2025年11月10日晚九點(diǎn)，我們二十多人的旅游團(tuán)登上前往武昌的火車，開啟了期盼已久的武當(dāng)山康養(yǎng)之旅。<div> 11日早六點(diǎn)到達(dá)武昌火車站，乘坐近六個(gè)小時(shí)大巴車來到武當(dāng)山腳下的問道者之家。</div><div> 我們每天早上在門前的小廣場跟著師傅學(xué)習(xí)道教八段錦，因?yàn)榉块g沒有電視，所以每天晚上安排道教老師給大家做有關(guān)養(yǎng)生的專題講座。白天安排游覽當(dāng)?shù)氐淖匀伙L(fēng)景。用餐采用分餐制，每頓四菜一湯，以素食為主。</div><div> 17日早上7點(diǎn)回到寧波。</div> 一 11日午餐后我們步行來到武當(dāng)山博物館參觀，這是國內(nèi)首個(gè)道教專題博物館，也是國家二級(jí)博物館 。<div> 該館位于湖北省丹江口市武當(dāng)山特區(qū)文化廣場，2008年4月23日開館迎客。博物館總面積5820平方米，其中展廳面積4418.7平方米，共分3層，設(shè)8個(gè)展廳。<br> 館內(nèi)展出了皇室珍品、御賜實(shí)物等近420余件（套）精品文物，還有館藏文物近2000件，其中70%為國家一級(jí)文物。重要藏品包括明代建文皇帝時(shí)期的金龍、玉璧、山簡，重達(dá)1噸多的銅鑄張三豐像，明永樂11年的木雕圣旨牌，以及唐代玉雕真武青年形象等。<br> 館內(nèi)有武當(dāng)建筑、仙山名人、武當(dāng)?shù)澜?、道教雕像、武?dāng)宮觀道樂、武術(shù)與養(yǎng)生、武當(dāng)民俗等8個(gè)展廳，采用現(xiàn)代化的聲、光、電等高科技手段，多角度展示武當(dāng)文化。</div><div> 參觀博物館讓我們對于道教文化有了一定的了解和認(rèn)識(shí)。</div> 二 第二天到元和觀參觀，這是武當(dāng)山“九宮八觀”之一，是世界文化遺產(chǎn)和全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位 ，也是道教的監(jiān)獄。<br> 元和觀全稱“元和遷校府”，始建于元代，因傳說真武大帝得道后曾掌管天上的“元和遷校府”而得名。明永樂十一年至十七年重建，明嘉靖以后又經(jīng)改建和重修。<br> 元和觀主體布局方正有序，中軸對稱，主要建筑分布在中軸線上，依次為山門、靈官殿、正殿等。院落深重，石欄臺(tái)階曲折宛轉(zhuǎn)，殿堂大小均衡，主體建筑建于高臺(tái)之上，窗高墻厚，體現(xiàn)出神權(quán)的威嚴(yán)和封閉氛圍。<br> 大殿中擁有國家一級(jí)文物明代銅鑄鎏金六甲站像，通體銅鑄鎏金，工藝精湛。此外，正位上方供奉的木雕飾金真武神像，服飾富有宋代風(fēng)格，是武當(dāng)山現(xiàn)存最好的木雕藝術(shù)杰作之一。<br><div> 元和觀是武當(dāng)山道教處罰違規(guī)道士的場所，相當(dāng)于“道教監(jiān)獄”，負(fù)責(zé)稽查、管教那些違反教規(guī)和國法的道士，在武當(dāng)?shù)澜贪l(fā)展史上有著獨(dú)特的意義。