<p class="ql-block">天氣晴。氣溫-4℃至10℃，西南風(fēng)三級(jí)，空氣優(yōu)，空氣濕度52%，較為舒適。游泳館水溫28℃。</p><p class="ql-block">時(shí)間所限，做不了日光浴了。遺憾！</p> <p class="ql-block">2025年11月19 日，第八十九次游泳(室內(nèi))幵始:16:50 分，結(jié)束:17:27 分鈡，全程 1000米， 歷時(shí) 37 分鐘。</p><p class="ql-block">游泳館辦的150次游泳卡，還剩余124次。游泳館已游27次(含一次試游)。</p><p class="ql-block">之前，在母親河一一渾河里野浴62次，天涼、水涼，改在游泳館里游。</p> <p class="ql-block">開始要穿過玻璃隧道，此時(shí)下午16點(diǎn)十五分，東北的天，已經(jīng)黃昏了。</p> <p class="ql-block">位于母親河(東西向)一一渾河上的長青橋。去建筑大學(xué)游泳館要跨越此橋，從北向南。</p> <p class="ql-block">今天中間未休息，一口氣游完1000米，未感疲勞！</p> <p class="ql-block">今天游泳池基本沒人。一人一個(gè)泳道。</p> <p class="ql-block">下游泳池之前，先要用熱水將全身沖一遍，目的是先用自來水將全身表面細(xì)胞浸潤，防止細(xì)胞吸收泳池中的含氯的水而中毒。</p> <p class="ql-block">建筑大學(xué)中央水系，鵝們已快回窩了。</p> <p class="ql-block">游完泳用硫磺浴液，效果應(yīng)該不錯(cuò)！</p> <p class="ql-block">游泳完畢，要立刻用熱水漱口幾遍，反復(fù)清除口中含氯的池水，避免牙齒腐蝕中毒或受損。</p> <p class="ql-block">雖然看了許多游泳視頻，但速度基本上就這樣了。</p> <p class="ql-block">畢竟還是每次都有一點(diǎn)進(jìn)步。</p> <p class="ql-block">主要是放松心情，緩解壓力與疲勞，最近書、畫、篆刻、乒乓球等培訓(xùn)實(shí)在是太多了！</p> <p class="ql-block">兩個(gè)月來游泳成果，體重減掉十一斤，高血脂、中度脂肪肝，腎結(jié)石消失。</p> <p class="ql-block">退役后的培訓(xùn)比服役時(shí)還累。</p> <p class="ql-block">只是高血壓沒見減輕，需進(jìn)一步堅(jiān)持，也許會(huì)有點(diǎn)效。</p> <p class="ql-block">昔日繁茂，現(xiàn)已蕭瑟。</p>