<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一個(gè)人，如果能覺察到自己的思想控制不住，容易陷入情緒，說明本身對(duì)思想開始了關(guān)照，這是進(jìn)步。能覺察到自己的思想，如果能給予更多一點(diǎn)時(shí)間去停留在那看著自己的思想，便是更進(jìn)一步。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 挖掘思想的源頭是什么，剖析胡思亂想的源頭是什么，只有找到“病根”，才能徹底根除。別被亂七八糟的表象所迷惑，源頭不會(huì)有很多，一切毛病的源頭，都脫不開：貪、嗔、癡、慢、疑，這是病根。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “貼標(biāo)簽”這一環(huán)節(jié)，是最關(guān)鍵的一環(huán)，得破。所謂貼標(biāo)簽，也就是自己對(duì)于一切人事物的分別與批判、評(píng)價(jià)。如果能在貼標(biāo)簽前就定住，那么情緒也就不容易起了，甚至不起。這一環(huán)能轉(zhuǎn)，就能生更多的智慧，轉(zhuǎn)識(shí)成智。如何轉(zhuǎn)？如何不貼標(biāo)簽？對(duì)萬事萬物，只是觀，觀而不分別，觀而不批判，觀而不評(píng)價(jià)。當(dāng)你對(duì)萬事萬物不做任何評(píng)價(jià)批判時(shí)，它只是自然的在那，它無法控制你，對(duì)你絲毫沒有任何影響和傷害。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 而當(dāng)你對(duì)萬事萬物做批判時(shí)，它瞬間拴住了你，且是你自愿被栓，無線遙控，讓你分分鐘覺得受傷，覺得痛苦，覺得難受。當(dāng)你無法控制自己心神時(shí)，心神就必定會(huì)被其他一切控制，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的動(dòng)靜，都能讓自己一驚一乍、惱火、不爽。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 比如，旁邊有一個(gè)人走過來，跺了個(gè)腳，你嚇一跳，嚇一跳是自性的本能反應(yīng)，這很自然，也很正常，但如果此時(shí)，對(duì)這個(gè)聲音這個(gè)人開始貼標(biāo)簽：會(huì)不會(huì)走路?。抗室獾氖前?？……？那馬上自己的情緒就不爽了，心神瞬間就被他帶走了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 以玩樂的游戲方式去開始，沒有人喜歡一本正經(jīng)的游戲，特別是進(jìn)行自我改變和提升時(shí)，都會(huì)排斥走出舒適區(qū)（習(xí)慣區(qū)），游戲的方式，會(huì)讓自己變輕松。每天去玩兒，看看自己有多少時(shí)間可以看住自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這里說明一點(diǎn)，不是斷念，有念頭是自性天生的一個(gè)功能，這是正常的，要做的是，煩惱的念頭起來時(shí)，進(jìn)行觀念，靜觀，只是觀，觀而不動(dòng)，心不動(dòng)，不批判，不評(píng)價(jià)，念頭會(huì)自然消失。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從一分鐘，到兩分鐘……到一天。不積跬步，無以成千里。轉(zhuǎn)識(shí)成智是最強(qiáng)大的自我改變和提升。提升心量，提升智慧，提升維度。靜就是動(dòng)，內(nèi)在越靜定，外在越變動(dòng)，事態(tài)自然而然將朝著更好的方向發(fā)展。</span></p>