<br></div> 沖虛庵是武當(dāng)山三十六庵堂中保存較完整的一座，也是世界文化遺產(chǎn)武當(dāng)山古建筑群的組成部分 。<div> 沖虛庵始建于唐代，元代毀于兵燹，明永樂十一年重建，明末復(fù)毀，萬歷三年重修。<br> “沖虛”出自道家經(jīng)典《列子》，《列子》又名《沖虛真經(jīng)》，有清靜恬淡之意。因庵前古柏夏季野藤纏繞，遠(yuǎn)看如金花朵朵，故沖虛庵又俗稱“金花樹”。<br> 沖虛庵坐北朝南，背依終南山，面對丹江口水庫，建筑依蝠山正身順勢而建?，F(xiàn)存祖師殿、皇經(jīng)樓、呂祖樓、三官閣、東西配殿、東西道院等建筑，建筑面積800多平方米。<br> 相傳明萬歷年間“三月三”廟會(huì)，一流浪討食者被沖虛庵伙夫刁難，憤而將玉米碴飯潑向柏樹，古柏頓時(shí)滿樹金花，原來此人是呂洞賓下凡，此后人們便更堅(jiān)信沖虛庵的神奇。<br></div> 遇真宮是武當(dāng)山九宮之一，也是世界文化遺產(chǎn)武當(dāng)山古建筑群的重要組成部分 。<br> 遇真宮原名會(huì)仙館，是明代初期張三豐在此修煉的道場。明永樂十年，明成祖朱棣敕建遇真宮，永樂十五年竣工，專為供奉張三豐。<br> 遇真宮主體由中宮、西宮和東宮構(gòu)成，原建有殿堂、齋堂等396間，院落寬敞。現(xiàn)存的宮門、宮墻、龍虎殿、真仙殿殘跡、配殿等地面建筑，多屬中軸線祭祀?yún)^(qū)的主體建筑。<br> 遇真宮以奉祀張三豐而著稱，其真仙殿中存有張三豐銅鑄鎏金像，是極為珍貴的明代藝術(shù)品。此外，遇真宮也是武當(dāng)武術(shù)的重要傳承地，被歷代武當(dāng)拳弟子崇敬。<br> 2003年，遇真宮主殿因武館工作人員用電不當(dāng)引發(fā)大火，化為灰燼。2012年，為配合南水北調(diào)中線工程，遇真宮山門及兩翼琉璃墻體、東西宮門實(shí)施原地頂升15米的保護(hù)工程，創(chuàng)造了古建筑整體頂升多項(xiàng)紀(jì)錄。<br> 玉虛宮位于武當(dāng)山北麓的丹江口市武當(dāng)山鎮(zhèn)，是武當(dāng)山建筑群中最大的宮殿之一 。?<br> 玉虛宮始建于明永樂十一年（1413年），因相傳真武大帝得道升天后被玉皇大帝封為“玉虛相師”，故永樂皇帝欽定為“玄天玉虛宮”。它是當(dāng)年?duì)I建武當(dāng)山道教宮觀建筑群的大本營，也是管理武當(dāng)山的重要場所，住在這里的“武當(dāng)提點(diǎn)都”官至正六品，故俗稱“老營宮”。<br> 玉虛宮原有建筑為五進(jìn)三路院落，采用宮廷建筑規(guī)制，主體建筑坐東南朝西北，沿中軸線對稱布局，有“三朝五門”建制。宮內(nèi)有外樂城、里樂城和紫金城三城，其間玉帶河縈回穿插，四周朱墻高聳。<br> 玉虛宮在嘉靖三十一年（1552年）曾大規(guī)模增修擴(kuò)建，占地面積達(dá)525萬平方米，房屋2200余間。但歷經(jīng)坎坷，明末清初部分毀于戰(zhàn)亂，明天啟七年（1627年）遭毀滅性火災(zāi)，清乾隆十年再次失火，1935年又因山洪暴發(fā)，大片房屋都被吞沒，2007年，玉虛宮大殿修復(fù)工程啟動(dòng)，2012年修復(fù)落成。<div> 玉虛宮現(xiàn)存建筑及遺址主要有兩道長約千米的宮墻、兩座碑亭、五座殿基和清代重建的父母殿等。