<p class="ql-block">繼續(xù)分享有解媽媽系列《高能量家庭》之情緒篇。</p><p class="ql-block">良好的情緒是解決問題的前提！當(dāng)您打開這一篇，就如同踏上了一段探索內(nèi)心世界的奇妙之旅，您將揭開情緒的面紗，讀懂情緒的語言，掌握管理情緒的秘訣。這里將分享有解媽媽的17個“找回美好情緒”的小方法，記住它們，實(shí)踐它們，讓我們一起開啟心靈成長的新旅城吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">方法一：看見情緒紅綠燈??</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 情緒沖動時，人們很容易說出不該說的話，做出讓自己后悔的事，就像一輛行駛在高速公路上的汽車突然剎車失靈。</p><p class="ql-block"> 我自己就是一個特別容易情緒沖動的人，孩子作業(yè)時是讓我情緒波動最大的時候，要不然不寫，要不然一分鐘寫仨字。忍不住都要動手，最近讀了也不少有關(guān)家庭教育的書籍，手是控制住了，但是情緒還是控不住。</p><p class="ql-block"> 希望這次讀《高能量家庭》再分享這輸入輸出雙管齊下的效果加持下，情緒能好好的控制一下。</p> <p class="ql-block">如果我們設(shè)立“情緒紅綠燈”，很多傷害都是可以避免的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 紅燈代表強(qiáng)烈的消極情緒，如憤怒、狂躁等，需要即刻停止行為，讓自己冷靜下來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 黃燈代表中等程度的情緒，如煩惱、不安等，這時候應(yīng)該放慢節(jié)奏，思考如何應(yīng)對。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 綠燈代表積極的情緒，如快樂、滿足等，這時可以自由前行。</p> <p class="ql-block"> 情緒紅綠燈可以幫助我們更好地識別并管理自己和他人的情緒。</p><p class="ql-block"> 有解時刻：情緒爆發(fā)時，停下來就是成功。</p><p class="ql-block"> 我是計(jì)劃和孩子一起做個紅綠燈牌，當(dāng)對方有情緒時，舉牌提醒。情緒沒有好壞，在《家庭教育光有愛還不夠》一書中也提到，不同的情緒能夠帶來不同的收獲。想知道不同情緒對應(yīng)哪種收獲的，可以私聊分享。</p><p class="ql-block"> 情緒來了不可怕，我們要學(xué)會用語言表達(dá)情緒，而不是用情緒表達(dá)！</p>