<p class="ql-block"><b><i>溝通的溫度，藏在共情里。不評(píng)判、不打斷、不敷衍，讓對(duì)方被看見、被接納。</i></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251105日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>--共情式溝通</b></p><p class="ql-block">吃早飯時(shí)，和姑娘談起了手機(jī)問(wèn)題。表明了我的立場(chǎng)：平時(shí)不能拿手機(jī)，只有在周末二天才能看一下。接著是姑娘的角度：手機(jī)不是會(huì)有大影響，但是確實(shí)會(huì)有影響。然后我們來(lái)了個(gè)我們的角度：平時(shí)不能拿手機(jī)，周末才能看看，平時(shí)要和同學(xué)聊個(gè)天時(shí)姑娘會(huì)向我提出申請(qǐng)，我會(huì)把手機(jī)給她，但是事情講完馬上就把手機(jī)交到我這兒來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事情還是那個(gè)事情，因?yàn)橛辛怂约旱慕嵌?，姑娘?duì)于結(jié)果也是欣然接受，沒有一點(diǎn)的脾氣。我想，從她的角度出發(fā)，展現(xiàn)出來(lái)的背后，是我們對(duì)她的一分信任、一份肯定，更是一種尊重。尊重會(huì)讓孩子體驗(yàn)到被看到、被理解、被支持的那種喜悅，今天一早的溝通，被我稱之為：共情式溝通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天下午智慧父母學(xué)堂的課程由我來(lái)上。為了這一課，幸薇老師已經(jīng)幫我磨了3個(gè)小時(shí)的課，自己昨晚看了視頻，又整整做了5頁(yè)的手稿，直到凌晨十二點(diǎn)，一顆心終于放了下來(lái)。今天的課程，自己上的時(shí)候竟然就像和平常聊天一樣輕松，下課后后知后覺，自己鎮(zhèn)定自若，為自己的勇氣和平常心喝彩，太好啦。課上幸薇老師發(fā)了大家一段話，大意就算平時(shí)自己太作，這會(huì)兒要謝謝老師的包容、理解和接納。幸薇老師希望我們每一個(gè)人可以發(fā)給自己的另一邊，看一下大家的回應(yīng)。當(dāng)我給先生發(fā)過(guò)去后，很久才收到先生的回復(fù)，覺得老婆今天好可愛好溫柔，同時(shí)又肯定我平時(shí)做得非常非常好了，是最體貼最關(guān)愛的他的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--拼圖打亂了</b></p><p class="ql-block">晚上剛要睡覺，忽然聽到房間里南南一聲大喊，然后就是一陣哭聲傳來(lái)。原來(lái)是他辛苦搭建了3分天的拼圖，被阿姨慢慢折疊起來(lái)，被他一拉時(shí)，全部亂了。阿姨說(shuō)這個(gè)本來(lái)就亂了，反正重新拼一下就好了。南南哭著說(shuō)已經(jīng)拼了3天了，準(zhǔn)備10天把它拼完的。聽他們講完，我也馬上明白了事情的原委?？梢杂蒙匣榇蠓?，讓孩子說(shuō)出自己的感受，果然哭著哭著南南的聲音就笑了。情緒生起時(shí)就是燎原之火，不可小覷，也要學(xué)會(huì)識(shí)別，他人的是，自己的也是。 此刻拼圖不可能恢復(fù)，但是相信有了第一次的拼搭經(jīng)驗(yàn)，后面再搭速度會(huì)快，南南也是認(rèn)可了我的話，阿姨已經(jīng)整理好了拼圖，此刻半夜三更，他倆為了拼圖在努力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">同樣的一件事情，一因?yàn)閷W(xué)習(xí)了共情式溝通而非錯(cuò)誤的溝通模式，事情處理起來(lái)快！很餓！準(zhǔn)！直接做到了解決問(wèn)題。共情式溝通三要素表達(dá)自己的情緒！表達(dá)信任！表達(dá)期待?？雌饋?lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)不簡(jiǎn)單，需要時(shí)間的浸潤(rùn)、需要實(shí)踐的考證！