宮內(nèi)外的四座碑亭內(nèi)各置巨大的赑屃馱御碑，碑文書體雋永，碑額浮雕蟠龍，是海內(nèi)外罕見的石雕藝術(shù)品。</div> 瞧！對太極頗感興趣的朋友們情不自禁地在此打起了太極拳。 武當(dāng)山的玄岳門，又稱“治世玄岳”石牌坊，是進(jìn)入武當(dāng)山的第一道門戶，被視為凡間與仙界的分界點(diǎn)。 三 第三天來到位于湖北省丹江口市和河南省淅川縣相交的丹江口水庫參觀。 <br> 丹江口水庫是南水北調(diào)中線工程的水源地、國家一級(jí)水源保護(hù)區(qū)。它是由丹江庫區(qū)和漢江庫區(qū)組成，總面積864平方公里，庫容290.5億立方米，是亞洲第一大人工淡水湖，有“亞洲天池”之稱。?<br> 農(nóng)夫山泉是最早在丹江口市生產(chǎn)飲用水的企業(yè)之一，已在當(dāng)?shù)貪L動(dòng)布局3家工廠，年綜合產(chǎn)值突破47億元。農(nóng)夫山泉以丹江口水庫深層水為水源，這里的水天然清純，味道甘洌，含有多種人體所需的天然礦物元素，水質(zhì)呈天然弱堿性，適合作為飲用水水源。<br> 靜樂宮是武當(dāng)山古建筑群中“九宮八觀”的第一宮，有“小故宮”之稱 。相傳真武大帝為靜樂國太子，15歲辭親赴武當(dāng)山修行得道。為彰顯其父母養(yǎng)育之恩，明永樂皇帝于永樂十一年（1413年）下令在均州城內(nèi)建造元天靜樂宮，供奉真武大帝的父親靜樂國王和善勝皇后，永樂十六年（1418年）落成。<br> 原靜樂宮東西寬353米，南北寬345米，面積達(dá)121785平方米，建筑規(guī)模包括殿宇廊廡等197間。中軸線上依次排列四重殿宇，一進(jìn)龍虎殿，二進(jìn)朝拜殿，三進(jìn)玄帝殿，四進(jìn)圣父母殿。<br> 1958年，因興建丹江口水利樞紐工程，靜樂宮原址被淹沒，部分珍貴文物如欞星門、赑屃馱御碑等被轉(zhuǎn)移至丹江口市東郊。2000年6月，靜樂宮復(fù)建工程啟動(dòng)，2006年3月31日正式完工，成為南水北調(diào)工程地上文物搬遷復(fù)原典型的范例。<br> 靜樂宮是武當(dāng)山道教古建筑群的重要組成部分，其建筑具有深厚的歷史、藝術(shù)和學(xué)術(shù)研究價(jià)值。2006年5月25日，靜樂宮欞星門和赑屃馱御碑作為武當(dāng)山古建筑群的一部分，被國務(wù)院授為第六批國家級(jí)文物保護(hù)單位。<br> 午餐安排在這里吃素齋，感覺很好。 沿途參觀了碧水藍(lán)天觀景臺(tái)、千島畫廊。<br> 武當(dāng)山山水畫廊通常指的是銀夢湖，它位于武當(dāng)山南麓的丹江口市浪河鎮(zhèn)。?<br> 銀夢湖原稱浪河水庫，承雨面積300平方公里，總庫容3840萬立方米，回水線長11公里。2000年8月，浪河水庫與中國文聯(lián)影視中心合作，在此建設(shè)“中國文聯(lián)影視中心武當(dāng)基地”和“銀夢湖旅游度假村”，并更名為“銀夢湖”。<br> 銀夢湖度假村面積60余平方公里，這里峽谷幽奇、四季花香、百鳥爭鳴、飛瀑奔濺，兩岸青山環(huán)繞，一泓綠水悠悠，船在水中行，人在畫中游，宛如置身于天然的山水畫卷之中。