<p class="ql-block"> 鍛煉鍛煉</p><p class="ql-block"> 長治市南邊有個(gè)清華機(jī)械廠，隸屬航天工業(yè)部門。生活區(qū)的公園旁邊還有個(gè)小廣場，公園和小廣場加起來總共有5000平方米之多，每天來這里鍛煉的人不少。據(jù)說天剛蒙蒙亮就有人在公園里舞槍弄棒、施展拳腳，我每天下午都會(huì)去公園與幾個(gè)閑人嘮嗑，周邊各種聲音不絕于耳。</p><p class="ql-block"> 生活區(qū)很熱鬧，在有限的時(shí)間看到的各種活動(dòng)方式也算心得吧，于是和大家共同分享。我們?cè)诠珗@門口的噴泉池周圍長凳上閑坐。左邊小廣場的北面有音響，時(shí)而傳來幾個(gè)老太太的伴奏唱，一會(huì)是豫劇，一會(huì)是落子；與老太太挨著的是柔力球舞；柔力球舞的旁邊是一群女生在走貓步；我們的身后是交誼舞場，下午不到三點(diǎn)，一支支軟綿綿的舞曲響起，一聽就是交誼舞正鼾。四周都是嘈雜的聲音，這里好熱鬧。我最愛看貓步走，且不說她們走得如何，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，一個(gè)個(gè)身高馬大，也看不出老態(tài)，人人風(fēng)采依舊，個(gè)個(gè)風(fēng)韻猶存不由得心生仰慕，可走到跟前一看，每個(gè)人都有滄桑之感。大的七十有余，小的也退休賦閑，五十左右。我和她們其中的幾個(gè)人聊天得知，她們這些人大概分為四種類型：一是欺負(fù)老公型，二是被老公欺負(fù)型，三是在家無聊型，四是想提高自己的精神氣質(zhì)型。為了提高自己的共同心愿讓她們走到了一起，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，每個(gè)人都有了不同程度的進(jìn)步，欺負(fù)老公的心里面基本上平衡了，走貓步首先要有氣質(zhì)，必須心無旁騖，不能有私心雜念，欺負(fù)老公的人進(jìn)步最大。走貓步是不允許趾高氣揚(yáng)的，久而久之自己就變了，變成了家庭普通成員，懂得了相互尊重是家庭和睦的重要環(huán)節(jié)，家和才能萬事興嘛。依據(jù)此理被老公欺負(fù)的也抬起了頭，她們的感受不可能不和老公傳達(dá)，老公也逐步得到改變，家庭漸現(xiàn)正常，想提高自己精神氣質(zhì)的人外表極為明顯和以前幾乎判若兩人。從這個(gè)意義上說，這個(gè)運(yùn)動(dòng)一定會(huì)發(fā)揚(yáng)光大。在家無聊的人經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉，氣質(zhì)得到提升，心氣越來越高，感覺生活好有奔頭。這是一件多好的事情啊，果真如此，我怎能不感謝這項(xiàng)活動(dòng)的組織者。</p><p class="ql-block"> 其次是柔球舞。參加肉球舞的女子們雖然不再年輕，但也能通過她們漫妙的身姿，看出她們當(dāng)年也是很風(fēng)流的人群。只見她們一只手拿著一個(gè)像羽毛球拍子一樣的東西，拍子上放著一個(gè)圓球，繞著全身旋轉(zhuǎn)，無論怎樣旋轉(zhuǎn)球都不會(huì)落地，你看，手舉著拍子繞到頭頂拍子依然在手中，球竟然還在拍子上，請(qǐng)注意我說的是繞到頭頂，不是直上舉到頭頂，尤其是左右手在身體作出造型的同時(shí)從背后交接一只手傳給另一只手球照樣紋絲不動(dòng)，甚至拍子向下球像貼在拍子上一樣，她們是怎樣做到的？我看著她們的表演也萌動(dòng)著想上去表演一番，有個(gè)女人看出我的心思，把道具給我，我拿在手中即感到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是一般的功夫，笨拙的我拍子都拿不住，別說做動(dòng)作。那位女子說，看著簡單，其實(shí)也是一門學(xué)問，“功夫在身外”，沒有幾個(gè)月的功夫根本拿不下來。是啊，功夫在身外，神筆馬良 ，工夫在字外。它告訴我們?nèi)魏我豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要能得到人們的贊賞，他的功夫一定是全方位的，而絕不僅是運(yùn)動(dòng)本身。