自己加油！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251106日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>--歇火風(fēng)波</b></p><p class="ql-block">早上送女兒去上學(xué)，到了學(xué)校門口車子停下來(lái)去給她拿一把雨傘，結(jié)果車子突然歇火，顯示電池電量不夠。等待救援，順便在在學(xué)校門口完成了三項(xiàng)打卡，包括走路運(yùn)動(dòng)打卡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的挺很佩服自己，以前很聒噪，會(huì)第一時(shí)間打電話給老公尋求幫助，老公今天去重慶出差，剛才那個(gè)時(shí)間段剛好準(zhǔn)備登機(jī)，打他電話除了讓他擔(dān)心還有什么？今天自己想了想，先跑去學(xué)校保安室，尋求無(wú)果然后自己翻微信記錄找到了自己之前維修人的名字。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--反思與覺察</b></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)了心理學(xué)后，特別是昨天自己教授了共情式溝通以后，發(fā)覺自己以前的聒噪就是在發(fā)泄自己的情緒，還有就是求關(guān)注，發(fā)現(xiàn)以前給老公打電話就是想讓他看到我，看到我的不易，希望等回家后他說(shuō)一句：老婆辛苦了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">剛好通過(guò)昨天幸薇老師發(fā)的冰山理論，我的行為言語(yǔ)在冰山之上，信念就是我是一個(gè)可憐的人！悲慘的人！覺察到的時(shí)候嚇了我一跳，自己隱藏的竟然是這樣的信念！ABC，今天看到了，也就改運(yùn)了！重新植入新的信念：我是一個(gè)能量爆棚的人！我是一個(gè)處處遇見貴人的人？我是一個(gè)好運(yùn)的人！我是一個(gè)幸福的人！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--作業(yè)風(fēng)波</b></p><p class="ql-block">家有兒女事多多。今天傍晚接了老二去晚托班，老二說(shuō)中午感覺暈乎乎的，去校醫(yī)那里一測(cè)：36.6℃，沒有辦法，只好去上課。下午又去測(cè)了一下體溫：37℃，距離發(fā)熱還有0.2℃。姑娘很難過(guò)，說(shuō)明明感冒咳嗽這么難受，偏偏相差0.2不能回家，還要寫作業(yè)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我站在她的角度（你的角度）：感冒了，非常難受，寫作業(yè)也是無(wú)精打采，最好可以不做。姑娘聽我這么說(shuō)，笑靨如花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站在我的角度：如果真的可以不做作業(yè)，不一定是好事，因?yàn)樽鳂I(yè)不增不減，今天逃避不做，后天大后天也要全部補(bǔ)出來(lái)，更辛苦了！姑娘聽我這么說(shuō)：“啊”得叫了起來(lái)。我說(shuō)要不我們一起分析一下暈乎乎的原因吧：昨晚23：10分睡，前天23：30睡（為此手機(jī)也給我沒收了）。我們倆意見一致：因?yàn)樗奶硎窃斐蓵灪鹾醯脑蛑?。其次是班里有人感冒不戴口罩，?dǎo)致大部分同學(xué)感染，這是因?yàn)槊庖吡Φ拖?，早睡可以提高免疫力。還有一個(gè)辦法：動(dòng)作快點(diǎn)完成作業(yè)。討論完畢：姑娘開開心心去晚托班做作業(yè)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">當(dāng)我設(shè)身處地站到了她的位置去感受她的感受時(shí)，她的情緒也因此化解了。孩子不是不想做作業(yè)，或許只是情緒引起了一些主觀意識(shí)。今天的共情有效，繼續(xù)加油。