<p class="ql-block">???「中醫(yī)家庭調(diào)養(yǎng)師」首期實(shí)驗(yàn)班課程11-25日正式開(kāi)課。有幸聆聽(tīng)了首講嘉賓——上海交大傳統(tǒng)中醫(yī)藥挖掘與傳承創(chuàng)新中心劉燕剛教授的精彩授課《中西醫(yī)起源與思想認(rèn)知的差異》.中醫(yī)“天人相應(yīng)”生存指南：跟著大自然“躺平”不翻車。</p><p class="ql-block">“天人相應(yīng)”沒(méi)那么復(fù)雜，說(shuō)白了就是：別跟大自然“抬杠”。它讓你早睡你就別熬夜，它讓你吃蘿卜你就別硬啃芒果，它讓你穿秋褲你就別耍帥。畢竟人在大自然面前，就像小樹(shù)苗在地里扎根，順著風(fēng)長(zhǎng)、跟著雨喝，才能枝繁葉茂；逆勢(shì)而為，可不就容易“蔫兒”嘛～ </p><p class="ql-block">從今天起，做個(gè)跟著大自然“躺平”的智慧人，吃當(dāng)季飯、睡順應(yīng)覺(jué)、養(yǎng)合時(shí)心，身體舒服了，日子才能過(guò)得美滋滋！</p> <p class="ql-block">?確實(shí)我是幸福的歸農(nóng)人</p><p class="ql-block">“不懂中醫(yī)無(wú)以為慈，不懂中醫(yī)無(wú)以為孝”</p><p class="ql-block">大家早就想學(xué)一些中醫(yī)知識(shí)，苦于無(wú)門</p><p class="ql-block">這下好了，在歸農(nóng)可以免費(fèi)參加“家庭中醫(yī)調(diào)養(yǎng)師”學(xué)習(xí)，價(jià)值至少7999起步，我們歸蜜免費(fèi)學(xué)，幸福吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天第一堂課，我這個(gè)中醫(yī)小白聽(tīng)得蒙蒙的，課程可以反復(fù)聽(tīng)，有教練輔導(dǎo)和優(yōu)秀歸蜜的功課分享，讓我一點(diǎn)點(diǎn)積累，學(xué)以致用，有機(jī)會(huì)能幫到家人和朋友，是我最大的心愿和幸福！</p> <p class="ql-block">??從傳統(tǒng)中醫(yī)和養(yǎng)生理念來(lái)看，“熬夜傷神、違背四時(shí)之法”的核心，是強(qiáng)調(diào)人體節(jié)律需順應(yīng)自然規(guī)律，否則會(huì)損耗身心能量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“四時(shí)之法”源于古人對(duì)自然周期的觀察：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，對(duì)應(yīng)一天則是“日出而作，日落而息”——清晨陽(yáng)氣升發(fā)，人應(yīng)蘇醒活動(dòng)；入夜陰氣漸盛，人需收斂休息，這是身體順應(yīng)天地節(jié)律的本能。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">而熬夜恰恰打破了這種平衡：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 傷神：“神”是人體生命活動(dòng)的主宰，依賴充足的休息得以滋養(yǎng)。熬夜時(shí)，大腦和臟腑被迫持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，無(wú)法進(jìn)入“藏”的狀態(tài)，導(dǎo)致神思耗散，出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中等問(wèn)題，長(zhǎng)期則會(huì)引發(fā)情緒煩躁、記憶力下降，這便是“傷神”的體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">2. 違時(shí)：夜間（尤其是亥時(shí)到寅時(shí)，即21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)）是臟腑修復(fù)、氣血蓄養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)段，對(duì)應(yīng)自然“冬藏”的規(guī)律。