<p class="ql-block">舞蹈是美的藝術(shù)，給人傳遞美感，讓人感受動(dòng)作美，體態(tài)美，叫人賞心悅目。那么跳舞怎么跳，才能讓人覺(jué)得更有美感呢?別擔(dān)心~今天給大家分享的這3個(gè)小妙招可以幫助我們提升舞蹈美感，快get起來(lái)！</p> <p class="ql-block"><b>身材要正直</b>我們跳舞時(shí)首先應(yīng)該把腰立起來(lái)，在立腰的同時(shí)，別忘了把你的小肚子收起來(lái)哦。把雙肩打開(kāi)，后背保持平直，脖子也要伸直，要感覺(jué)有一股氣要沖破頭頂而出。能做到這些，身體就能克服自然狀態(tài)，保持跳舞所需要的那種正直。</p> <p class="ql-block"><b>舞蹈是美的藝術(shù)</b>，給人傳遞美感，讓人感受動(dòng)作美，體態(tài)美，叫人賞心悅目。那么跳舞怎么跳，才能讓人覺(jué)得更有美感呢?別擔(dān)心~今天給大家分享的這3個(gè)小妙招可以幫助我們提升舞蹈美感，快get起來(lái)！</p><p class="ql-block"><b>身材要正直</b>我們跳舞時(shí)首先應(yīng)該把腰立起來(lái)，在立腰的同時(shí)，別忘了把你的小肚子收起來(lái)哦。把雙肩打開(kāi)，后背保持平直，脖子也要伸直，要感覺(jué)有一股氣要沖破頭頂而出。能做到這些，身體就能克服自然狀態(tài)，保持跳舞所需要的那種正直。需要注意的是，身體要直并不是要使身體緊張，以致身體僵硬起來(lái)。用僵直的身體跳舞，會(huì)十分缺乏美感。在跳舞的過(guò)程中，不論是站立、下蹲還是此躍，身體都需要一種正直而自然的美。</p><p class="ql-block"><b>手臂要伸直</b>手臂伸直的標(biāo)準(zhǔn)用兩個(gè)字表述就是“長(zhǎng)”和“圓”。如何保持手臂“長(zhǎng)”和“圓”?告訴大家一個(gè)方法。從肩膀開(kāi)始至手指尖，應(yīng)該一點(diǎn)點(diǎn)低下去。在肩頭上滴水，可以使它沿著大臂、小臂一直順著手指尖漸漸流下去。能夠大體上達(dá)到這種要求，手臂也就顯得長(zhǎng)而圓了。如果手臂彎曲得過(guò)大，滴水就流不到手指了，那樣，將會(huì)破壞手臂的美。</p> <p class="ql-block">除此之外，手指也要松弛、自然，不要因?yàn)楣首髯藨B(tài)，而使手指僵直。舞姿的美主要表現(xiàn)在上身，而上身又主要表現(xiàn)在手臂上，如果你的手臂理順了，也就為他們帶來(lái)了美感上的享受。</p> <p class="ql-block"><b>腿要伸直</b>腿的線(xiàn)條美與不美，不在于抬得高與不高，而在于有沒(méi)有伸直。一個(gè)腿抬得很低的舞姿不見(jiàn)得就不好看,當(dāng)然，也有使腿彎曲的舞姿。</p> <p class="ql-block">會(huì)跳舞的人，有彎腿或是勾腳的動(dòng)作，不是因?yàn)樘璧娜瞬粫?huì)伸直腿、不會(huì)繃起腳，而是彼時(shí)彼地需要她那樣做出特殊韻味。切記一定要會(huì)伸直腿，這樣學(xué)會(huì)繃腳，跳舞時(shí)不僅別人看著美，自己也會(huì)覺(jué)得舒服?？吹竭@里，有的小可愛(ài)們可能會(huì)有疑問(wèn):不是說(shuō)跳舞要柔中有剛，剛中有柔嗎？是的， 剛?cè)岵?jì)才能使舞蹈美感更好的展示。出來(lái)，但是，萬(wàn)小妹提到的“三直”是舞者的體態(tài)要正直、是舞蹈動(dòng)作要到位。只有把基本功打扎實(shí)了，舞蹈美感才能更上一個(gè)層次。</p> <p class="ql-block">所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，任何事情都不是一蹴而就的。舞蹈是否有美感需要練習(xí)，習(xí)舞時(shí)巧妙運(yùn)用以上三個(gè)小妙招，加上持之以恒地訓(xùn)練，一定能跳出不一樣美的自己!你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在。</p> <p class="ql-block">攝影錄像：楊玉燕 張愛(ài)華</p><p class="ql-block">本片編輯：楊玉燕</p><p class="ql-block">本片審核：廖碧芳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">中原老年大學(xué)蒙古舞班</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年11月13日</p>