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251107日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>--手機(jī)風(fēng)波</b></p><p class="ql-block">早上送好了Alice回來(lái)，今天杭州下雨，每天去運(yùn)河邊跑步的運(yùn)動(dòng)就取消了直接回家?？吹搅税⒁淘陔娞蓍T口，阿姨說(shuō)南南還在家里吃早飯。當(dāng)我開門進(jìn)去時(shí)，兒子迅速把一樣?xùn)|西藏在了凳子墊子里，他的早飯其實(shí)已經(jīng)吃好了。兒子沖過(guò)來(lái)和我解釋，他在網(wǎng)上尋找資料，第一時(shí)間，我蹲下來(lái)摸著他的頭溫和的和他說(shuō)不用和我解釋，時(shí)間差不多，記得上學(xué)就是了。兒子飛一般的沖出了門。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阿姨送好兒子回來(lái)，和我說(shuō)路上兒子和她說(shuō)，看手機(jī)被媽媽發(fā)現(xiàn)了，媽媽竟然沒有罵他，這讓他很感動(dòng)，覺得自己沒有做好，今晚回家要認(rèn)真做作業(yè)、明天也要好好學(xué)習(xí)，堅(jiān)決不拿手機(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兒子要不要拿手機(jī)玩我不知道。我只看到了自己的改變，不知不覺中：換了平時(shí)晚上看到他在玩手機(jī)，那眼神，就像一把刀子飛射出去了，不用說(shuō)話孩子就抖抖簌簌的把手機(jī)放好了，這也是兒子會(huì)第一時(shí)間想向我解釋的原因。我想曾經(jīng)我的舉動(dòng)會(huì)讓孩子馬上放下手機(jī)，他內(nèi)心的感受是：恐懼、害怕、不知所措。今天我的行動(dòng)讓兒子主動(dòng)放下了手機(jī)，他內(nèi)心的感受是：感動(dòng)、溫暖、內(nèi)在有力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--好吃的中餐</b></p><p class="ql-block">今天上午在樓下的打印店打印材料，打印好已經(jīng)是中午吃飯時(shí)間了。想著這些材料一會(huì)要去書院里敲章，于是喊斐斐要不要以前下樓吃中飯。斐斐說(shuō)可以，但是家門口新開的那家腸粉店不好吃，一般般。她這么一說(shuō)，我反而準(zhǔn)備去那里吃了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中飯點(diǎn)了蝦餃、鳳爪、排骨、腸粉等這些在茶餐廳里都能吃到的食材，幾口下去，感覺不錯(cuò)，非常好??！于是問(wèn)斐斐，為啥會(huì)這樣評(píng)價(jià)這家新開的店？姑娘笑了起來(lái)，如果她說(shuō)好吃，我一定會(huì)說(shuō)，看吧，沒有之前的茶餐廳好吃。正是因?yàn)檎f(shuō)了不好吃，那一刻我吃的時(shí)候感覺特別好。著了姑娘的道了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在她吃頓飯?jiān)谒砩蠈W(xué)到了欲擒故縱、也學(xué)到了暗示的作用！有點(diǎn)以前老師和我們說(shuō)不要去想那只黃色的小狗一樣！好嘞，一會(huì)就想到它。甜蜜的回憶涌上了心頭，之前家門口開了一家茶餐廳，第一天開張我剛好路過(guò)，充了2000元，送了1000元。整整吃了二年多，記得最后一餐吃的時(shí)候費(fèi)用不夠，我還墊了幾十元，結(jié)果等到下次再去吃時(shí)，那家店關(guān)門了，于是慶幸：自己真的好運(yùn)氣?。∠氲竭@里，才后知后覺，自己一直是個(gè)好運(yùn)的人。就像當(dāng)初最迷茫之時(shí)，不知道繼續(xù)做家庭主婦還是出來(lái)工作時(shí)，遇到了老師，幫我做了分析和推理，讓我勇敢走出了家庭，結(jié)束了15年的家庭主婦生活，成為了職場(chǎng)一員。