<p class="ql-block"> 你好呀，我是落櫻，見(jiàn)字如面！</p><p class="ql-block"> 我發(fā)現(xiàn)手機(jī)真的是一個(gè)名副其實(shí)的干擾神器，為什么我會(huì)這么說(shuō)呢？因?yàn)槲掖_實(shí)是被它實(shí)打?qū)嵉母蓴_。</p><p class="ql-block"> 每次打掃衛(wèi)生時(shí)，就想著把藍(lán)牙連接上放歌，邊干邊聽(tīng)，可是聽(tīng)見(jiàn)不喜歡的歌的時(shí)候，就想去重新?lián)Q，可就是這個(gè)過(guò)程中，我可能又會(huì)被平臺(tái)推薦的，或者手滑點(diǎn)出來(lái)的吸引，想著就先聽(tīng)聽(tīng)唄，也不耽誤多少時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 可不要小看這幾個(gè)動(dòng)作，就那么一點(diǎn)一換，少則幾分鐘多則可能半個(gè)小時(shí)就過(guò)去了，而且心思就被帶過(guò)去了，事情主次也換了位，打掃的速度自然就比沒(méi)有聽(tīng)歌時(shí)慢了很多。</p><p class="ql-block"> 在廚房做飯時(shí)我也喜歡聽(tīng)，雖然不會(huì)出現(xiàn)打掃衛(wèi)生時(shí)浪費(fèi)的時(shí)間多，畢竟做飯的時(shí)間還是要把控好的，要不肚子會(huì)抗議的對(duì)吧。</p><p class="ql-block"> 可是我也真是臭毛病多，聽(tīng)到不喜歡的，節(jié)奏太慢的，或者太快的，我都覺(jué)得影響了我切菜，所以有時(shí)候我為了不耽誤做飯就關(guān)閉音樂(lè)，改聽(tīng)我喜歡的羅振宇的節(jié)目。但這調(diào)整的時(shí)間，也是多多少少也都影響我做飯速度。</p><p class="ql-block"> 早上寫(xiě)覺(jué)察筆記和道德經(jīng)時(shí)，我倒不會(huì)一大早的放歌聽(tīng)，但是發(fā)現(xiàn)我也會(huì)被手機(jī)影響，有時(shí)候突然想起看看之前記下的一句話，有時(shí)又想看看時(shí)間，打卡時(shí)再順便看看頭一晚的信息，哎呀，真的是做事十分鐘，手機(jī)半小時(shí)的耗時(shí)低效的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 我發(fā)現(xiàn)這些影響我做事專(zhuān)注力的問(wèn)題，我也即刻做了改變，打掃衛(wèi)生時(shí)不再聽(tīng)歌，既然喜歡聽(tīng)羅振宇的《時(shí)間的朋友》，那就把他當(dāng)成我做飯時(shí)的固定項(xiàng)目，不用兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)一圈后，還是回到了他。</p><p class="ql-block"> 尤其在早上學(xué)習(xí)時(shí)，提前定好鬧鐘，分配好每件事的時(shí)間，時(shí)間到就結(jié)束，絕不拖延，嘿，你別說(shuō)我這樣調(diào)整后，我早上的效率是真的高，我太享受這樣專(zhuān)注做事的帶來(lái)的心流體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"> 后來(lái)我意識(shí)到手機(jī)本身并不是問(wèn)題，問(wèn)題在于我們和它的關(guān)系。它就像一個(gè)永遠(yuǎn)在我們耳邊說(shuō)話的朋友，有時(shí)候它說(shuō)的話確實(shí)有用，但更多的時(shí)候，它只是在不斷地打擾我們，讓我們沒(méi)法專(zhuān)注做手頭的事。</p><p class="ql-block"> 而我們卻習(xí)慣了這種被打擾的模式，甚至都沒(méi)有意識(shí)到自己正在被干擾。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我有意識(shí)的給手機(jī)設(shè)限，才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)專(zhuān)注做事的感覺(jué)真的是美好，不是說(shuō)一定要做到完美，而是那種我在做這件事，我就只做這一件事的踏實(shí)感，讓我特別安心。</p><p class="ql-block"> 我發(fā)現(xiàn)這種改變帶來(lái)的好處，不僅僅效率提高，我對(duì)自己也更有掌控感。</p><p class="ql-block"> 以前總覺(jué)得時(shí)間不夠用，事情總是做不完，心里慌慌的。但現(xiàn)在不一樣了，我知道什么時(shí)間需要做的事情，也知道怎樣避免被干擾，這種拿回主動(dòng)權(quán)的感覺(jué)，真的是比刷半天手機(jī)帶來(lái)短短暫快樂(lè)，要持久得多，也踏實(shí)得多。</p><p class="ql-block"> 這樣改變后，我發(fā)現(xiàn)專(zhuān)注力就像肌肉，越練越強(qiáng)。我們不需要一下子做到完美，只需要在日常小事中，慢慢培養(yǎng)自己一次只做一件事的習(xí)慣，就能一點(diǎn)點(diǎn)的找回對(duì)生活的掌控感。</p><p class="ql-block"> 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你真正沉浸在一件事里時(shí)，那種內(nèi)心的安靜和滿足，是無(wú)法取代的獨(dú)一無(wú)二。</p><p class="ql-block"> 所以，如果你也覺(jué)得手機(jī)總是在干擾你，不妨試試我的方法。</p><p class="ql-block"> 你可以先觀察一下，自己在什么時(shí)候最容易被手機(jī)干擾，然后針對(duì)這些場(chǎng)景，給自己設(shè)一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)則，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)注做事其實(shí)沒(méi)有那么難，只需要一個(gè)小小的改變，就能給你帶來(lái)意象不到愉悅心流的體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"> 好了今天的分享就到這里了，感謝你看完我分享的生活瑣碎。</p> <p class="ql-block"> 我是落櫻，這是我加入007不出局的第126天，7天1篇寫(xiě)7年的第50篇文章。</p><p class="ql-block"> 我在007和一群人堅(jiān)持寫(xiě)作。是因?yàn)?，我相信文字能治愈，故事能滋養(yǎng)。而我也在寫(xiě)作中找回了力量，在字句間遇見(jiàn)了自己。</p><p class="ql-block"> 如果你也想和我一樣，一起寫(xiě)作+工作，寫(xiě)作+經(jīng)歷，寫(xiě)作+成長(zhǎng)，歡迎掃上方企鵝碼，加入007不寫(xiě)就出局。</p>