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在緊張的世界里，練習(xí)松弛

孫尚香

<p class="ql-block">生活，有時(shí)像一只不斷被攥緊的拳頭。我們總是不自覺地用力，生怕一松手，掌控感便會(huì)從指縫中溜走。于是，日程表被填得密不透風(fēng)，思緒在過往的遺憾與未來的擔(dān)憂間來回奔命，身心始終維持著一觸即發(fā)的備戰(zhàn)狀態(tài)。我們誤以為，這種持續(xù)的緊張，是通往安全與成功的唯一路徑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，弦若一直緊繃，終有斷裂之時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過度緊張非但不能規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，反而會(huì)模糊我們的視線。當(dāng)心神被焦慮占據(jù)，我們便如同透過漣漪蕩漾的水面看世界，一切都被扭曲、放大，失去了本來的樣貌。一個(gè)微不足道的障礙，看似成了難以逾越的鴻溝；一句尋常的評(píng)價(jià)，聽來仿佛是對(duì)自我價(jià)值的終極審判。我們?cè)谧约壕幙椀木o張之網(wǎng)中奮力掙扎，卻因此耗盡了本可用于從容應(yīng)對(duì)的力氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的智慧，不在于時(shí)刻嚴(yán)陣以待，而在于懂得何時(shí)為自己松綁。</p> <p class="ql-block">放松，絕非消極的懈怠或逃避。它恰恰是一種更為高級(jí)的掌控——一種內(nèi)在的、從容的定力。它不是在問題面前閉上眼睛，而是轉(zhuǎn)換一種心境，以更清晰、更強(qiáng)大的內(nèi)心去直面問題。這就像一片肥沃的土壤，必須經(jīng)過休耕，才能恢復(fù)孕育生命的能力；也如一把良弓，只有在不使用時(shí)松開弓弦，才能在下一次需要時(shí)蓄滿力量。</p><p class="ql-block">那么，我們?cè)撊绾卧谌粘Ｖ?，為自己尋得這片喘息的空間？</p> <p class="ql-block">首先，是讓呼吸成為你的錨點(diǎn)。 當(dāng)你感到即將被情緒的浪潮淹沒時(shí)，請(qǐng)?jiān)囍Ｏ聛?。深深地吸氣，感受空氣充滿胸腔，再緩緩地、徹底地呼出，仿佛將所有的濁氣與煩憂一并帶離身體。僅僅是幾次有意識(shí)的深呼吸，就足以將你從思維的漩渦中，暫時(shí)拉回到平靜。</p> <p class="ql-block">其次，走進(jìn)自然，去感受無言的療愈。 不必是遠(yuǎn)方的名山大川，或許只是樓下公園的一隅綠意。抬頭看看天空流云的舒卷，俯身觀察一片樹葉的脈絡(luò)，聆聽風(fēng)吹過樹梢的沙沙聲響。自然萬物，從不匆忙，卻也從未停歇。它們以其本然的狀態(tài)存在，無聲地提醒著我們：存在本身，就是價(jià)值。</p> <p class="ql-block">最后，為自己保留“無所事事”的時(shí)光。 允許自己有一段不追求效率、不設(shè)定目標(biāo)的時(shí)間?？赡苤皇庆o靜地泡一杯茶，漫無目的地翻幾頁書，或者僅僅是坐著，看光影在室內(nèi)緩慢移動(dòng)。正是在這些看似“無用”的時(shí)刻里，我們疲憊的靈魂得以修復(fù)，真正的靈感與洞見，往往不期而至。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活從來不是一場(chǎng)需要徹底消滅不確定性的戰(zhàn)爭(zhēng)，而是一場(chǎng)需要與之共舞的漫長旅程。你越是拼命地想控制一切，往往越會(huì)感到失控；當(dāng)你學(xué)會(huì)放松，與生活的潮汐和諧共處，反而能獲得一種更深厚、更持久的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，不妨就從此刻開始，給自己一個(gè)溫柔的許可——允許自己放松，允許自己停頓，允許自己不必時(shí)時(shí)刻刻都完美而堅(jiān)強(qiáng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你卸下千斤重?fù)?dān)，以一顆輕松的心去擁抱生活時(shí)，那些曾經(jīng)看似復(fù)雜無比的難題，其答案往往會(huì)在不經(jīng)意間，悄然浮現(xiàn)。</p>