日三餐的細(xì)節(jié)里，藏在你每天的情緒里。</p><p class="ql-block">?養(yǎng)生是一個需要長期堅持的過程，每天進(jìn)步一點點，從不起眼的細(xì)節(jié)做起，你的身體一定就會越來越好。</p><p class="ql-block">?最養(yǎng)生的早餐就是小米粥，溫暖養(yǎng)胃，香氣撲鼻，同時滿足你的味蕾，以及營養(yǎng)需求。</p><p class="ql-block">?最好的飲品就是白開水，無添加無科技，清淡甘甜，滋潤肌膚，一方面促進(jìn)新陳代謝，另一方面保證你的整個身體機(jī)能對水分的需求。</p><p class="ql-block">?最好的運(yùn)動就是踮腳尖，不需要花錢進(jìn)健身房，也不用去瑜伽館，而是隨時隨地，不用投資，簡單易學(xué)，切實可行。</p><p class="ql-block">?最好的補(bǔ)氣血就是多睡覺，在睡眠中恢復(fù)細(xì)胞的活力，治愈疲憊的身體，讓你時刻保持活力滿滿。</p><p class="ql-block">?久坐不動，身體疲憊，那就伸伸懶腰，濕氣重，脂肪多，那就好好泡腳。</p><p class="ql-block">?想要促進(jìn)消化，可以選擇走路，想要補(bǔ)充陽氣，那就多曬太陽。</p><p class="ql-block">?所有對身體有好處的東西，其實都是免費(fèi)的，雖然免費(fèi)，但是效果卻是不同凡響。</p><p class="ql-block">?所以不要追求什么高大上的養(yǎng)生，也不要過度的運(yùn)動，健身，消耗自己的身體。</p><p class="ql-block">?只要保持良好的生活習(xí)慣，保持好的心情，多接觸大自然，多吃天然健康的食物，遠(yuǎn)離一切消耗你的人，這就是最好的養(yǎng)生。</p>