<br> 景區(qū)內(nèi)有神仙谷、清涼谷、龍騰澗等景點(diǎn)，還有曾用于拍攝武打戲的影視基地。此外，這里還建有歐式別墅、農(nóng)家小院和能容納150人的會(huì)議中心，是集度假、休閑、餐飲、娛樂為一體的旅游勝地，并享譽(yù)最美一條庫路的美稱。 四 <p class="ql-block"> 第四天攀登武當(dāng)山。</p><p class="ql-block"> 武當(dāng)山位于湖北省十堰市丹江口市境內(nèi)，是中國著名的道教圣地、太極拳的發(fā)源地和國家5A級(jí)旅游景區(qū) 。</p><p class="ql-block"> 武當(dāng)山屬于秦嶺大巴山余脈，山系大致呈西北-東南走向，總面積312平方千米。其景色由七十二峰、二十四澗、三十六巖等構(gòu)成，最高山峰為天柱峰，海拔1612.1米，被譽(yù)為“一柱擎天”。武當(dāng)山地處亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)，植被呈垂直結(jié)構(gòu)分布，擁有數(shù)百種動(dòng)植物，其中有800多種可作藥用，是“天然藥庫”。?</p><p class="ql-block"> “武當(dāng)”之名最早出現(xiàn)于《漢書》。唐貞觀年間，唐太宗敕建五龍祠，武當(dāng)山開始成為道教活動(dòng)中心。宋代，武當(dāng)山真武信仰興起，宋真宗下詔將五龍祠升為五龍宮。元代，武當(dāng)山建成十六宮、十九觀等，形成景觀體系。明代，明成祖朱棣命人率20余萬軍民，歷時(shí)13年，采用皇家規(guī)制修建道教建筑群，并封武當(dāng)山為“大岳”，使其地位高于五岳。</p><p class="ql-block"> 武當(dāng)山古建筑群于1994年被列入《世界文化遺產(chǎn)名錄》。其建筑利用地形地勢，因地制宜，按照真武大帝得道升仙的故事統(tǒng)一布局，采用皇家建筑規(guī)制。知名的建筑有金殿、紫霄宮、南巖宮等。 </p><p class="ql-block"> 原本有些朋友只打算乘坐索道后不再登頂，但是，結(jié)果卻只有一位朋友放棄登頂，其他朋友都不約而同登頂成功。第二天早上，讓朋友們頗感意外的是都沒有感到登山后的小腿疼痛 ，可見武當(dāng)山確實(shí)有其神奇之處?。?lt;/p> 五 第五天返程路上參觀襄陽古城、黃鶴樓。<div> 襄陽古城位于湖北省襄陽市，是中國歷史上著名的古城建筑防御體系之一，也是中國現(xiàn)存最完整的古代城池防御建筑之一 。<br> 襄陽古城有2800多年的建城史，起源于春秋初楚國的北津戍。東漢末年，劉表將荊州治所遷至襄陽。元末明初，鄧愈奉命對襄陽城進(jìn)行擴(kuò)建，形成了今天的格局。1939年，日軍轟炸襄陽，部分城墻、城樓被拆除，1949年后多次維修。<br> 古城平面略呈不規(guī)則長方形，周長7322米，城墻高10.8米，平均高9米，頂寬6-11米，底寬11-15米。原有6座城門，分別是陽春門、文昌門、西成門、臨漢門、拱宸門、震華門，每座城門均設(shè)有甕城，城之四隅建有角樓。襄陽護(hù)城河是亞洲最寬的護(hù)城河，素有“華夏第一城池”之稱。<br> 襄陽古城是區(qū)域性政治、經(jīng)濟(jì)、軍事和文化中心，有獨(dú)具特色的漢晉文化，劉表曾在此治理荊州長達(dá)19年。