</p><p class="ql-block"> 我最不了解的是交誼舞。因?yàn)閺膩頉]跳過交誼舞，所以我對(duì)交誼舞很不了解，時(shí)興交誼舞的時(shí)候，也有人叫過我。可我總是對(duì)交誼舞產(chǎn)生不了興趣，臉對(duì)臉，肚貼肚。十指相扣，全身抖動(dòng)，勾肩搭背，眉目傳情，時(shí)而男抱女，時(shí)而女抱男，我總是看著不舒服。加之有的家庭婚姻破裂，傳聞?dòng)薪徽x舞的因素作祟，看見婚姻破裂的孩子不是失去媽媽就是失去生父那么可憐，有的甚至露宿街頭。想到可能出現(xiàn)的可怕一幕，我常常避而遠(yuǎn)之。通過一段觀察和對(duì)參與者的接觸。我意識(shí)到原來的想法是極其錯(cuò)誤的。存在著極大的偏見。</p><p class="ql-block"> 全身動(dòng)作自如，長期活動(dòng)對(duì)筋骨關(guān)節(jié)有明顯改善；對(duì)防止糖尿病和高血壓效果顯著；由于全身活動(dòng)對(duì)肺活量肯定有益。身體一定會(huì)柔軟給生活帶來方便，不會(huì)扭扭身子或低頭彎腰拾取什么而發(fā)生腦梗死現(xiàn)像。</p><p class="ql-block"> 增加人脈資源。這一點(diǎn)是肯定的，人在社會(huì)交往中總是需要人的配合理解，交誼舞可以增加人與人之間的感情毋庸置疑，只要你的心里是健康的，茍且之事是不會(huì)發(fā)生的，心里齷齪作什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)使你走向邪路。</p><p class="ql-block"> 增強(qiáng)自信記憶。人都怕在熟悉的人面前丟丑，在跳交誼舞的時(shí)候，你首先要向?qū)Ψ秸故咀约旱淖藙荩l愿意動(dòng)不動(dòng)踩腳讓對(duì)方頻繁提醒，說自己是個(gè)笨蛋呢？所以你就必須記住自己應(yīng)該作的動(dòng)作，記憶力加強(qiáng)了，還會(huì)找不著家門嗎？每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有利有弊，關(guān)鍵在自己的認(rèn)識(shí)，運(yùn)動(dòng)本身沒有錯(cuò)。</p><p class="ql-block"> 適合中老年鍛煉。一是中老年感情已經(jīng)穩(wěn)定，大都不愿拋棄糟糠之妻，一般忽悠不會(huì)使老年人移情別戀。二是運(yùn)動(dòng)不太劇烈，但又是全身運(yùn)動(dòng)，中老年人基本能夠適應(yīng)，對(duì)于中老年延年益壽有好處。但不包括特殊情況，干什么事情都應(yīng)不極端，任何事情都有兩面性。</p><p class="ql-block"> 我們幾個(gè)老頭一起準(zhǔn)時(shí)集中嘮嗑，是不是好事，也同樣存在利弊關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 利、酒逢知己千杯少。有人說是話療，有這種功能，心里不痛快或?qū)δ承┦录床粦T經(jīng)大家一說，煙消云散，呵呵，原來如此，何必放在心上，心里痛快了，吃飯多了睡覺好了，比藥物還管事。</p><p class="ql-block"> 弊、話不投機(jī)半句多。有時(shí)候?qū)δ硞€(gè)事件看法不一，人吶，生活經(jīng)歷不同，家庭背景不同，學(xué)歷文憑不同，人生際遇不同，即使事情真相明了，也會(huì)產(chǎn)生不同看法，當(dāng)你的看法被別人否定你怎么會(huì)心里反而感到很舒服？</p><p class="ql-block"> 利、近朱者赤。</p><p class="ql-block"> 弊、近墨者黑。</p><p class="ql-block"> 一言以蔽之：鍛煉要從自己的實(shí)際出發(fā)，結(jié)合興趣、性格、處境、年齡、習(xí)慣、體能參加。</p> 鍛煉鍛煉 <p class="ql-block">公園</p> <p class="ql-block">公園背后是廣場</p>