此時(shí)不休息，就像莊稼錯(cuò)過(guò)了夜間的滋養(yǎng)，身體的“能量?jī)?chǔ)備”無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，長(zhǎng)期便會(huì)導(dǎo)致氣血不足、免疫力下降，可謂“逆時(shí)而動(dòng)”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單說(shuō)，熬夜就像讓身體“加班加點(diǎn)不休息”，既違背了自然“日出而作、日落而息”的節(jié)律，又過(guò)度消耗了精神和體力，自然會(huì)損傷健康。</p> <p class="ql-block">在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中，元?dú)猓ㄓ址Q“原氣”）是人體最根本、最重要的氣，源于先天稟賦，由父母之精所化，是生命活動(dòng)的原動(dòng)力。不過(guò)，先天元?dú)怆m有定數(shù)，但后天可以通過(guò)調(diào)養(yǎng)來(lái)保護(hù)和輔助滋養(yǎng)，減少消耗，從而起到“補(bǔ)”的效果（這里的“補(bǔ)”更多是指養(yǎng)護(hù)和增益，而非直接增補(bǔ)先天元?dú)獗旧恚?lt;/p> <p class="ql-block">??從傳統(tǒng)中醫(yī)和養(yǎng)生理念來(lái)看，“熬夜傷神、違背四時(shí)之法”的核心，是強(qiáng)調(diào)人體節(jié)律需順應(yīng)自然規(guī)律，否則會(huì)損耗身心能量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“四時(shí)之法”源于古人對(duì)自然周期的觀察：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，對(duì)應(yīng)一天則是“日出而作，日落而息”——清晨陽(yáng)氣升發(fā)，人應(yīng)蘇醒活動(dòng)；入夜陰氣漸盛，人需收斂休息，這是身體順應(yīng)天地節(jié)律的本能。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">而熬夜恰恰打破了這種平衡：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 傷神：“神”是人體生命活動(dòng)的主宰，依賴充足的休息得以滋養(yǎng)。熬夜時(shí)，大腦和臟腑被迫持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，無(wú)法進(jìn)入“藏”的狀態(tài)，導(dǎo)致神思耗散，出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中等問(wèn)題，長(zhǎng)期則會(huì)引發(fā)情緒煩躁、記憶力下降，這便是“傷神”的體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">2. 違時(shí)：夜間（尤其是亥時(shí)到寅時(shí)，即21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)）是臟腑修復(fù)、氣血蓄養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)段，對(duì)應(yīng)自然“冬藏”的規(guī)律。此時(shí)不休息，就像莊稼錯(cuò)過(guò)了夜間的滋養(yǎng)，身體的“能量?jī)?chǔ)備”無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，長(zhǎng)期便會(huì)導(dǎo)致氣血不足、免疫力下降，可謂“逆時(shí)而動(dòng)”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單說(shuō)，熬夜就像讓身體“加班加點(diǎn)不休息”，既違背了自然“日出而作、日落而息”的節(jié)律，又過(guò)度消耗了精神和體力，自然會(huì)損傷健康。</p> <p class="ql-block">?中醫(yī)里的“熬夜傷陽(yáng)”，核心是熬夜違背晝夜節(jié)律，耗損人體的陽(yáng)氣（尤其是腎陽(yáng)、肝陽(yáng)） ——陽(yáng)氣主溫煦、推動(dòng)、防御，白天主動(dòng)、夜晚收斂，而熬夜會(huì)讓陽(yáng)氣持續(xù)“工作”無(wú)法休養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">具體來(lái)說(shuō)：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 子時(shí)（23:00-1:00）是膽經(jīng)當(dāng)令、丑時(shí)（1:00-3:00）是肝經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)需深度睡眠讓肝膽排毒、陽(yáng)氣蓄養(yǎng)；熬夜會(huì)迫使肝膽“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，直接耗傷肝陽(yáng)、腎陽(yáng)（先天之本的陽(yáng)氣根基）。