這里也是三國文化的重要發(fā)源地，發(fā)生過劉備三顧茅廬、關(guān)羽水淹七軍等故事。此外，金庸先生的武俠小說中也有很多關(guān)于襄陽的描寫，使其有“鐵打的襄陽”“俠義之城”的美譽(yù)。<br></div> 黃鶴樓位于湖北省武漢市武昌區(qū)蛇山之巔，是“江南三大名樓”之一，享有“天下絕景”的盛譽(yù) 。?<br> 黃鶴樓始建于三國吳黃武二年（223年），最初為軍事瞭望樓。晉代以后，逐漸成為觀賞樓。唐寶歷二年（826年），黃鶴樓與城垣分離。歷史上，黃鶴樓屢建屢毀，最后一座建于同治七年（1868年），毀于光緒十年（1884年）。1981年10月，黃鶴樓重修工程破土開工，1985年6月落成。<br> 現(xiàn)存黃鶴樓以清同治樓為藍(lán)本，采用鋼筋混凝土框架仿木結(jié)構(gòu)，飛檐五層，攢尖樓頂，金色琉璃瓦屋面，通高51.4米，底層邊寬30米，頂層邊寬18米。樓的平面設(shè)計(jì)為四邊套八邊形，謂之“四面八方”，各層排檐翹角形如黃鶴展翅欲飛。<br>- 名稱起源：有“因山”“因仙”兩種說法?！耙蛏健敝f認(rèn)為，黃鶴樓因建在黃鵠山上而得名，古代“鵠”與“鶴”通用?！耙蛳伞敝f則有仙人駕鶴經(jīng)此，或道士畫黃鶴助店家興隆后乘鶴飛去，店家建樓等傳說。<br> 黃鶴樓因唐代詩人崔顥的《黃鶴樓》一詩而聞名遐邇，“昔人已乘黃鶴去，此地空余黃鶴樓”等詩句成為千古絕唱。此外，李白、岳飛、陸游等眾多文人墨客也曾登樓賦詩，為黃鶴樓留下了豐富的文化遺產(chǎn)。<br> 黃鶴樓公園分為西區(qū)、南區(qū)、北區(qū)和東區(qū)四個(gè)景區(qū)。西區(qū)是公園的中心區(qū)域，有黃鶴樓、勝像寶塔等景點(diǎn)；南區(qū)以文化展示為主，有鵝池、古碑廊等；北區(qū)以自然景觀為主，有呂祖洞等；東區(qū)有岳飛亭、岳飛銅像等人文景觀。<div> 黃鶴樓五點(diǎn)停止售票，六點(diǎn)清場后開啟晚場。我們乘坐的大巴車緊趕慢趕終于在黃鶴樓停止售票前到達(dá)，朋友們急急忙忙走進(jìn)景區(qū)，幾乎跑步前往黃鶴樓游覽，有些朋友乘坐景區(qū)游覽車，我們沿著景區(qū)通往黃鶴樓的步行道來到黃鶴樓，乘坐專門為70歲以上的老人享用的電梯來到五層最高層，在擁擠的游客中俯瞰游覽武漢風(fēng)光，并步行下樓繼續(xù)參觀，此刻已經(jīng)夜色來臨，景區(qū)開始清場，原來我們從東門進(jìn)來，返回只能在南門出去。</div><div> 走出景區(qū)我們趕緊趕到停車場，登上我們的旅游大巴車。安靜下來，我想如果有時(shí)間也可以暫時(shí)不出來，繼續(xù)在景區(qū)游覽黃鶴樓的夜景風(fēng)光。</div> 六點(diǎn)多鐘大巴車將我們送到了武昌火車站，朋友們在車站分別吃了晚餐，開始耐心等待，十點(diǎn)火車承載著我們啟程向?qū)幉側(cè)ィY(jié)束了這趟武當(dāng)山養(yǎng)生之旅。<div> 武當(dāng)山養(yǎng)生之旅除了欣賞了武當(dāng)山的優(yōu)美風(fēng)光，還收獲了一些養(yǎng)生知識(shí)，對于我們未來如何健康養(yǎng)生提供了行之有效的方法。</div>