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">當(dāng)我把它想象到了完美，結(jié)果就會(huì)讓我大失所望。當(dāng)我放下了期待，結(jié)果它就這樣給了我大大的驚喜，真的是好吃，下次我還想去吃。讓我聯(lián)想到了對(duì)于孩子，如果時(shí)時(shí)提醒，說(shuō)明我是過(guò)度關(guān)注，也說(shuō)明了我對(duì)孩子的期望值太高，那么失望是注定的。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251108日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>--一早的驚喜</b></p><p class="ql-block">昨天學(xué)校放學(xué)后，南南就直接去學(xué)而思上數(shù)學(xué)課了。早上看到了老師的批改，南南這次階段性考試（期中）得了100分，也是新學(xué)期新老師的第一次夸夸，夸他審題仔細(xì)，是班上為數(shù)不多全對(duì)的一個(gè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平時(shí)南南做數(shù)學(xué)試卷會(huì)有一些馬虎，數(shù)學(xué)老師也說(shuō)他會(huì)做，就是有些小馬虎，前幾天班級(jí)考試二個(gè)同學(xué)100分，他考了99分。數(shù)學(xué)做100對(duì)于他來(lái)說(shuō)一直是一道坎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是昨天他做到了，就在昨天他說(shuō)要好好學(xué)習(xí)、認(rèn)真學(xué)習(xí)以后。這讓我覺得有些不可思議，也讓我感受到了一種心能力，孩子的優(yōu)秀真的不是逼出來(lái)的，而是他內(nèi)在主動(dòng)更換模式才能顯化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--你我都辛苦</b></p><p class="ql-block">昨晚和先生聊天，聊的的是關(guān)于大家是否辛苦的事：十月份先生出差大概20天 包括十一也在外面，我?guī)е⒆觽円宦钒才判谐?、住宿，三個(gè)孩子放假了湊一起還一直要爭(zhēng)吵，我有一種要崩潰的感覺，其實(shí)和道沁此刻一樣，不過(guò)道沁的生氣，是自我攻擊＋內(nèi)疚。我是自己生氣還把氣撒在了先生頭上，埋怨他不要這個(gè)家，不陪我們一起玩，八月份家庭會(huì)議開得好好的，每個(gè)月一家人一起外面吃一頓，到今天還沒有實(shí)現(xiàn)。太生氣了，恨不得和他冷戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)了位置感知法，站在旁人的角度看：昨天先生重慶出差回來(lái)，青鈺直接去車站接了他去了老余杭辦事，晚上19：00又回書院上課。旁人看著都好辛苦，就他老婆覺得他不顧家。那也只是老婆個(gè)人的角度。當(dāng)我和他說(shuō)我看到他這么奔波忙碌好辛苦，自己覺得特別心疼，舍不得。結(jié)果先生說(shuō)他是覺得有些累，但不是最辛苦的那個(gè)人，最辛苦的是我，每天早上六點(diǎn)就要起床送孩子上學(xué)，傍晚要接送，晚上也要接送。白天要工作、還要學(xué)習(xí)，做的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)比他多，比他更累，所以他更要對(duì)我好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想到以前，他回來(lái)有時(shí)候我會(huì)冷冰冰或者陰陽(yáng)怪氣問(wèn)他：還知道回來(lái)？回來(lái)做啥？外面找個(gè)家好了！然后他就開始一聲不吭，大家都不說(shuō)話，不知道他是否生氣，反正我是越想越氣，好不容易回來(lái)，好不鳥我，連搭個(gè)話都這么不情愿。