<p class="ql-block"> 【寫在前面】</p><p class="ql-block">很喜歡的一段話，有一天你輝煌了，一定要有個好身體；才能享受這人生。有一天你落魄了，還得有個好身體；才能東山再起。健康不是第一，而是唯一，這也貴，那也貴，照照鏡子，其實(shí)你自己最貴；當(dāng)你倒在病床上的時候，多少錢才能把你扶起來了？所以存儲健康才是最明智的選擇。人生只有單程，沒有往返，讓自己健康是美德；讓家人健康是責(zé)任。我們?nèi)松掳雸銎吹木褪墙】?！好好的修德、謙卑、良善、仁愛、真誠！老來必會蒙福蒙恩！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 打油詩◇養(yǎng)生謠</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 心悅夕陽</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 2025-11-22（內(nèi)蒙古）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 一、吃得下</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 三餐有味不挑揀，胃口常開笑口甜。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 葷素搭配身心健，細(xì)嚼慢咽更安然。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 粗茶淡飯亦香甜，山珍海味莫貪鮮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 肚中不空精神滿，日日三餐吃得歡。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 二、睡得香</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 夜色沉沉人靜悄，熄燈閉目入良宵。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 不憂不慮心無擾，一覺醒來到拂曉。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 軟枕溫衾夢魂繞，呼吸勻長煩惱消。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 精神飽滿從頭起，夜里安然睡得好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 三、排得出</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 五谷輪回本自然，暢通無阻一身輕。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 多喝水來多菜羹，腸中穢濁盡排清。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 定時如廁成習(xí)慣，久坐不動要勤行。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 腹中輕松人舒暢，日日通調(diào)心太平。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 四、看得見</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 眼前世界多明媚，眼亮心明不霧迷。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 看書看景皆清晰，細(xì)察秋毫有真意。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 護(hù)目常把遠(yuǎn)眺習(xí)，少看屏幕多休息。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 眸光清澈照天地，萬物入眼皆美麗。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 五、聽得清</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 耳畔聲聲皆分明，好話壞話都能聽。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 鑼鼓琴簫有雅韻，家長里短也真情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 少用耳機(jī)護(hù)耳靈，嘈雜場合要避行。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 心平氣和聽人語，世事聞聲皆可評。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 六、走得動</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 雙腳輕健踏四方，出門不怕路茫茫。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 晨練晚走筋骨壯，步步生風(fēng)精神揚(yáng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 山高水遠(yuǎn)皆敢闖，平路泥途亦尋常。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 老當(dāng)益壯步不慌，日行千里也無妨。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 七、拿得起</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 肩頭擔(dān)子敢擔(dān)當(dāng)，遇事不怯也不慌。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 書本工具隨手掌，責(zé)任在身挺胸膛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 該出手時就出手，沉著冷靜有良方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 輕重緩急皆能扛，拿得起時氣軒昂。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 八、放得下</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 世事紛紜不必抓，該放下時就放下。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 名利得失皆過眼，心無掛礙樂芳華。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 恩怨情仇隨風(fēng)散，輕松自在走天涯。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 一杯清茶觀日月，胸懷坦蕩笑如花。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 九、立得直</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 昂首挺胸站得穩(wěn)，做人做事要真誠。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 不卑不亢心有尺，是非曲直分得清。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 腰桿挺直氣自正，風(fēng)雨來時也不傾。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 堂堂正正行天下，一身正氣照前程。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十、行得穩(wěn)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 一步一印走得穩(wěn)，不急不躁向前行。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 世事如棋局局新，沉著應(yīng)對不慌神。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 腳下之路多坎坷，步步為營見真情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 穩(wěn)扎穩(wěn)打終有成，行穩(wěn)致遠(yuǎn)萬事興。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十一、講得實(shí)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 開口說話要實(shí)在，不吹不擂不胡來。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 有理有據(jù)講明白，空話套話都拋開。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 真心話兒暖人心，實(shí)事求是少疑猜。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 言出必行守信用，做人做事皆精彩。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十二、想得全</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 遇事三思不冒進(jìn)，周全考慮方可行。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 利弊得失都權(quán)衡，前后左右皆看清。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 胸懷全局目光遠(yuǎn)，細(xì)節(jié)之處也分明。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 深思熟慮出良策，想得周全事竟成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十三、笑得爽</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 笑口常開煩惱少，心花怒放樂陶陶。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 相逢一笑泯恩仇，清風(fēng)明月任逍遙。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 不笑他人不笑己，笑看人生樂滔滔。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 酣暢淋漓笑一場，日日開心沒煩惱。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十四、穿得靚</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 衣裳整潔又得體，合身合時更相宜。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 顏色搭配有品味，風(fēng)格自成不攀比。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 干凈利落精神好，儀容端正人歡喜。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 穿得靚麗心舒暢，走到哪里都得體。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十五、愛得誠</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 一片真心付與君，愛得真誠不含混。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 風(fēng)雨同舟同甘苦，朝朝暮暮不離分。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 不欺不騙守承諾，情到深處最溫存。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 真心相待終長久，愛得純粹愛得真。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十六、交得真</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 結(jié)交朋友要真誠，以心換心見真情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 雪中送炭才可貴，錦上添花不必爭。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 患難與共是知己，虛情假意早看清。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 坦蕩相交無城府，朋友一生伴我行。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十七、做得帥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 做事干練又瀟灑，有板有眼人人夸。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 思路清晰手腳快，效果漂亮不拖沓。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 迎難而上不退縮，敢闖敢拼膽氣大。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 干凈利落收尾好，做得帥氣人人夸。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十八、玩得嗨</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 難得浮生半日閑，放開手腳玩得歡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 唱歌跳舞抒心意，游山玩水見云天。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 不瘋不鬧有分寸，快樂時光在眼前。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 盡興而歸無遺憾，玩得開心似神仙。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 十九、醉得酣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 杯中佳釀情意濃，知己相聚樂融融。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 酒逢知己千杯少，暢所欲言話情衷。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 不貪不勸適可止，微醺酣暢最輕松。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 酒入愁腸愁更愁，酒逢知己醉顏紅。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 二十、活得酷</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 我行我素不盲從，活得瀟灑又從容。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 有棱有角有態(tài)度，賦閑瀟灑我最能。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 熱愛生活有溫度，敢愛敢恨真英雄。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 一身風(fēng)骨一身勁，活得酷酷最拉風(fēng)。</span></p>