<p class="ql-block">感冒反思??</p><p class="ql-block">萱草思語</p><p class="ql-block">2025.11.26周三6點06分</p><p class="ql-block">農(nóng)歷十月初七</p><p class="ql-block">序</p><p class="ql-block">昨天，感冒第六日，已是中老年的自己，擔心產(chǎn)生并發(fā)癥，所以去醫(yī)院檢查，查血和CT結(jié)果，一切正常。</p><p class="ql-block">只是普通感冒，沒有任何并發(fā)癥。</p><p class="ql-block">作為中老年人，以后三年做一次體檢，還是有必要的，平時也可以自查。</p><p class="ql-block">這次感冒敲響健康的警鐘！</p><p class="ql-block">生病的原因</p><p class="ql-block">一</p><p class="ql-block">頻繁使用手機</p><p class="ql-block">學習軟件和寫作閱讀APP</p><p class="ql-block">配音朗誦和愛好相關(guān)APP</p><p class="ql-block">諸如此類之外，拍照視頻</p><p class="ql-block">自己一天大部分時間精力都與手機密切接觸。</p><p class="ql-block">對策</p><p class="ql-block">1.已經(jīng)卸載部分學習軟件，啥都沒有健康重要。</p><p class="ql-block">2.不再頻繁用手機寫日記。</p><p class="ql-block">二</p><p class="ql-block">運動和戶外明顯減少</p><p class="ql-block">基本大部分時間都宅在家里與手機相處。</p><p class="ql-block">對策</p><p class="ql-block">1.好天氣時，每日出門兩次曬太陽或步行，與街坊四鄰聊聊天。</p><p class="ql-block">2.保持日常運動，參加社區(qū)中老年的集體運動，或者晚上偶爾跳跳廣場舞。</p><p class="ql-block">三</p><p class="ql-block">飲食睡眠不規(guī)律</p><p class="ql-block">白天吃飯不講究營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">晚上睡眠質(zhì)量不好，因為白天運動不多。</p><p class="ql-block">對策</p><p class="ql-block">1.白天增加戶外運動</p><p class="ql-block">2.吃飯以營養(yǎng)均衡為主。</p><p class="ql-block">四</p><p class="ql-block">與社會接觸太少</p><p class="ql-block">長期宅家，偶爾參加社區(qū)活動，與鄰居好友很少面對面聊天散步出游。</p><p class="ql-block">對策</p><p class="ql-block">1.走出門，看看大自然，看看社會萬象。</p><p class="ql-block">2.與好友聊聊天散散步。</p><p class="ql-block">3.遠離微信等等各個自媒體，從線上轉(zhuǎn)為線下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總結(jié)</p><p class="ql-block">為了身心健康，遠離手機。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最好的醫(yī)生是自己</p><p class="ql-block">一</p><p class="ql-block">不熬夜，不挑食，不過度思慮，對自己的健康負責</p><p class="ql-block">二</p><p class="ql-block">心情愉悅是大補，心情低落是大傷。</p><p class="ql-block">用自己喜歡的方式生活</p><p class="ql-block">中醫(yī)說</p><p class="ql-block">心情愉悅是大補。</p><p class="ql-block">一次開懷大笑，勝過十服良藥，</p><p class="ql-block">一首老歌，一朵花開，</p><p class="ql-block">都是生活的快樂藥方。</p><p class="ql-block">三</p><p class="ql-block">好習慣好醫(yī)生</p><p class="ql-block">良好的習慣，平穩(wěn)的心態(tài)，和睦的家庭，充足的睡眠，要與時俱進，要不斷學習。</p><p class="ql-block">無所事事會拖垮身體，</p><p class="ql-block">有追求能活得更長久。</p><p class="ql-block">但是最好還是在線下學習，避免使用電腦和手機。</p><p class="ql-block">四</p><p class="ql-block">生病的時候</p><p class="ql-block">把自己當成植物，喝水，吃飯，曬太陽，睡覺。</p><p class="ql-block">把自己當成動物，散步，遛彎，看風景。</p><p class="ql-block">自救療傷保命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生病的難受只有自己承受，身體是自己的，生命只有一次，且行且珍惜。</p><p class="ql-block">遠離手機，呵護健康！</p><p class="ql-block">?大家將不會再看到我頻繁的生活日記啦！</p><p class="ql-block">?哈哈！</p><p class="ql-block">?希望自己成為健康榜樣！</p><p class="ql-block">從線上到線下，遠離電腦和手機！</p><p class="ql-block">走出門，親近大自然！</p>