<p class="ql-block">昵稱：老肥，美篇號：298934993</p><p class="ql-block">圖片：網(wǎng)絡致謝</p> <p class="ql-block">冬冷夏熱，春華秋實。四季更迭雖不以我們意志為轉移，但四季三餐可以通過調理去適應季節(jié)的變化來為我們養(yǎng)生健康保駕護航。接下來請欣賞我的四季三餐中的小分享，愿這份生活的小記錄傳遞出我的溫暖幸福與感悟。</p> <p class="ql-block"> 春季三餐</p><p class="ql-block">春天萬物復蘇，大地滿眼綠茵。此季本著少酸多甘清淡溫潤的進食原則，東北出生的我習慣去大地挖點婆婆丁洗凈蘸點香其醬配上小米粥這頓早餐別提多美！</p> <p class="ql-block">至于午餐我喜歡燜點糙米飯，清蒸一盤鱸魚，配上一盤蒜蓉小油菜心情愉悅美美噠！晚餐我多數(shù)喝點粥品如薏米山藥粥，對于六十開外的我那種感覺真粥道??！</p> <p class="ql-block"> 夏季三餐</p><p class="ql-block">夏天室外驕陽似火為了讓自己一天活力滿滿本著此季清補為主清熱祛濕貫穿我的三餐。早餐我常煮大米綠豆粥搭配黃瓜涼拌；午間吃過水面條配上心心念念的鹵汁或雜糧飯配冬瓜清炒有時也會青椒炒肉放點白木耳增加口感；晚餐冬瓜粳米粥配上時蔬炒蛋。吃了這些心儀美食感覺夏天并不炎熱。</p> <p class="ql-block"> 秋季三餐</p><p class="ql-block">秋高氣爽，秋天是收獲的季節(jié)。本著少辛增酸的原則早餐可做些粥如燕麥南瓜粥搭配煎蛋獼猴桃；午餐可以是粗糧飯加栗子燜雞外加清炒生菜；晚餐是蒜蓉西蘭花絕配百合粥吃了這些美食定會使您的秋季心曠更神怡！</p> <p class="ql-block"> 冬季三餐</p><p class="ql-block">冬季以“藏”為主。我的早餐多數(shù)是一片全麥面包，小米粥加點紅棗一個水煮蛋半個蘋果；午餐清炒胡蘿卜片番茄蛋湯燉雞或清蒸魚，有時也吃頓火鍋；晚餐蒸點紅薯山藥，瘦肉粥，果仁波菜外加西芹腰果清炒蝦仁。這些美食中蘊含著冬季特有的寧靜與反思。</p> <p class="ql-block">莫道飄葉無處去，歸根化土盼春陽。</p><p class="ql-block">讓我們在四季輪回中注重三餐養(yǎng)生，讓健康美食陪伴在側，更愿我的四季三餐小分享給您的生活增輝添彩！</p>