<p class="ql-block">巴馬尋壽記：山水間藏著的養(yǎng)生密碼</p><p class="ql-block">2025年11月19日午后四點(diǎn)的上饒機(jī)場，鎏金的陽光穿過舷窗，溫柔地吻上機(jī)翼，將銀白的金屬化作暖融融的金箔。我與妻子并肩落座，引擎的轟鳴聲漸次高昂，飛機(jī)昂首升空，贛東北連綿的丘陵便在視野里緩緩鋪展又慢慢縮遠(yuǎn)。兩個(gè)多小時(shí)的航程，云層之下的景致如同被大自然的畫筆暈染，黛色的山巒次第褪去，化作一望無際的翠綠平原。傍晚六點(diǎn)半，飛機(jī)穩(wěn)穩(wěn)降落在南寧吳圩國際機(jī)場，南國晚風(fēng)裹挾著濕潤的草木氣息撲面而來，輕拂臉頰的瞬間，旅途的疲憊便散了大半。我們稍作休整，心中滿是期待 —— 這場籌劃已久的巴馬尋壽之行，終是掀開了序幕。</p> <p class="ql-block">次日清晨，我們?nèi)缂s加入拼團(tuán)，大巴車一路向西，朝著巴馬奔赴而去。車窗外，喀斯特地貌的青山如墨染的畫屏，盤陽河似玉帶蜿蜒，公路在山水間曲折穿行，成片的稻田翻著金浪，散落的瑤寨依山傍水，青瓦木樓在綠意中若隱若現(xiàn)。三個(gè)小時(shí)的車程仿佛被沿途的風(fēng)光揉碎，倏忽而過，當(dāng)刻著 “長壽村” 的石牌坊闖入視線，全車人不約而同地發(fā)出驚嘆，相機(jī)快門聲此起彼伏。這方天地背倚青峰，前擁盤陽河，河水清冽如琉璃，將兩岸的綠樹紅花映得愈發(fā)鮮活，空氣中浮動著草木的清甜與泥土的芬芳，深吸一口，那純凈的氣息仿佛順著鼻腔淌入五臟六腑，將身心都滌蕩得干凈通透。</p> <p class="ql-block">我們沿著河邊的青石板路緩步而行，腳下的石板被歲月磨得溫潤光滑。兩岸的瑤寨民居皆依山而建，黑瓦白墻襯著雕花木窗，古樸的紋路里藏著瑤鄉(xiāng)獨(dú)有的雅致。路上不時(shí)遇見背著竹簍的當(dāng)?shù)乩先?，鬢角雖染霜華，面色卻紅潤如霞，步履穩(wěn)健得不輸年輕人。行至一戶農(nóng)家門前，一位年過九旬的老奶奶正坐在竹凳上剝玉米，枯瘦卻靈活的手指在玉米粒間翻飛，動作麻利得很。見我們駐足觀望，她笑著起身招呼，嗓音洪亮，絲毫不見老態(tài)。攀談間得知，老奶奶耳不聾眼不花，每日還能幫著家里打理菜園、喂雞喂鴨，日常飲食不過是自種的玉米、紅薯與時(shí)令蔬菜，守著 “日出而作，日落而息” 的古訓(xùn)，與自然同頻共振。妻子望著老奶奶爽朗的模樣，不禁感慨：“這般順應(yīng)自然的生活，才是長壽的根本啊?！?lt;/p> <p class="ql-block">壽在福中</p> <p class="ql-block">循著盤陽河的清波繼續(xù)前行，便抵達(dá)長壽村的核心地帶。此處的河水尤為奇妙，因富含礦物質(zhì)與微量元素，澄澈的水波泛著翡翠般的碧色，被當(dāng)?shù)厝艘曌?“長壽水”。河邊的石階上，村民們浣衣洗菜，木槌敲打衣物的聲響與水流聲交織；淺水區(qū)里，孩童們赤著腳追逐嬉戲，濺起的水花在陽光下閃著碎金。我們學(xué)著當(dāng)?shù)厝说哪?，俯身用雙手掬起一捧河水，清涼的觸感從指尖蔓延至心底，甘甜的滋味在舌尖化開，旅途的疲憊瞬間煙消云散。導(dǎo)游在一旁介紹，盤陽河是巴馬人的母親河，河水歷經(jīng)地下溶洞的層層過濾，不僅純凈無垢，更富含抗氧化物質(zhì)，長期飲用，恰似為身體注入源源不斷的生機(jī)。