<p class="ql-block">凌晨1-3點總醒？不是失眠，是肝臟在喊“救命”！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你有沒有過這樣的經(jīng)歷？明明前半夜睡得很香，可一到凌晨1-3點就突然醒來，翻來覆去再也睡不著，天亮后還渾身乏力、沒精神？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">別以為這只是普通失眠！其實你的身體在悄悄發(fā)信號肝臟正在喊“救命”！ 今天就用最通俗的大白話，把肝臟的“工作邏輯”講透，看完你就知道怎么配合肝臟“干活”，再也不用半夜睜眼到天亮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先問大家一個問題：你知道我們身體里的“肝經(jīng)”，什么時候最忙嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答案是凌晨1-3點！ 這就像工廠的“夜班時間”，肝經(jīng)接手身體工作，需要全身氣血都集中過來“支援”?？扇绻@個時候你沒睡著，或者睡眠很淺，就相當(dāng)于“讓工人干活，卻不給飯吃”肝臟得不到足夠的氣血滋養(yǎng)，只能急得“叫醒你”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再問你：你身邊是不是有很多人，都有“半夜1-3點易醒”的困擾？ 其實中醫(yī)早就說過：“哪個臟器工作時醒，就是哪個臟器在求救”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么肝臟會用“醒”來求救？ 其實身體和家庭一樣聰明！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個家庭里，好吃的都會留給干活養(yǎng)家的人，對吧？ 我們的身體也一樣，肝經(jīng)值班時，全身氣血都要優(yōu)先供給它。可如果氣血不足就像本來要吃兩碗飯才夠，只給了半碗，肝臟干不動活，會不會“鬧情緒”？ 時間久了，它只能用“讓你醒”的方式提醒：“我沒吃飽，快給我補氣血！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有一種情況：如果肝臟本身受了傷，比如前一天磕了碰了、長期吃藥積累毒素，哪怕給它足夠氣血，它帶著“傷痛”也干不好活，一著急也會讓你醒來！ 你看，身體比我們想象中更坦誠，從來不會“默默扛著”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說到這，你可能會問：肝臟到底管啥？ 為啥它一“鬧脾氣”，身體就出問題？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實肝臟的“權(quán)力”可大了：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它和膽是“鐵哥們”，所謂“肝膽相照”，一個出問題另一個必受影響；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它管著眼睛，“肝開竅于目”，肝血足的人眼睛亮，肝不好的人容易眼干、視力下降；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它管著指甲和“筋”，關(guān)節(jié)靈活度、指甲是否光滑，都靠肝血滋養(yǎng)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甚至胃、子宮、膀胱這些有彈性的臟器，都屬于“筋”的范疇，全歸肝臟“管轄”！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更厲害的是，肝臟還是身體的“全能選手”，晚上睡覺主要干三件大事：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??藏血調(diào)度：白天給四肢、眼睛供足氣血，讓你能跑能看；夜里回收氣血，儲存起來備用，智能分配資源；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??過濾毒素：我們吃的農(nóng)藥殘留、藥物毒素、代謝垃圾，都靠肝臟分解，再通過大小便排出，所以睡一覺起來上廁所，其實是肝臟在“倒垃圾”；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??自我吸收：先把自己“喂飽”，再滋養(yǎng)管轄的“筋”和臟器，缺了這一步，身體就容易出狀況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">分享四句話，讓你秒懂肝血的重要性：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“目受血而能視”：肝血足，眼睛才看得清（肝臟是眼睛的“電源”）；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“掌受血而能握”：肝血足，手掌才有勁、握得牢；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“指受血而能攝”：肝血足，手指靈活，捏小東西都輕松；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“足受血而能步”：肝血足，走路輕巧有勁，不軟腿不乏力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在回頭想想：你是不是總覺得眼干、指甲有豎紋？ 或者關(guān)節(jié)容易抽筋、肩膀疼？ 甚至皮膚比別人黃、脾氣特別暴躁？ 這些都是肝臟在向你“喊救命”??！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而肝臟其實很“嬌弱”，這9件事千萬別做，一做就受傷：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 最怕生氣（氣大傷肝不是空話）；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 最怕寒涼；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 最怕大魚大肉（加重肝臟負(fù)擔(dān)）；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 最怕熬夜（耽誤它干活）；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 最怕過度用眼（消耗肝氣）；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6. 最怕長期便秘（毒素回流）；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7. 最怕長期吃藥；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8. 最怕大量喝酒；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9. 最怕外賣和飲料（科技狠活傷肝）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到這里，你是不是終于明白：凌晨1-3點醒，不是失眠，是肝臟在提醒你“該養(yǎng)它了”！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后問你幾個問題：你有半夜易醒的情況嗎？ 有沒有上面說的肝臟求救信號？ 其實養(yǎng)肝一點都不難，核心就兩件事：凌晨1-3點保持深睡，遠(yuǎn)離傷肝的9件事。</p> <p class="ql-block">推薦閱讀</p><p class="ql-block"><a href="http://m.zit.org.cn/5hudt875" target="_blank">腿沉得像綁了兩個水袋？原來都是“寒”在搞鬼！</a></p><p class="ql-block"><a href="http://m.zit.org.cn/5hqo00ev" target="_blank">兩個生活故事戳穿：便秘不是小毛病，是萬病之源 ！</a></p>