<p class="ql-block"> 五年前，女兒踏入大學(xué)校門，作為公職人員的我，告別了“工作+家庭”兩點(diǎn)一線的固定節(jié)奏?？帐幍臉I(yè)余時(shí)間里，生活突然沒(méi)了重心，我迫切想要尋找一種方式充實(shí)自己。仿佛注定了似的，我循著本心走進(jìn)哈他瑜伽教培課堂，未曾想，這最初的“充實(shí)”之愿，竟開(kāi)啟了一場(chǎng)治愈與成長(zhǎng)的旅程。</p> <p class="ql-block"> 初學(xué)時(shí)的窘迫至今記憶猶新。山式站立，看似最簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)體式，我卻要屏氣凝神、緊緊盯著前方的墻壁才能穩(wěn)住身形，稍一分神便會(huì)晃悠；板式支撐時(shí)，手臂撐不住身體的重量，止不住地發(fā)抖，呼吸也亂作一團(tuán)；就連最基礎(chǔ)的貓牛式，我也總也找不對(duì)節(jié)奏，背部總是塌陷，重力全在手腕上，越練越覺(jué)得挫敗．．好在＂讓生活有滋有味”的初心支撐著我咬牙堅(jiān)持。哈他瑜伽的“陰陽(yáng)平衡”之道，讓我在一呼一吸間與身體對(duì)話，緊繃的肌肉漸漸放松。更讓我欣喜的是，隨著練習(xí)深入，我不僅收獲了舒展的體態(tài)，自己對(duì)內(nèi)心的感知越來(lái)越清晰——從前被忽略的情緒波動(dòng)、內(nèi)在壓力，都在與身體的對(duì)話中浮現(xiàn)，又在呼吸的調(diào)節(jié)中平復(fù)、釋放。</p> <p class="ql-block"> 后來(lái)，我決心挑戰(zhàn)阿斯湯加瑜伽教培。如果說(shuō)哈他是溫柔滋養(yǎng)，阿斯湯加便是力量淬煉。其中，108遍拜日是深刻的修行體驗(yàn)：四十遍時(shí)酸脹難忍、放棄念頭發(fā)芽，七十遍時(shí)全憑意志力支撐，九十遍后呼吸與體式達(dá)成共鳴，完成時(shí)的釋然與喜悅—-這種喜悅，不僅讓我暫時(shí)忘卻了生活的迷茫，更驅(qū)散了曾經(jīng)悄然籠罩我的抑郁。慢慢的，我不再被莫名的低落裹挾，因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了在情緒失衡時(shí)，用呼吸錨定當(dāng)下，用體式釋放負(fù)能量。而通過(guò)每一次的釋放，瑜伽早已悄悄完成了對(duì)我的治愈。</p> <p class="ql-block"> 隨著對(duì)瑜伽的探索不斷深入，我走進(jìn)了浙江大學(xué)哲研班學(xué)習(xí)，成為王志成教授的學(xué)生。他的點(diǎn)撥如撥云見(jiàn)日，讓我跳出“體式練習(xí)”的表層認(rèn)知，觸碰到瑜伽作為“生命管理學(xué)科”的核心智慧—-讀懂自己，管理身心，對(duì)瑜伽的理解也隨之更上一層樓。這份領(lǐng)悟，加上自身切實(shí)受益，讓我萌生了公益分享的念頭——我想把這份治愈的力量傳遞出去，讓更多人感受到瑜伽的溫暖。在縣總工會(huì)和瑜伽伙伴的支持下，我利用工作之余開(kāi)始了公益分享，四年間累計(jì)開(kāi)展了近百場(chǎng)瑜伽公益課。</p><p class="ql-block"> 更珍貴的是，在練習(xí)與分享的路上，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的正能量朋友。有同為公職人員的伙伴，交流用瑜伽調(diào)節(jié)工作壓力的心得；有退休后追尋生活樂(lè)趣的阿姨，她們的樂(lè)觀感染著我；還有曾受情緒困擾的朋友，我們互相鼓勵(lì)著走出低谷。這些同行者，讓公益分享從一個(gè)人的堅(jiān)持，變成了一群人的溫暖奔赴。</p> <p class="ql-block"> 如今，瑜伽早已不是簡(jiǎn)單的業(yè)余愛(ài)好，而是融入我骨血的生活方式與生命智慧?；赝@五年，從最初為填補(bǔ)生活空白而踏上瑜伽之路，到在一呼一吸中讀懂內(nèi)心、治愈抑郁，再到與人分享、收獲摯友，瑜伽贈(zèng)予我的三重饋贈(zèng)，早已刻進(jìn)了日常的每一個(gè)瞬間。往后余生，愿繼續(xù)以瑜伽為舟，載著熱愛(ài)與感恩，在修行中沉淀心性，在分享中綻放微光。我也想用自己的經(jīng)歷告訴更多人：瑜伽真能幫助我們走出生活中可能遇到的迷惘與低谷，從而遇見(jiàn)溫暖與更好的自己—這，便是瑜伽五載贈(zèng)予我最好的成長(zhǎng)。</p>