這一刻真的明白了一句話：愛出者愛返，福往者福來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">有時(shí)候自己的管控是因?yàn)橛兄鴵?dān)心和焦慮。那一刻忘了恐懼就是對(duì)最大孩子的詛咒。昨天我的放下，反而讓南南有了深沉意識(shí)的主動(dòng)隱顯出來(lái)，變成了他想學(xué)他要學(xué)。這讓我更加相信，好孩子不是逼出來(lái)的，以后更要多多肯定和鼓勵(lì)孩子，讓他的內(nèi)驅(qū)力完全自主自發(fā)顯現(xiàn)出來(lái)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251109日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>--夢(mèng)里顯真相</b></p><p class="ql-block">昨晚做了一個(gè)夢(mèng)，先生和我一起去香道老師那里參加了一個(gè)活動(dòng)，帶回來(lái)一包類似于能量粉、保健粉之類的事物。特別好沖泡，只有冷水一沖就會(huì)融化，回到家里他馬上倒了冷水沖泡起來(lái)，平時(shí)吃飯的碗太小，類似于洗臉盆的一個(gè)盆子足足有半盆。那一刻我馬上生氣了，說(shuō)要是給個(gè)十袋八袋也全部沖了？這里可以吃上一個(gè)月，怎么就這么不會(huì)動(dòng)腦子??！我看到了夢(mèng)里的我不斷在訓(xùn)斥先生。先生說(shuō)，要不中午別做飯了，一起吃粉吧！他這么一提醒，我更生氣了，說(shuō)堅(jiān)決不吃這種糊糊，然后一個(gè)人去煮面條吃了。這個(gè)夢(mèng)好真實(shí)啊，平時(shí)醒來(lái)連有沒有做夢(mèng)都不知道，今天醒來(lái)后連每一個(gè)細(xì)節(jié)，臉部表情都記住了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記得有一次和寺院的師父聊天，師父說(shuō)修行的境界，只要看夢(mèng)境 ，最后生死見。因?yàn)槲覀兊陌①囈R(shí)里面儲(chǔ)藏著我們的業(yè)力，生活中我們會(huì)端著掖著，有時(shí)候會(huì)是一個(gè)面具人，有時(shí)候裝的太真，旁人是無(wú)法看到自己的習(xí)氣的。但是阿賴耶識(shí)的種子倉(cāng)庫(kù)里，夢(mèng)境會(huì)真實(shí)流露自己深層的習(xí)氣，當(dāng)然，日有所思，也會(huì)有顯現(xiàn)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--成為同伙?</b></p><p class="ql-block">周三晚上剛好要睡覺，兒子在房間里大聲哭了起來(lái)，進(jìn)去才知道 ，他拼了3天的拼圖被阿姨卷起來(lái)時(shí)全部亂了。當(dāng)時(shí)兒子很激動(dòng)，說(shuō)辛辛苦苦拼了3天了。為了讓他平息情緒，我和他約定：周五開始我和他一起拼，這才讓他愿意睡覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是一張有一千個(gè)小塊的拼圖，周五我拼連續(xù)了2個(gè)小時(shí)，連晚飯都沒有吃。其實(shí)一開始30分鐘就是懵圈，一塊也沒有搭出來(lái)，都不好意思出門吃飯。二個(gè)小時(shí)拼下來(lái)，拼了十幾塊，那一刻我深深理解了南南，他的哭是有道理的。十幾塊拼出來(lái)的每一塊我都是吼的：我拼出來(lái)了一塊！哇，我又拼出來(lái)一塊！我好厲害??！那一刻，我好像回到了孩提時(shí)代，每一塊拼圖帶給我的激情和開心，不是金錢可以比擬的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周六連資料都沒有做，陪兒子拼圖拼了5-6個(gè)小時(shí)。知道此刻，1000塊拼圖全部成功拼好，兒子和我說(shuō)：我是他的友人了，就是關(guān)系很好的人、就是同伙了。以后他可以完全相信我了，今天太開心了！?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--反思覺察</b></p><p class="ql-block">當(dāng)兒子說(shuō)出我是他的友人、他的同伙時(shí)，內(nèi)心感受到的是激動(dòng)和興奮。