<p class="ql-block"> 當(dāng)清晨的陽光灑進(jìn)窗臺(tái)，我們?cè)獨(dú)鉂M滿的一天，從一頓精心準(zhǔn)備的早餐開始。在這里，我們始終相信，美食，是傳遞愛最直接的方式。</p><p class="ql-block"> 我們用心挑選每一份新鮮食材，精心設(shè)計(jì)每一周的營(yíng)養(yǎng)食譜，只為守護(hù)寶貝們“舌尖上的安全與幸?！薄，F(xiàn)在，就讓我們一起翻開本周的「美食日記」，看看小饞貓們又將邂逅哪些美味與驚喜吧！</p> 本周食譜 健康小貼士 <p class="ql-block"> 隨著秋冬季節(jié)的深入，氣溫變化無常，正是各種傳染病的高發(fā)期。為了讓我們的小寶貝們能夠健康、快樂地度過寒冬，請(qǐng)您關(guān)注以下健康提示，與我們攜手為孩子們筑牢健康防線。</p><p class="ql-block"> 秋冬轉(zhuǎn)換，重在“防”與“潤(rùn)”</p><p class="ql-block"> 十一月是秋冬交替的關(guān)鍵時(shí)期，氣候干燥，溫差大，重點(diǎn)在于預(yù)防秋季呼吸道疾病和調(diào)整身體適應(yīng)寒冷。</p><p class="ql-block">1. 科學(xué)穿衣，靈活增減</p><p class="ql-block"> · “洋蔥式”穿衣法：給孩子穿多層薄衣服，而不是一件厚衣服?？梢愿鶕?jù)室內(nèi)外溫差和孩子的活動(dòng)情況，方便地穿脫。</p><p class="ql-block"> · 三暖二涼原則：保持孩子的背暖、肚暖、足暖；確保孩子的頭涼、心胸涼，避免孩子過熱出汗后吹風(fēng)感冒。</p><p class="ql-block"> · 活動(dòng)前后：孩子戶外活動(dòng)前適當(dāng)減少衣物，活動(dòng)出汗后不要馬上脫衣摘帽，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，回到室內(nèi)再脫去外套。</p><p class="ql-block">2. 均衡飲食，滋陰潤(rùn)燥</p><p class="ql-block"> · 多喝溫水：鼓勵(lì)孩子定時(shí)喝溫水，補(bǔ)充身體水分，對(duì)抗秋燥。</p><p class="ql-block"> · 多吃潤(rùn)肺食物：多吃梨、銀耳、百合、白蘿卜、蓮藕等白色食物，可以做成冰糖雪梨水、百合粥等，有很好的潤(rùn)肺止咳功效。</p><p class="ql-block"> · 補(bǔ)充維生素：多攝入新鮮蔬菜和水果，如柑橘、橙子、獼猴桃等，增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block">3. 講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病</p><p class="ql-block"> · 勤洗手：教育孩子使用“七步洗手法”，尤其是在飯前便后、外出回家后，用流動(dòng)水和肥皂徹底洗手。</p><p class="ql-block"> · 文明咳嗽：教會(huì)孩子在咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘彎曲處遮擋口鼻。</p><p class="ql-block"> · 定期通風(fēng)：即使天氣變冷，家中和教室也要每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通。</p><p class="ql-block">4. 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)</p><p class="ql-block"> · 堅(jiān)持每日戶外活動(dòng)，讓孩子接觸陽光和新鮮空氣，能有效增強(qiáng)孩子對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力和抵抗力。</p>