<p class="ql-block ql-indent-1">微笑冥想：1496天</p><p class="ql-block ql-indent-1">走在踐行自愛的路上……！</p><p class="ql-block ql-indent-1">自愛才是真正去愛別人的基礎(chǔ)，以前聽到這句話不太理解，也看不懂自己，是個(gè)多么付出和討好的人，慢慢學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)我的付出和討好更多是為了得到外界的看見與認(rèn)可，贊美！是的，通過慢慢自我成長才發(fā)現(xiàn)我是多么渴望得到爸爸媽媽的認(rèn)可和鼓勵(lì)，多么想得到愛人的認(rèn)可和贊同，多么渴望得到老師，同學(xué)們的看見與支持！這是真實(shí)的自己，我也開始認(rèn)清并深深的接納自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1">六七年的學(xué)習(xí)中，今年才開始找到一點(diǎn)點(diǎn)回歸內(nèi)心，找回自我的感覺，慢慢開始學(xué)習(xí)著，踉踉蹌蹌的，看起來有些笨拙和不太自然的愛自己，找到了一點(diǎn)點(diǎn)當(dāng)下的節(jié)湊，開始安住在自己的節(jié)湊中生活，學(xué)習(xí)，關(guān)于愛自己也有了那么一點(diǎn)點(diǎn)感覺！其實(shí)，這已經(jīng)非常棒啦，堅(jiān)持下去一定會(huì)更加懂得如何愛自己！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">今日感恩：愛自己</p><p class="ql-block ql-indent-1">??感恩清晨醒來自然的上線跟隨伙伴們微笑冥想，深呼吸，微笑喚醒自己沉睡的身體，冥想回到內(nèi)在來觀照自己的身體，情緒，感受，思想，和伙伴們一起朗讀《生命感恩詞》，非常放松，平靜。清晨的冥想已經(jīng)開始踐行自我關(guān)愛啦！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">??感恩早晨早早準(zhǔn)備，洗漱，吃完早餐，帶上給閨女買的各種水果，零食，去市里參加王校長深度工作坊學(xué)習(xí)，跟隨校長學(xué)習(xí)六年多，真的對(duì)我和我家庭幫助非常大，也從一開始被動(dòng)，痛苦的學(xué)習(xí)，開始積極主動(dòng)，熱愛學(xué)習(xí)，我的心在不斷敞開，力量不斷在提升，認(rèn)知也慢慢打開，找到一個(gè)喜歡的團(tuán)體堅(jiān)持學(xué)習(xí)就是在愛自己！為自己點(diǎn)贊??，加油??</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">??感恩自己越來越有節(jié)湊，有計(jì)劃，昨天接到學(xué)習(xí)通知，就提前聯(lián)系做經(jīng)絡(luò)調(diào)理的姐姐安排今天的身體調(diào)理，非常幸運(yùn)有空擋，我學(xué)習(xí)完可以直接過去，這是我堅(jiān)持調(diào)理身體的一年零一個(gè)月，身體有了很多變化，后背一開始的疼痛，上身的寒涼，頭疼，心臟的各種不舒服已經(jīng)沒有了，并且姐姐每一次都非常用心給我講解關(guān)于經(jīng)絡(luò)疏通的知識(shí)，養(yǎng)生的知識(shí)，還會(huì)分享好多個(gè)人成長經(jīng)驗(yàn)以及關(guān)于心理學(xué)，各種關(guān)系的智慧。真的是收獲太多了，讓我這一年中真正有了一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)絡(luò)疏通的觀念，也開始真正花時(shí)間，金錢和耐心來疏通自己的身體，運(yùn)動(dòng)起來，而不是前幾年單一的認(rèn)為做咨詢，學(xué)習(xí)，心理療愈才算是愛自己。身，心一起結(jié)合才能是真正的愛自己！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">??感恩自己下午做了自己和兒子愛吃的韭菜肉，大蘿卜大餃子，并和兒子互動(dòng)中覺察到自己的擔(dān)心，及時(shí)轉(zhuǎn)化為信任：看見，感受，積極回應(yīng)孩子做到的并及時(shí)賦能，兒子非常放松，開心和我聊很多。為自己在生活中，關(guān)系中覺察自己，學(xué)會(huì)賦能自己和孩子們而開心！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">??感恩晚上不緊不慢的去瑜伽館練習(xí)瑜伽，并積極主動(dòng)的和老師請(qǐng)教關(guān)于身體的一些困惑，老師非常熱情，專業(yè)的講解，分享，非常受益，一節(jié)課下來流汗了，又不是特別累，越來越接納當(dāng)下的自己，不去太強(qiáng)求，尊重當(dāng)下身體的狀況，瑜伽???♂?真的非常喜歡，我會(huì)大膽的去嘗試各種愛自己身體的方法，這太值得的點(diǎn)贊啦！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">??感恩晚上接閨女回家，一路聊天，聽她吐槽，陪她吃便利店，學(xué)習(xí)著更多理解我青春期的女孩，晚上回來本來開心的她又有一些情緒低落，焦慮，不想回學(xué)校，我看到閨女有心疼，有擔(dān)心，瞬間又想到去年那段失去活力和動(dòng)力的孩子，自己也陷入無力與擔(dān)心中，覺察自己的狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整自己，轉(zhuǎn)念：看見我的孩子，允許她此刻當(dāng)下的狀態(tài)，尊重并信任她，默默陪伴著我的閨女，相信并祝福我的丫頭！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">??感恩相信我的朋友，姐妹，伙伴們陸續(xù)預(yù)約個(gè)案陪伴，公益，付費(fèi)陪伴中的那份敞開，陪伴完的真誠分享與愛的回流，對(duì)我給予的肯定與認(rèn)可，感恩！感恩平臺(tái)安排來訪者讓我去練習(xí)陪伴，踐行所學(xué)，感恩！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">心懷感恩，就會(huì)越來越好！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>