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第2062篇：圣人不治已病治未病

香香女神

<p class="ql-block">?? 日記星球第13期早起團讀書會</p><p class="ql-block">讀書寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block">時間: 2025年 11月19日 </p><p class="ql-block">?? 書名：《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》Day19</p><p class="ql-block">共讀頁碼:228-240頁</p><p class="ql-block">?? 組別 : 2班15組</p><p class="ql-block">?? 姓名：劉石香</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"> 圣人不治已病治未病，疾病防治，預大于治。收獲：養(yǎng)生要主動，順應四氣調(diào)神，別等生病才補救，日常養(yǎng)護是健康根基 。</p><p class="ql-block"> 醫(yī)道即生活之道，順應規(guī)律，方得安康。收獲：明白健康藏在日常作息、飲食里，早睡、好好吃飯這些小事，是守護健康的“醫(yī)道” 。</p><p class="ql-block"> 精神內(nèi)守，病安從來，養(yǎng)心是養(yǎng)生關(guān)鍵。收獲：懂得情緒、精神對健康影響大，保持內(nèi)心恬淡，是抵御疾病的“心藥” 。</p><p class="ql-block"> 古少精神病，因有儒道養(yǎng)心神、順時樂生活。收獲：意識到現(xiàn)代要重視精神滋養(yǎng)，學古人修德、順應自然，用琴棋書畫等豐盈內(nèi)心，減少精神焦慮 。</p><p class="ql-block">2.讀書收獲：</p><p class="ql-block"> 明白中醫(yī)治未病不只是治病，更是是一種生活智慧。遵循陰陽四時規(guī)律，早睡、好好吃飯，就是在踐行治未病，把健康主動權(quán)握在日常里生活中。</p><p class="ql-block"> 古代少精神病，因有滋養(yǎng)、順時生活。反觀現(xiàn)代，明白精神健康需要內(nèi)心修持，要像古人一樣，得意時積極入世、失意時淡然處之，用琴棋書畫等滋養(yǎng)情志，別讓精神憋出病。把治未病從書中道理，變成每天能摸到、做到的生活，讓健康真的長在日常里 。</p><p class="ql-block">3.踐行行動：</p><p class="ql-block"> 好好吃飯，好好睡覺，遵循四時之氣。</p><p class="ql-block"> 每天留10分鐘精神內(nèi)守時間，閉眼深呼吸、冥想，抄經(jīng)、聽舒緩音樂，切斷外界干擾，養(yǎng)內(nèi)心定力學習養(yǎng)生。</p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久為功！</p>