真正的母愛，我想不應(yīng)該是居高臨下的指使和差遣，美名一切為了他好，而是蹲下來(lái)，和孩子站在同一戰(zhàn)線，成為他成長(zhǎng)路上最可靠的“”同盟”，這一次我做到了，再接再厲，希望自己能夠經(jīng)得起一次又一次的考驗(yàn)，成為孩子生活路上真正的同伙。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251110日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>--周一的自在</b></p><p class="ql-block">直到昨天早上，Alice的感冒癥狀緩解了不少，只是聽她早上起來(lái)有些咳嗽。姑娘特別高興，說(shuō)幸虧聽了我的建議，那天趕緊寫作業(yè)（本來(lái)想著發(fā)熱就可以不做作業(yè)），晚上早睡了一會(huì)，暈暈乎乎的癥狀消失了。昨天傍晚到家時(shí)，姑娘高興的和我說(shuō)，周末作業(yè)已經(jīng)全部完成了，還說(shuō)這樣就可以早一點(diǎn)休息了。姑娘雖然不知道ABC，但是她已經(jīng)在不知不覺中運(yùn)用起來(lái)了，遇到事情，停頓三秒。吃好了晚飯，我說(shuō)你趕緊拿手機(jī)玩起來(lái)，這樣一會(huì)就可以更早睡覺，結(jié)果姑娘說(shuō)，不，要讀一下科學(xué)，背一下英語(yǔ)，把這些閱讀好了再玩一下手機(jī)。沒有想到，我的又一次放手又成為了Alice主動(dòng)學(xué)習(xí)的契機(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前我是這樣的：晚飯吃好了，不要墨跡趕緊去把所有的作業(yè)理一下，查漏補(bǔ)缺，再有就是到我這里來(lái)讀讀背背。完全一副掌控人的模樣，然后姑娘反而磨磨唧唧喝水、洗手、走來(lái)走完找東西，一副墨跡樣讓我恨的有些咬牙切齒，又不敢訓(xùn)她，壓抑了自己、生氣了姑娘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定姑娘的主動(dòng)自覺，又一次把主動(dòng)權(quán)掌握在了自己的手里，相信姑娘的自持力，可以做到很好的平衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--平常心是道</b></p><p class="ql-block">傍晚到家，南南和我說(shuō)上周五的英語(yǔ)考試，今天成績(jī)出來(lái)了，考了99.5分，班級(jí)第一。這個(gè)成績(jī)嚇了我一跳，前段時(shí)間考試，南南英語(yǔ)考了87分，在一個(gè)很靠后的位置了，這么短的時(shí)間，怎么做到了逆襲？我又開始進(jìn)行了采訪。南南的回答：考試的時(shí)候內(nèi)心一點(diǎn)想法都沒有，就是和平時(shí)做作業(yè)一樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站在了另外一個(gè)位置考慮了一下，對(duì)于考試我沒有給他一點(diǎn)的壓力，他保持了平常心。說(shuō)明我對(duì)他的教育不存在有壓迫，剛好想起來(lái)數(shù)學(xué)也是周五考了100，也就是早上他拿了手機(jī)，但是我沒有訓(xùn)斥他任何一句話，反而讓他暗暗決心要認(rèn)真學(xué)習(xí)?？隙夏系囊懔Γ瑳Q心和認(rèn)真的態(tài)度，一切的結(jié)果來(lái)自于一顆向上的心，此刻，南南做倒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--反思與覺察</b></p><p class="ql-block">晚上，開始DDG聽視頻課~心靈透視鏡。想到了這個(gè)模式：Alice背不出來(lái)英語(yǔ)，我會(huì)自動(dòng)進(jìn)入那個(gè)模式：姑娘生出來(lái)時(shí)全麻動(dòng)了二次手術(shù)，腦子記憶力不好就是因?yàn)檫@件事情。