<p class="ql-block">2025年11月22日，時(shí)隔一年，我 又站在從化一百越野賽起跑線上。當(dāng)天天氣預(yù)報(bào)多云，空氣質(zhì)量良，氣溫15-23度，比去年賽事最高氣溫27度低4度，適合比賽。</p><p class="ql-block">07：30，50公里組別第一槍發(fā)令開(kāi)跑，我隨隊(duì)伍沖了出去。</p><p class="ql-block">先是沿鴨洞河岸邊綠道前驅(qū)，我很快就就被大部隊(duì)拉開(kāi)了距離，和一位只走不跑的高個(gè)選手殿后。我跑的速度和他走速度相當(dāng)。末尾段我發(fā)力，也只拉開(kāi)20米距離，我跑步速度之慢可見(jiàn)一斑。我總把自己速度慢歸結(jié)于年齡因素，從不進(jìn)行無(wú)氧訓(xùn)練，總沉浸在超慢跑LSD中解脫不出來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跑完綠道轉(zhuǎn)公路上山，高個(gè)選手取出雙杖上山走得很快，很快我就看不見(jiàn)他的尾燈了。高個(gè)選手應(yīng)該是個(gè)強(qiáng)驢出身來(lái)跑越野賽的。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)機(jī)耕路又跑了一截路就轉(zhuǎn)入小徑上老虎頭。</p><p class="ql-block">這小徑有時(shí)橫穿山澗，有時(shí)就和山澗合一。山澗都是些亂石，有的還濕漉漉滲著水。沿山澗往上時(shí)更難走，特別是遇到高坎，要雙手用力撐登山杖，腿用力蹬，才能跨上去。去年我就是在這里開(kāi)始抽筋的。</p><p class="ql-block">50公里第二槍起跑的組別選手追了上來(lái)。我陸陸續(xù)續(xù)見(jiàn)到一些認(rèn)識(shí)的選手，如郭健強(qiáng)、季晴川、旺順等。還有許多跟我打招呼的，我記性不好 ，叫不出名字來(lái)，山野會(huì)跑友格外親。</p><p class="ql-block">聽(tīng)賽道上跑友議論，老虎頭這賽段連續(xù)爬升有800多米呢。</p><p class="ql-block">我們從半山腰轉(zhuǎn)過(guò)老虎頭的另一面下山。</p><p class="ql-block">跑過(guò)月牙湖進(jìn)cp1補(bǔ)給。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">出站又進(jìn)山林，這段賽道爬升比老虎頭少，但有好幾個(gè)山下坡路都是粉塵很滑。此時(shí)100公里組別的選手爬上老虎頭山頂?shù)模F(xiàn)追了上來(lái)。一女選手從后面叫我：“羅前輩，我是X姐?！蔽覜](méi)聽(tīng)清楚。還沒(méi)來(lái)得及回頭，她就超了過(guò)去。我一見(jiàn)她這身姿就知道是精英，象是坡姐，就問(wèn)；“你怎么在這？”</p><p class="ql-block">她回答：“我是100公里的 。”就飛奔而去了。后來(lái)得知坡姐奪取了冠軍，祝賀坡姐，恭喜坡姐！</p><p class="ql-block">隨后又陸陸續(xù)續(xù)遇見(jiàn)一些認(rèn)識(shí)的100公里選手，大家打招呼，其中有繁花。還有些我又是叫不出名字來(lái)，不好意思。</p><p class="ql-block">在越野和馬拉松賽道上，選手們都尊老愛(ài)幼，遇上象我這樣滿頭白發(fā)的，往往都會(huì)打個(gè)招呼鼓勵(lì)鼓勵(lì)。謝謝大家！</p><p class="ql-block">下滑坡我懾手懾腳慢慢挪下，但見(jiàn)精英選手張開(kāi)雙臂碎步快頻跑了下去。</p><p class="ql-block">又上山我抽筋了，一位年輕選手經(jīng)過(guò)問(wèn)我什么狀況？我說(shuō)抽筋。他說(shuō)他是賽道救援選手，并叫我停下來(lái)教我拉伸。于是我停下來(lái)，按照他教的辦法拉伸了幾分鐘，效果很好。</p><p class="ql-block">這年輕人很熱心詢(xún)問(wèn)賽道上的苦逼的選手需不需要幫助。</p><p class="ql-block">我還停下來(lái)看了他號(hào)碼布的名字，但記不清了，好像是“X帥琪”。他說(shuō)好媽媽也在CBN跑團(tuán)叫“無(wú)缺”。還掏出手機(jī)找出媽媽的相片給我看，問(wèn)我認(rèn)識(shí)不認(rèn)識(shí)。這年輕人真乖，對(duì)媽媽很崇拜，引以為傲。</p><p class="ql-block">跑盤(pán)山公路下山，坡度大且長(zhǎng)，我持續(xù)奔跑下山。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)入溯溪小徑進(jìn)入旅游區(qū)，游客很多道路擁擠。