</p><p class="ql-block">- 長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛：表現(xiàn)為畏寒怕冷、疲勞乏力、精神萎靡、免疫力下降、脫發(fā)長(zhǎng)痘、情緒煩躁，女性可能月經(jīng)不調(diào)，男性易出現(xiàn)精力不足等中醫(yī)里的四時(shí)之法，也就是四時(shí)養(yǎng)生法，源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，核心是順應(yīng)春夏秋冬的陰陽(yáng)變化規(guī)律，調(diào)整起居、飲食、情志等，以此協(xié)調(diào)人體機(jī)能、養(yǎng)護(hù)元?dú)?。具體原則如下 ：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 春季：對(duì)應(yīng)肝，宜養(yǎng)陽(yáng)氣，起居上夜臥早起、多散步，飲食減酸增甘，同時(shí)保持心情舒暢以助肝氣疏泄。</p><p class="ql-block">2. 夏季：對(duì)應(yīng)心，需護(hù)陽(yáng)防暑濕，可適度出汗助氣宣泄，忌貪涼傷陽(yáng)，飲食宜清暑益氣，多吃綠豆、西瓜等食材。</p><p class="ql-block">3. 秋季：對(duì)應(yīng)肺，側(cè)重收斂，起居早臥早起，飲食減辛增酸，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，幫助身體收斂陽(yáng)氣、養(yǎng)護(hù)肺陰。</p><p class="ql-block">4. 冬季：對(duì)應(yīng)腎，重在閉藏，起居早臥晚起，避免熬夜和大汗耗陽(yáng)，飲食可適當(dāng)溫補(bǔ)，助力腎陽(yáng)潛藏、積蓄能量。</p> <p class="ql-block">2025-11-26 梅姐 “中西醫(yī)起源與思想認(rèn)知的差異（下）-劉燕剛” ，簡(jiǎn)答題： 中醫(yī)的“辨證論治”與西醫(yī)的“對(duì)癥治療”有何區(qū)別？</p><p class="ql-block">中醫(yī)和西醫(yī)的治療差異，簡(jiǎn)直像奶茶界 “全糖熱飲” vs “無(wú)糖冰美式”—— 路子清奇還各有執(zhí)念！</p><p class="ql-block">1，中醫(yī)打娘胎里就帶著 “佛系基因”，沒(méi)半點(diǎn)商業(yè)套路，主打 “形氣神三件套”，把人當(dāng)能量 + 信息 + 組織的全息大禮包；西醫(yī)卻從出生就綁定商業(yè) Buff，眼里只有 “人體零件清單”，專注組織層面搞研究。</p><p class="ql-block">2，診斷上更絕：中醫(yī)是 “六藝全能選手”，搓搓揉揉（按蹺）、扎扎烤烤（砭針）、喝點(diǎn)草汁（藥），十八般武藝齊上陣；西醫(yī)則是 “精準(zhǔn)拆遷隊(duì)”，要么開(kāi)膛破肚修零件（動(dòng)刀），要么靶點(diǎn)投藥炸病灶，主打一個(gè)直球出擊。</p><p class="ql-block">3，康復(fù)理念更是兩極反轉(zhuǎn)：中醫(yī)講究 “全身聯(lián)網(wǎng)調(diào)試”，靠能量互通實(shí)現(xiàn)通體舒暢，哪哪都得顧著；西醫(yī)卻是 “單點(diǎn)故障維修”，頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，精準(zhǔn)解決當(dāng)下問(wèn)題。</p><p class="ql-block">說(shuō)白了，一個(gè)走 “養(yǎng)生慢生活” 路線，一個(gè)趕 “急救快車道”，各有優(yōu)勢(shì)。目前發(fā)展趨勢(shì)，東方智慧更勝一籌， 結(jié)合西醫(yī)的檢查結(jié)果再結(jié)合中醫(yī)的整體觀，如于衛(wèi)東醫(yī)生把西醫(yī)認(rèn)為絕癥的視網(wǎng)膜色素變性變?yōu)橹委熆赡苄裕灾形麽t(yī)結(jié)合會(huì)更有優(yōu)勢(shì)。</p>