我會(huì)把她背不出來(lái)英語(yǔ)這個(gè)事件和那二次手術(shù)結(jié)合到一塊，然后我會(huì)想，都是我的錯(cuò)，我沒有生出一個(gè)健康的孩子，都是因?yàn)槲遥λ粤四敲炊嗟目?，此刻還記憶不好，一切都是我的錯(cuò)，這些不是她的錯(cuò)，這一切都是因我而起。那一刻的自己很內(nèi)疚、也很自責(zé)，這些感受隨著這堂視頻課，記憶深處的大門慢慢推開，看到了自己的內(nèi)疚。如果可以，我寧愿動(dòng)手術(shù)的是我，一切后果由我來(lái)承擔(dān)。逼她學(xué)習(xí)，成績(jī)好一點(diǎn)就會(huì)覺得自己身上的罪減輕一些。一旦成績(jī)下降，心底的枷鎖就會(huì)把我牢牢拷在深淵，不能呼吸。南南上次考了87分我一點(diǎn)感覺都沒有，什么話都沒有說(shuō)他，只是和找南南英語(yǔ)老師聊了天 然后確定每天吃晚飯給他看英語(yǔ)電影15--30分鐘。Alice考的成績(jī)差我就會(huì)盯著她讀英語(yǔ)，到我這里每天背英語(yǔ)課文、單詞。姑娘也會(huì)問(wèn)我，為什么弟弟學(xué)習(xí)是看電影，或者其他。到了她這里為什么就是讓她不停的學(xué)。聽了心靈透視鏡里那位媽媽的案例，其實(shí)某種程度我和她是相似的。醫(yī)生對(duì)那位媽媽說(shuō)，即便早點(diǎn)查出來(lái)致死的可能性也比較大，那位媽媽馬上就釋然了。我想，自己應(yīng)該學(xué)會(huì)在這里把自己身上的枷鎖打卡，解放自我。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251111日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>--精心的禮物</b></p><p class="ql-block">昨晚，毛線到了。這是我想送給Alice準(zhǔn)備的生日禮物：一條暖暖的母親牌圍巾。昨晚開始尋找花樣、起針，一氣呵成的感覺真好。雖然很多年沒有打毛衣，但是手里的功夫一點(diǎn)也沒有退步，看到花紋，馬上就知道怎么打了。打到了此刻，已經(jīng)有三分之一打了出來(lái)，手臂有點(diǎn)酸，想象著Alice拿著圍巾喜歡的場(chǎng)景，忍不住繼續(xù)打了起來(lái)。肯定自己，為了準(zhǔn)備精心的時(shí)刻、精心的禮物，愿意花費(fèi)時(shí)間和精力，去做她所想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>--學(xué)習(xí)與覺察</b></p><p class="ql-block">下午，再一次聽了DDG，當(dāng)聽到老師說(shuō)起后設(shè)模式事例：小時(shí)候被老師批評(píng)說(shuō)是傻瓜時(shí)自己的懷疑的，等到回家問(wèn)媽媽自己是傻子時(shí)媽媽恍然大悟，說(shuō)小時(shí)候5歲時(shí)有一回發(fā)熱，估計(jì)腦子燒壞了，那一刻自己就會(huì)自己認(rèn)為真的很傻。這讓我想起來(lái)了教育孩子時(shí)的模樣，當(dāng)姑娘考的不好，和我說(shuō)是記性不好老是記不住的時(shí)候，我就會(huì)馬上開啟這樣的模式，告訴自己都是因?yàn)樗錾鷷r(shí)動(dòng)了二次全麻手術(shù)導(dǎo)致的。這讓姑娘更加肯定她的記憶力就是不好，幡然醒悟，心病還需用心治，肯定自己的努力學(xué)習(xí)、覺察，相信相信的力量，相信自己通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，能夠開啟覺知的大門 看到事實(shí)的真相。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">知道不難，但是想到如何去做時(shí)感覺到了困難重重，會(huì)有一種畏難的情緒，自己這個(gè)年齡學(xué)習(xí)，這不是給自己添堵？然后又會(huì)給自己加油打氣。這個(gè)過(guò)程是反復(fù)進(jìn)行的，需要自己持續(xù)浸泡，不斷努力，才能會(huì)有螺旋式的上升，距離光明越來(lái)越近。</p>