</p> <p class="ql-block">山下的水泥樓房嚴(yán)重破壞了風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">村里的生態(tài)環(huán)境更是讓人沉醉。道路兩旁綠樹成蔭，百年古木參天而立，枝椏交錯(cuò)成天然的穹頂。據(jù)說這里的森林覆蓋率超 80%，負(fù)氧離子含量是城市的幾十倍，行走其間，仿佛置身天然氧吧。陽光透過樹葉的縫隙篩下，在地面投下斑駁的光影，鳥鳴蟲唱在林間此起彼伏，城市的喧囂與浮躁被隔絕在外，心也跟著靜了下來。途中偶遇幾位晨練的老人，有的在空地上打太極，招式舒緩流暢，如行云流水；有的在河邊垂釣，魚竿輕揚(yáng)，神情悠然自得。一位白發(fā)蒼蒼的老爺爺正對著河水練氣功，見我們好奇，便笑著說：“每日來河邊吸吸新鮮空氣，活動筋骨，身子骨才能一直硬朗?！?這簡單的話語，正是他守護(hù)健康的秘訣。</p> <p class="ql-block">導(dǎo)游說，巴馬人的飲食素來講究 “粗、淡、雜”，五谷雜糧為食，新鮮蔬果為佐，極少沾染油膩辛辣。這份返璞歸真的飲食習(xí)慣，正是長壽的關(guān)鍵密碼。我們與同團(tuán)游客閑聊，人人都被這里的生態(tài)與長壽文化深深打動，紛紛感嘆這趟旅程的珍貴。</p> <p class="ql-block">從導(dǎo)游講述的一個(gè)個(gè)長壽故事里，我們漸漸讀懂：巴馬人的長壽從非偶然。清新如洗的空氣、純凈甘冽的水源、粗茶淡飯的飲食、日出而作的作息，更重要的是那份樂觀豁達(dá)的心境。這里沒有城市的快節(jié)奏與生存壓力，鄰里之間和睦相處，誰家有難處便互相搭把手，日子過得簡單卻充實(shí)。正如村里一位百歲老人所言：“心寬一寸，壽增十年。日子過得舒心，身體自然就康健。”</p> <p class="ql-block">一個(gè)多小時(shí)的游覽轉(zhuǎn)瞬即逝，我們懷著不舍與長壽村作別。坐在返程的大巴上，我與妻子仍沉浸在尋壽之旅的感悟中。巴馬的長壽密碼，藏在盤陽河的碧波里，藏在莽莽林海的清風(fēng)中，藏在當(dāng)?shù)厝舜植璧埖纳罾?，更藏在他們笑對生活的心境中。這場旅行，不僅讓我們飽覽了南國的秀美風(fēng)光，更讓我們參透了健康長壽的真諦 —— 順應(yīng)自然，回歸本真，守著平和的心態(tài)，珍惜眼前的點(diǎn)滴美好。人生哪能多如意，萬事只求半稱心；濁酒一杯無悲喜，半醉半醒方為真。</p> <p class="ql-block">巴馬之行，是一場身心的洗禮，更是一次對生命的深刻感悟。愿我們帶著這份收獲，在往后的日子里放慢腳步，善待自己，在平凡的煙火人間，尋得屬于自己的 “長壽之道”。</p> <p class="ql-block">鷓鴣天?巴馬尋壽</p><p class="ql-block">翠疊青山繞壽河，清風(fēng)漫卷白云過。</p><p class="ql-block">石街踏遍聞瑤語，竹凳閑看剝玉禾。</p><p class="ql-block">泉漱石，樹婆娑，心寬自是養(yǎng)天和。</p><p class="ql-block">尋來長壽真滋味，半盞清茶歲月歌。</p> <p class="ql-block"> 2025年11月20日胡志強(qiáng)游記</p>