此時(shí)一同拼房民宿的聯(lián)想郭敬輝陪跑第二槍起跑的幾位女選手追了上來(lái)。其中一位女選手已經(jīng)六十多歲了，跑在我前面，在游客的隊(duì)伍中往前穿插，我緊緊跟在她身后。因?yàn)榈谝粯屍鹋艿腸p2關(guān)門(mén)時(shí)間緊迫，郭敬輝急我所急，一路高喊：“請(qǐng)讓讓?zhuān)?qǐng)讓讓?zhuān) 庇慰吐?tīng)到就靠邊讓我們先過(guò)。這樣走了一截，后來(lái)我在前面，六十多歲的女選手在后面。游客見(jiàn)我滿頭白發(fā)氣喘吁吁急著趕路，便主動(dòng)叫自己的隊(duì)伍靠邊，讓我們先過(guò)。游客知書(shū)達(dá)理，急人之所急，謝謝游客們！</p><p class="ql-block">過(guò)了旅游區(qū)域，沿盤(pán)山公路上山。郭敬輝叫我：“cp2只剩30分鐘關(guān)門(mén)，你快點(diǎn)！”</p><p class="ql-block">從化一百cp2是我三屆之癢：有一屆在cp2補(bǔ)給，正吃得香，義工上前來(lái)催出站：“這里還剩1分鐘關(guān)門(mén)，羅前輩你快出站，別讓我們?yōu)殡y！”于是我放下碗筷，立即起身出站。</p><p class="ql-block">去年我從公路來(lái)到山坳抽筋，我不知道cp2還有多遠(yuǎn)，已經(jīng)篤定自己被關(guān)門(mén)，停了下來(lái)。</p><p class="ql-block">須臾，小胖哥追上來(lái)。我喪氣對(duì)他說(shuō)“關(guān)門(mén)了。”</p><p class="ql-block">小胖哥氣定神閑答我：“還有5分鐘80米?！?lt;/p><p class="ql-block">我聽(tīng)了一振，拔腿就跟小胖哥翻上山岰，奔向cp2。</p><p class="ql-block">cp2義工也很著急：“還剩1分鐘，去先打卡再補(bǔ)給?！?lt;/p><p class="ql-block">現(xiàn)在，cp2只剩30分鐘關(guān)門(mén)，我拄著雙杖沿公路爬坡，馬不停蹄，有2撥二槍選手被我超越——其實(shí)，按發(fā)槍時(shí)間計(jì)，他們還仍然快我30分鐘距離。</p><p class="ql-block">我心里嘀咕，怎么還沒(méi)轉(zhuǎn)小徑下山岰？</p><p class="ql-block">終于轉(zhuǎn)小徑下山岰 ，翻過(guò)山岰看到CP2奔了過(guò)去。</p><p class="ql-block">cp2義工小周也看見(jiàn)了我，迎了上來(lái)：“羅前輩，你第幾槍的？”</p><p class="ql-block">我答：“第一槍的?！?lt;/p><p class="ql-block">小周急催：“還有幾分鐘，快！”</p><p class="ql-block">這就是我從化一百cp2的三屆之癢。</p><p class="ql-block">進(jìn)站補(bǔ)給，見(jiàn)到蘿卜皮和鐸叔，鐸叔幫我拿著雙杖，我補(bǔ)給完再遞回給我。</p><p class="ql-block">出站，小周還送我一程，而且還錄視頻。</p><p class="ql-block">小周曾在帽峰山上教我呼吸方式和節(jié)奏的。我一路上呼吸方式和節(jié)奏自己心中數(shù)，再討教小周。</p><p class="ql-block">小周叮囑；：“一呼一吸就行了。”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">往cp3去，走了一段公路后，就走一段山林小徑，爬升不高，又遇到二槍起跑的郭健強(qiáng)。他說(shuō)今天狀態(tài)不好。我沒(méi)走多遠(yuǎn)大腿內(nèi)側(cè)抽筋，又停下來(lái)拉伸。郭健強(qiáng)又超我前行。</p><p class="ql-block">來(lái)到機(jī)耕路就四步一吸四步一呼跑了起來(lái)，很舒適。</p><p class="ql-block">或許就是因?yàn)檫@舒適的慢跑+拉伸，到cp3比去年慢了15分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">補(bǔ)給完爬天堂頂，很陡很虐，爬升六七百米吧？</p><p class="ql-block">一路上，下山游客很多，路上擁擠，經(jīng)常要讓道，不是選手讓游客，就是游客讓選手。</p><p class="ql-block">我用雙杖往上攀爬，遇到高坎或大石，腳跨上去，雙杖用力撐才能上去。有時(shí)就直接用手扒著樹(shù)或大石塊借力攀上去。</p><p class="ql-block">這道上，我吃了鹽丸和能量膠。</p><p class="ql-block">前面有3位選手爬爬停停，被我超越，不過(guò)后來(lái)下魔鬼階梯又被他們超越。</p><p class="ql-block">帥琪和郭敬輝開(kāi)始陪我們慢慢攀爬，一邊爬，一邊指導(dǎo)我們?？