花茶.百合的美篇花茶.百合 <p class="ql-block">2025年11月16日 星期五 晴天</p><p class="ql-block">今天的瑜伽練習程序是：一、陰瑜伽針對下肢練習，二、大腿前側伸展練習，三、肩頸練習結束。</p><p class="ql-block">上午班大家練的吃力，下午班大家練的輕松，體力不同。</p><p class="ql-block"><br></p>