<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">“立冬” 標(biāo)誌著冬季的開始，萬物收斂生機(jī)，自然界進(jìn)入 “冬藏” 狀態(tài)?！傲⒍?通常是公曆11月7日或8日，2025年的立冬日是11月7日。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">立冬特色</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">從 “立冬” 到 “小雪” 期間的降雨，具有藥用價值，故稱 “藥雨” 。“藥聖” 李時珍在《本草綱目》中說:“百蟲飲此皆伏蟄，至來春雷鳴起蟄乃出也?！币馑际?，各種蟲喝了藥雨都要休眠，直到來年春天聽到雷聲才出來活動。”李時珍還說，藥雨能“殺百蟲，宜煎殺蟲消積之藥”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">立冬時節(jié)對古時的農(nóng)民來說相當(dāng)重要，當(dāng)時沒有氣象預(yù)測，農(nóng)村的老人們根據(jù)長期觀察當(dāng)日的雨水、陰晴、風(fēng)向等，總結(jié)出 “冬天冷不冷，就看立冬”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">到底該怎麼看呢？幾句流傳已久的俗諺可略知一二，如: “立冬有雨防爛冬，立冬無雨防春旱”、“立冬晴，一冬凌（冰）；立冬陰，一冬溫”、“立冬刮北風(fēng)，皮襖貴如金；立冬刮南風(fēng)，皮襖掛墻根”。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">立冬養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">中國傳統(tǒng)文化強(qiáng)調(diào) “天人合一”。冬季天氣寒冷，萬物閉藏，人的生活作息也需順應(yīng)大自然的變化。具體的說，冬天應(yīng)早睡晚起，保證充足的睡眠；減少戶外活動；注意保暖，多吃溫補(bǔ)食物等，休養(yǎng)生息，以順應(yīng)冬天養(yǎng)藏之道。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">中醫(yī)說“冬不藏精、春天必溫（瘟）”。冬天是生命能量潛藏、儲蓄的季節(jié)，如果冬天過度勞累、耗損精氣，來年春天就容易生病。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">從五行相克來看，冬水克火，火屬心，所以冬季容易發(fā)生心血管、心臟方面的疾病。新冠疫情之後，心血管疾病和猝死的現(xiàn)象明顯增加。因此冬天更要注意養(yǎng)藏，不動氣、不勞心傷神，保持內(nèi)心平靜。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，冬天屬水，而水在人體上對應(yīng)腎，因此冬天養(yǎng)腎正當(dāng)時?！昂谏肽I”，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，都是冬天增強(qiáng)腎氣的養(yǎng)生佳品。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">包容與感恩</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">立冬拉開冬天的序幕。凝水成冰，風(fēng)吼地寒，萬物收藏，歸避寒冷。但還有一種溫暖，能消融冰霜，能讓人如沐春風(fēng)，那就是人與人之間的善意包容。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">冬天是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳的時節(jié)，也是淨(jìng)心內(nèi)省、感謝天地賜予的季節(jié)。中國人講 “敬奉天時，以人合天”，祝願朋友們好好養(yǎng)藏自己的精氣神，為來春做好準(zhǔn)備。</span></p>