<p class="ql-block"> 《少林與太極》是河南省體育局主管的武術權威期刊，創(chuàng)刊于1982年。雜志以“弘揚中華武術，推廣健康理念”為宗旨，深度聚焦少林功夫與太極拳兩大領域。內容涵蓋武術歷史、套路技法、養(yǎng)生功法和實戰(zhàn)研究，特色欄目包括動作分解教學、名家專欄和傳統(tǒng)文化解讀。該刊兼具專業(yè)性與普及性，是連接傳統(tǒng)武術與現(xiàn)代社會的橋梁，為武術愛好者、習練者及研究人員提供了重要的學習和交流平臺，在推動非物質文化遺產傳承方面發(fā)揮了重要作用</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">??嵩山少林，且行且珍惜一一申國卿</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">??重心在腳后跟內側：太極拳的武術精髓與生活適應一一馬鳳山</span></p> <p class="ql-block">??辯 拳一一郝勤嶺</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">嵩山少林 且行且珍惜</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">?文 / 申國卿</span></p><p class="ql-block"> （作者系《少林與太極》主編，中國老體協(xié)太極拳專委會科研部副部長，河南省太極拳協(xié)會副主席。）</p> <p class="ql-block">序</p><p class="ql-block"> 近期，嵩山少林寺所涉事件引發(fā)輿論廣泛關注，使“少林”這一文化符號面臨一場前所未有的審視。作為深植于中華文明肌理的禪武祖庭，少林寺承載的遠非一時一地的風波所能概括。嵩山屹立億萬年，見證的是滄海桑田的地質變遷；少林傳承千余載，積淀的是超越時代的禪宗智慧與武學精神。</p><p class="ql-block"> 從達摩面壁到曇宗救駕，從僧稠的輕功傳說到月空和尚的抗倭壯舉，一部少林史，實為一代代高僧大德以生命書寫的修行史詩。他們才是少林文化真正的靈魂所系。當下的喧囂，不過是歷史長河中的一粒微塵，既無法撼動嵩山之巍峨，更難以遮蔽少林千年的光華。</p><p class="ql-block"> 此番風波的真正價值，在于它為一面鏡鑒，照見當下傳統(tǒng)文化傳承中所面臨的功利與浮躁。它迫使我們深思：在去除積弊的同時，如何才能真正激活少林武術這一千年瑰寶，使其禪拳合一的精神在新時代煥發(fā)出新的生機？這既是所有關心少林文化前途者必須直面的課題，也是我們重溫歷史、仰望先賢的意義所在。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">重心在腳后跟內側：太極拳的武術精髓與生活應用</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">文 / 馬鳳山</span></p><p class="ql-block"> （作者系河北省武術協(xié)會常務理事，《世界太極拳藍皮書》智庫專家，石家莊市武術協(xié)會孫祿堂武學專委會會長。）</p> <p class="ql-block">序</p><p class="ql-block"> 太極拳的精髓往往蘊藏于看似微末的肢體細節(jié)之中，而“重心落于腳后跟內側”這一要領，恰是貫穿拳法修煉與日常應用的密鑰。在當今全民健身的時代背景下，如何實現(xiàn)鍛煉效益最大化，同時有效規(guī)避運動損傷，已成為大眾關注的焦點。太極拳作為獨具智慧的身心藝術，其重心擺放的奧秘正是對這一問題的深刻回應。</p><p class="ql-block"> 重心落于腳后跟內側，絕非簡單的姿勢要求，而是深植于人體力學結構與運動科學的精髓所在。從魏巍嵩岳到廣袤平原，中華武學智慧歷久彌新。正如少林武術以剛猛穩(wěn)健著稱，太極拳則以內斂沉凝見長。這一重心法則猶如大廈之基，它既決定了習拳者在推手對抗中的穩(wěn)固沉著，也關系到力量從腳底至掌梢的完整傳導，更是保護膝關節(jié)、預防運動損傷的關鍵所在。</p><p class="ql-block"> 回望太極拳的傳承長河，從楊露禪京城立威到孫祿堂融會百家，歷代宗師無不是在對身形勁路的極致雕琢中登堂入奧。將重心穩(wěn)守于腳跟內側，既是先輩武者千錘百煉的實踐經驗，也暗合現(xiàn)代人體工學的科學原理。在步履匆匆的現(xiàn)代社會，這一要訣更從拳場延伸至生活——它教人行走時步步為營，轉身時穩(wěn)若泰山，為各年齡段習練者提供了一種兼具養(yǎng)生智慧與安全保障的運動范式。</p><p class="ql-block"> 當浮躁成為時代通病，太極拳這份扎根于大地的沉穩(wěn)愈顯珍貴。本文將以詳實的力學分析和豐富的實踐案例，引領讀者深入探索“重心在腳跟內側”這一核心法則如何成就太極拳的武術精髓，又如何潛移默化地提升我們的生命質量。唯有理解這份源自身體底層的智慧，我們方能在動靜之間真正領悟太極拳的深邃內涵，進而在日常行走坐臥中體味“腳踏實地”的人生境界。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">辨 拳</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">文 / 郝勤嶺</span></p><p class="ql-block"> （作者系鄭州市趙堡鄭悟清太極拳研究會會長，《世界太極拳藍皮書》智庫專家委員，鄭州市第三人民醫(yī)院退休科主任。）</p> <p class="ql-block">序</p><p class="ql-block"> 在全民健康意識蓬勃發(fā)展的今天，面對眾多傳統(tǒng)拳種與健身方式，中老年朋友如何作出科學、安全、有效的選擇，已成為一個兼具普遍性與緊迫性的現(xiàn)實課題。民間拳法流派紛呈，各有所長，然其根本價值，終須回歸是否真正契合人體自然規(guī)律，能否在強身健體中賦予人從容自保的底氣。</p><p class="ql-block"> 筆者郝勤嶺先生，融匯六十余載武學修煉與臨床醫(yī)學經驗于一體，其觀點因而兼具武學的傳承深度與醫(yī)學的科學嚴謹。他提出的“辨拳”二原則，看似簡明，實則直指核心：首要“符合生理，利于養(yǎng)生”，其次“不失技擊本能，兼可防身”。文中極具創(chuàng)造性地將復雜的運動醫(yī)學原理，凝練為“頭直、身直、腿直”這一通俗易循的“三直”法則，猶如為大眾提供了一副甄別良莠、規(guī)避運動傷害的清晰鏡鑒。</p><p class="ql-block"> 縱觀中華武學發(fā)展，真正的傳承始終建立在科學性與實用性雙軌并進的基礎之上。此文并非意在貶抑任何拳種，而是希望引導習練者，尤其是身體機能處于轉化期的中老年朋友，建立起“先辨而后練”的理性認知。在浮躁易生的時代，這種基于身心中正、求其養(yǎng)練兼得的務實精神，無疑是對“太極拳好”這一命題最有力的當代詮釋，亦是對傳統(tǒng)武術精華最為真摯的守護與弘揚。</p>