斓缴巾敃r(shí)，他們兩都加速前驅(qū)了，因?yàn)閏p4關(guān)門(mén)時(shí)間緊迫。</p><p class="ql-block">我爬上山頂沿山脊上下坡。有一截坡是亂石路，得找準(zhǔn)落腳點(diǎn)，否則滑倒或崴腳。我下這樣的坡也是心驚驚慢慢挪，不敢快，也快不起來(lái)。</p><p class="ql-block">過(guò)了杜鵑山爬上天堂頂，義工告訴我：“后面是一路下階梯了。”</p><p class="ql-block">“嗯，又是魔鬼階梯?！币彩俏业耐袋c(diǎn)：常常抽筋。</p><p class="ql-block">我下魔鬼階梯前半程較順利，時(shí)跑時(shí)走；后半程抽筋 。抽筋我沒(méi)停下來(lái)拉伸，而是直著身體，直著腿走下階梯。</p><p class="ql-block">有三位選手下魔鬼階梯快，超我前行。</p><p class="ql-block">天漸漸黑下來(lái)，我在昏暗的光線中繼續(xù)下階梯。走著走著，見(jiàn)一選手坐階梯上，我問(wèn)：“戴頭燈？”</p><p class="ql-block">他回答：“嗯！”</p><p class="ql-block">我也停下來(lái)，放下背包，掏頭燈。</p><p class="ql-block">他比我先掏出頭燈點(diǎn)亮戴上。</p><p class="ql-block">我掏出頭燈卻點(diǎn)不亮。奇怪，今早我檢查時(shí)正常的，現(xiàn)在卻不亮，什么原因？是電池沒(méi)電？電池是前天我充了電裝進(jìn)頭燈里的，是自動(dòng)消耗光了，還是當(dāng)初就沒(méi)充滿電？</p><p class="ql-block">他也急因?yàn)闆](méi)頭燈是越野大忌：“頭燈不亮？”</p><p class="ql-block">我又掏背包取出備用電池，借著他的燈光分清正負(fù)極裝上，一點(diǎn)即亮。我們倆方松了口氣。</p><p class="ql-block">我用燈光看了他的號(hào)碼布：“田崇欽”。</p><p class="ql-block">他是二槍選手，從cp2起，我們就膠著前行，有時(shí)他在前，有時(shí)我在前。一道熬過(guò)機(jī)耕路，熬過(guò)天堂頂，現(xiàn)在又一起熬魔鬼階梯，我們是患難與共的兄弟呢，我要知道我的難兄難弟是誰(shuí)。</p><p class="ql-block">之后人們一起繼續(xù)下魔鬼階梯。期間又有一男一女選手超前。</p><p class="ql-block">下到公路我們很興奮，不約而同跑了起來(lái)，跑得很嗨。見(jiàn)到還有幾撥選手和游客下山，背上的反光點(diǎn)隨著步伐節(jié)奏晃動(dòng)，像星星眨眼，惹人喜愛(ài)。</p><p class="ql-block">跑一段公路又下魔鬼階梯，接著又跑一小截公路就進(jìn)cp4 。工作人員迎上來(lái)，說(shuō)關(guān)門(mén)了，并剪去號(hào)碼布一角。因?yàn)閯偛排艿绵?，我?duì)工作人員請(qǐng)求：“如果二槍有人回終點(diǎn)，我也跟他們跑回終點(diǎn)，不算成績(jī)，行嗎？”</p><p class="ql-block">工作人員回答：“可以，但你要小心，注意安全?！蔽倚老不卮穑骸班牛 ?。</p><p class="ql-block">不過(guò)工作人員又說(shuō)：“二槍也還只有8分鐘關(guān)門(mén)?！?lt;/p><p class="ql-block">然而，二槍沒(méi)人跑回終點(diǎn)，我也作罷了。</p><p class="ql-block">見(jiàn)到義工李一葦，我問(wèn)他：“現(xiàn)在幾點(diǎn)鐘？我超時(shí)多少？”</p><p class="ql-block">：“現(xiàn)在7點(diǎn)02分，你超時(shí)22分鐘?！崩钜蝗敾卮鸷笥謫?wèn)：“你好像比去年慢？”</p><p class="ql-block">李一葦去年在天堂頂做義工。我過(guò)天堂頂時(shí)，他還陪我跑了一截魔鬼階梯，還給了我小半瓶水，助我跑完魔鬼階梯的，因?yàn)槿ツ曜罡邭鉁?7度，到天堂頂時(shí)我?guī)У乃o(wú)幾了。</p><p class="ql-block">我對(duì)他印象深刻；他也記得我去年跑的情況。</p><p class="ql-block">我回答：“去年到cp4超時(shí)1小時(shí)15分?！?lt;/p><p class="ql-block">我思忖：雖然同樣被cp4（40公里）關(guān)門(mén)，但今年比去年快了53分鐘，明年加強(qiáng)訓(xùn)練，興許能闖過(guò)cp4到達(dá)終點(diǎn)呢。</p><p class="ql-block">至今，我跑過(guò)4屆從化一百50k組別，一次完賽，三次被關(guān)門(mén)。大家說(shuō)我明年還能不能再來(lái)？</p>